文君嫩绿具有进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素分泌量，延缓萄葡粉的肠吸收，分解体内血液多余的糖分，促进血糖平衡等作用，但喝茶有讲究，不适当喝茶也会对身体产生副作用，危害健康。
文君嫩绿的作用
作用一、维持血液的正常酸碱平衡：茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。
作用二、防暑降温：饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。
作用三、防龋齿、清口臭：文君嫩绿含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。
作用四、抗衰老：文君嫩绿所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。文君嫩绿中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。
作用五、文君嫩绿抗菌：文君嫩绿中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。
作用六、瘦身减脂：文君嫩绿含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
文君嫩绿的副作用
副作用1、导致贫血
文君嫩绿茶叶中含有的鞣酸元素能阻碍身体对铁元素的吸收，文君嫩绿这类未经过发酵的茶，对于人体对铁的吸收阻碍更多些。经过发酵的红茶含有百分之五的鞣酸，而未经过发酵的绿茶其占了百分之十。所以当饮过多的绿茶时候会导致贫血的发生。女性在经期建议不要喝文君嫩绿。
副作用2、便秘
茶叶中的元素会与食物中的蛋白质产生结合成一种新的不容易被消化的物质，阻碍到排泄导致便秘。
经常喝太多的文君嫩绿，对于老人来说，会导致血压的升高以及心力的衰竭。毕竟老年人的身体机能大不如年轻的时候，当大量的浓茶进入身体后会增加了心脏的负荷。建议一天喝三四杯，适宜。
另外忌用文君嫩绿服药，忌喝隔夜茶。茶可解药性，还会与药物产生沉淀，不利于吸收。饭前饭后不宜饮文君嫩绿茶，空腹喝文君嫩绿茶容易刺激和破坏胃壁黏膜。晚上不宜喝浓文君嫩绿茶，严重者会导致失眠。
