喝茶是很多茶友的习惯，为什么要喝茶呢？也许是为了茶叶养生、茶叶保健，或是喜欢喝茶的气氛。喝茶的理由很多，但喝着喝着就成为了一种习惯。那么长期喝茶有什么好处吗？
唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。
哈佛大学研究发现，每天喝茶5-6杯的人免疫力会明显改善，新陈代谢和皮肤健康也更好。喝茶还有助人体识别并抗击细菌和寄生虫。姜茶具有抗炎、镇痛和刺激循环作用，可缓解偏头痛。
经常喝茶可以有效的增加精气神，可以有效促进思维能力转变，提高工作效率。可以减少工作学习上的劳累，可以促进身体中的新陈代谢。对于身体的内部肝脏血管等也是有好处的。
另外茶叶中也是有很多营养成分的，可以添加人体中的各种微量元素。
喝茶还可以增长人的寿命，培养一种雅兴的习惯，具有抗衰老的作用。
夏季喝茶有点还是很好的，可以降温去火，消暑祛热。
喝茶就是一种习惯的，是一种文化，也是一种生活。有的人一生就是喜欢喝茶的，但有的人却不喜欢喝的，喝茶是一种很好的习惯。
