红茶，中国茶叶中的精品，内富含胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾、咖啡碱、异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天门冬氨酸等多种营养素，因此很多的人都喜欢喝，那红茶里面有没有热量呢？相关的介绍如下！
喝红茶帮助减肥
红茶是一种不错的饮品，很多女性都会考虑用茶类来减肥，红茶是不错的选择，红茶美容养颜，清新口气，利尿排出油脂，减肥期间可以喝的。
红茶怎么喝减肥
1、运动前或白天喝
红茶是不适合晚上喝的，想要减肥效果更好最好选择白天喝。在运动前喝一杯红茶下去，这样减肥效果会更加显著哦。但最好在准备运动的前一小时喝最好，如果喝完马上运动的话容易造成腹痛或不舒服的症状。如果是饭前或饭后喝的话，最好就是一小时以后再喝，这样才能去除体内的脂肪堆积以及分解脂肪。
2、趁热喝
咖啡因物质对体内的脂肪堆积以及分解都是很有去除功效的，而红茶中的咖啡因物质可不少。所以在喝红茶的时候最好泡完晾一会就趁热喝，这样才能品尝到红茶香喷喷的热气想起，最重要的是咖啡因在高温下能加快溶解，为你排毒排脂肪瘦身啊！
3、搭配调料
想要让红茶更能发挥减肥功效的话，最好采用煮的方式了，煮红茶时最好加入一些生姜一起煮，这样不仅效果好并且还对胃部有好处。不过有些朋友认为生姜和红茶搭配一起的味道很奇怪，这只能看个人口味了。如果实在不喜欢的话，可以在生姜红茶中再加入一些蜂蜜调味，也许更能让人接受。
4、正确泡法
因为红茶属于完全发酵茶，是适合高温度来冲泡才能泡出茶香的。所以在冲泡红茶时把水煮开后直接泡就好，不过水温太高也是不行的，控制在95度就好，这也是最适合泡红茶的温度了。只有这样泡红茶才能使其功效完全发挥出来，从而达到瘦身辅助作用。
喝红茶的好处
1、常喝红茶可以帮助胃肠消化、去油腻、开胃口、可利尿、消除水肿。
2、红茶可强壮心脏功能。常喝红茶还可防癌。
3、红茶中含有25-30%的碳水化合物，但能溶于茶汤的唯有3-4%。茶叶中含有4-5%的脂质，也是人体必需的。
4、红茶中含有20-30%的叶蛋白，但能溶于茶汤的唯有3.5%左右。茶叶中含有1.5-4%的游离氨基酸，品种达20多种，大多是人体必需的氨基酸。
5、红茶中的无机矿质元素约有27种，包括磷、钾、硫、镁、锰、氟、铝、钙、钠、铁、铜、锌、硒等多种。有助于强健骨骼。
6、红茶中的无机化合物主要有蛋白质、脂质、碳水化合物、氨基酸、生物碱、茶多酚、无机酸、色素、香气成分、维生素、皂苷、甾醇等。可以防治流感、心肌梗死、脑中风和皮肤病等。
喝红茶的坏处
1、心悸，恶心。喝红茶太多的话，会很寡。把脂肪都刮掉。
2、失眠，神经衰弱。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。
3、发生“茶醉”。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起头痛等“茶醉”现象。
4、孕妇不宜常饮用。红茶富含茶多酚，清热、解毒。但孕妇喝了，容易小产，要慎用。
综上所述，如果想要增肥、增加食欲，那么最好在饭前饭后的一个小时之后喝红茶；如果是想要减肥的女性，那么最好在空腹的时候或者是饭后立即喝红茶，因为这样可以有效的冲淡胃液，令肠胃的消化功能、吸收功能和食欲等等有效的降低，这样就能够很好的起到减肥的作用了。
