绿茶，在人们的日常生活中随处可见，它被公认为世界第一保健养生饮料，人们对绿茶的喜爱程度可见一斑。那么你知道喝绿茶能减肥吗?
喝绿茶能减肥吗?绿茶好全身是宝，而作为减肥这一特殊效果，绿茶倍受女性的青睐，部分人是跟风，别人说长期喝绿茶能减肥，自己就喝，但为什么不知道，反正糊涂，今天就给大家个明白。
要了解喝绿茶能减肥吗这一问题，首先我们要确认绿茶和减肥的关系，肥胖一般是由于人的新陈代泻缓慢造成的，茶叶中的茶多酚等化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。
绿茶中含有大量鞣酸，成器饮用绿茶后，鞣酸与身体里的铁质结合形成一种不溶性物质，从而阻碍人体对铁的吸收达到减肥的目的。留意一点哦，我们说的绿茶是直接用开水冲泡的茶叶，好比信阳毛尖等，而是不街上的成瓶的绿茶饮料。
长期喝绿茶的人，一年后腰围与臀围可以各少2cm，而且身体脂肪含量比例还会少20%以上!假如你还为胖胖的腰部、凸起的腹部和不够苗条的身体烦恼着，请将手上的含糖饮料丢掉，开始喝绿茶吧。
绿茶是美国总统夫人米歇尔的夏季必备饮料，是最受美国总统私人医生戴维-沙尹推崇的健康瘦身精灵，还在最近的全球营养学大会上被评为了仅次于水的最佳饮品。这是因为绿茶中的的儿茶素配合上独有的茶类脂肪，能发挥你梦寐以求的燃脂功效，尤其会优先作用于腰腹区域的脂肪，不仅仅促进脂肪燃烧，更能改善体脂肪分布，而且每杯绿茶的热量仅有4卡路里。
要记住的是，绿茶燃脂的最佳作用时间是清晨、最佳作用温度是60摄氏度，所以建议你像米歇尔一样把绿茶列入你的早餐食谱。
喝绿茶能减肥吗?从上文我们知道了绿茶能减肥消脂，但是绿茶再好，也不是药，虽然对人体没害处，但减肥效果也不是那么容易明显的，这个长期起了关键作用，长期连续的喝绿茶才能在身体上看到减肥效果。
喝绿茶的好处一、绿茶有助于美容护肤茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。
喝绿茶的好处二、绿茶有助于利尿解乏茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。
喝绿茶的好处三、绿茶中的茶多酚是一种能够溶解脂肪的物质，经常喝绿茶能够分解吃到消化系统中的脂肪，减少脂肪的吸收。绿茶中的营养十分丰富，它的抗氧化能力超强，其中的维生素C可以逐渐轻除血液中的胆固醇，避免脂肪的沉积。绿茶中还有丰富的维生素B和咖啡因，特别适合作为运动饮料，运动时饮用可以帮助燃烧脂肪。
喝绿茶的好处四、绿茶的抗氧化能力强，所以它可以预防多种癌症，也可以减少患心血管的风险等等。现在，科学研究表明，绿茶还能保护牙齿，因为绿茶里面含有大量的氟，它可以与牙齿中的磷灰石相结合，具有抗酸防蛀牙的效果。另外它还可以消除黑眼圈，经常加夜班的人可以喝绿茶，它能够补充植物营养素，还能消除黑眼圈。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，还能帮助身体脂肪代谢，对睡眠也有帮助。此外，将饮用过的绿茶包入在冰箱冰镇一会儿，然后拿出来入在眼睛上20分钟，黑眼圈也能够得到一定的缓解。
喝绿茶的好处五、喝绿茶对孕妇有什么好处呢?孕妇如能每日喝35克茶，特别是淡绿茶，对加强心肾功能，促进血液循环，帮助消化预防妊娠水肿，促进胎儿生长发育是大有好处的。
喝绿茶的好处六、脑力健身：智慧的女孩才会喝绿茶，一则可以增加娴静气质;另一方面，绿茶所含的咖啡因会让你活力十足，工作起来头脑清醒、思维活跃。而且由于绿茶中的咖啡因远比咖啡中所含的少，所以它可以刺激骨胳肌肉和加速骨胳肌肉的收缩。
喝绿茶的好处七、长寿：绿茶对人体的抗朽迈作用主要体面前若干有效的化学成分和多种维生素的协调作用，人的生、老、病、死是不可抗拒的规律，所谓“永生不老”是假，“益寿延年”是真。饮茶长寿，古今中外的案例不可枚举。
