柠檬茶是很常见的饮品，这类柠檬的酸性较大，喝的时候需要适量的进行，那柠檬茶对促进人体消化、排泄有着很好的帮助，正常情况下长期选择柠檬茶对身体也不会有任何的损害的，但如果饮用的方式不正确的话也是有一定副作用的，相关的介绍如下！
柠檬的副作用
1、反胃恶心
由于柠檬特有的柠檬酸到达胃之后，会刺激胃酸分泌，特别是空腹大量喝柠檬水的时候，对胃的刺激更加的大，导致胃酸分泌过多，容易导致发生反胃恶心的情况。
2、引起胃部疾病
由于柠檬含有的柠檬酸会刺激胃部粘膜，促使胃酸分泌，但是如果大量的喝柠檬水减肥，则会使胃酸大量分泌，容易使得肠胃不适，严重的还可能导致胃炎、胃溃疡等胃部疾病。
3、容易腐蚀牙齿
柠檬水的酸味比较强，长期大量喝柠檬水减肥的话，是很容易腐蚀牙齿，造成牙釉质损伤和蛀牙等牙齿问题的。
4、导致皮肤变黑
柠檬中含有一些光敏物质，即使是口服也是能被人体吸收的，伴随阳光照射后，有可能出现皮肤变黑的情况。
冲泡柠檬水的注意事项
1、柠檬不宜过多
建议再制作柠檬水时，柠檬尽量不要放太多，一杯中最好放1-2片，由于柠檬中含有不少的有机酸成分，一次性饮用过多可能会刺激肠胃，引发肠胃不适。
2、冲泡温度不宜过高
因为柠檬水中含有较多的水溶性维生素C，这类维生素不适合高温冲泡，因此建议冲泡柠檬的水温尽量控制在60度左右，以免损伤柠檬中的营养物质。
3、不宜与胡萝卜同服
由于胡萝卜中含有不少的抗坏血酸酵酶成分，这种成分会对柠檬水中的维生素造成破坏，从而降低柠檬水的营养价值。
4、避免经期服用
由于柠檬属于寒性水果，加之酸性较高，因此不建议来月经的女性饮用，以免加重体内的寒气，并且柠檬中的酸性物质还可能会对女性月经造成影响，引发痛经症状。
喝柠檬水的禁忌人群
1、胃肠溃疡人群
柠檬水中酸度较高，因此建议胃肠溃疡、胃酸分泌过多人群尽量不要饮用，避免刺激肠胃，另外，患有胃肠溃疡的人群饮用，还可能出现肠胃不适、腹痛等情况，甚至可能导致溃疡破裂。
2、糖尿病患人群慎喝
一般情况下，制作柠檬水时，都会加入适量的糖或蜂蜜，因此不建议糖尿病患者过多饮用，以免导致体内血糖水平升高，引发头晕头痛、视物模糊等不适。
柠檬可以怎么吃
1、纯柠檬水
纯柠檬水味道较为酸涩，饭后食用可以有效的抑制住不当进食的欲望，亦可促进肠胃蠕动和新陈代谢，从而达到减肥瘦身的目的。配合减肥操效果更佳。
2、柠檬醋
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，与柠檬一起做成柠檬醋，减肥效果更佳。材料：柠檬2-3个，白醋适量。
3、柠檬蜂蜜水
柠檬蜂蜜水是比较大众的一款饮品，味道极佳，减肥效果好，且比起单纯的柠檬水更有利于人体健康。此外，此品还有美容养颜，促进消化等功效。
4、柠檬香蕉减肥茶
这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低不正当饮食的食欲。
5、柠檬海带减肥茶
海带含碘，可促进甲状腺素分泌，提高新陈代谢，与柠檬同做茶，可以消除积滞在皮下的脂肪，达到减肥目的。材料：海带100克，柠檬汁100克，冰糖少许。
从上面的介绍中我们就可以看出，喝柠檬茶之所以有副作用，主要还是饮用的方式不正确，因此，小编建议大家一定要正确饮用柠檬茶喔！
