《美丽女人花草茶》雪峰著
《美丽女人花草茶》2010-05-01由凤凰出版社（原江苏古籍出版社）出版。天下茶馆系系丽丛书。
《美丽女人花草茶》内容简介
《美丽女人花草茶》讲了茶是人类最健康的饮料，女人最经典的饮品是花，古人有“上品饮茶，极品饮花”之说，现代亦有“男人品茶，女人饮花”之词。以花代茶饮用的方法，来源于古代宫廷贵人的美容习惯。花草茶所具备的美容护肤、美体瘦身、保健养生功用，让天然爱美的女人欲罢不能。花草茶不仅好看、好闻，还含有丰富的营养成分，如维生素B、维生素C、维生素E等，温和不刺激，经常饮用可促进新陈代谢，排出毒素，调节神经，改善体质，提高机体免疫力，让人容光焕发，神清气爽。
《美丽女人花草茶》前言
喝花草，健康养生的时尚潮流久居喧嚣的都币，任何人都会对悠闲的乡村氛围充满渴。望，红色的玫瑰，黄色的金盏，紫色的薰衣草，褐色的迷迭香，绿色的薄荷叶……色彩缤纷、香馨沁人！花草茶的风靡首先是在某种程度上满足了人们这种浪漫情怀。同时纯天然的花草茶完全不含咖啡因、茶碱或人工添加剂，即使天天饮用，也不会对身体造成负担，是追求高品质生活的人们作为日常养身、养颜、养神、养心的天然饮品。茶是人类最健康的饮料，女人最经典的饮品是花，古人有“上品饮茶，极品饮花”之说，现代亦有“男人品茶，女人饮花”之词。以花代茶饮用的方法，来源于古代宫廷贵人的美容习惯。花草茶所具备的美容护肤、美体瘦身、保健养生功用，让天然爱美的女人欲罢不能。花草茶不仅好看、好闻，还含有丰富的营养成分，如维生素B、维生素C、维生素E等，温和不刺激，经常饮用可促进新陈代谢，排出毒素，调节神经，改善体质，提高机体免疫力，让人容光焕发，神清气爽。花草含有许多具有疗效的成分，我们享受其芳香的同时，也能得到药效，这就是花草茶的特征。舒舒服服地享受美好的香味，通过鼻子尽量吸收微量的挥发性成分（精油成分），而气味的化学分子成为一种微电信号（神经信号）抵达脑部，就能使我们得到温和的芳香疗效。此外，茶里面会溶解出诸如单宁酸、黄酮素、维生素、矿物质等水溶性成分，都是只使用精油时无法摄取到的精华。
《美丽女人花草茶》精彩书摘
PART1?美丽女人从茶饮开始
认识花草，美丽一生
花草茶来源于草本植物。因草本植物的香味、刺激性或其他好处而将整株或部分干燥后利用，例如花、根、茎、皮、枝、果实、种籽、叶等，都可以称为花草、药草。它的成长期较木本植物短，且方便取用，用途可以说是千变万化，大部分用在医疗、美容护肤、美体瘦身、保健养生等方面。
花草茶起源于公元前的欧洲，浪漫的法国人发扬了它的休闲价值，其天然成分又恰好契合现代人对自然与健康的追求，于是便成为巨商富贾与平民小资的休憩饮品。
其实在茶叶出现以前，花卉就已被古代的女子广泛应用。当时，妇女们习惯在身上佩带装有花卉的布袋，以防细菌感染，并达到芳香的效果。当时也已经出现把花卉药材用于烹饪食品上的做法。
将花草、药草单独或综合干燥后，加以煎煮或冲泡，别具自然芳香，是天然、绿色的保健饮品。复合式花草茶是由几种不同口味的花草调配而成，通常依据每一种花草的保健特性，或是口味互补来选择。这样的茶饮也能达到养生、保健的功效。
《美丽女人花草茶》目录
11 PART1美丽女人从茶饮开始
12 认识花草，美丽一生
13 爱上花草，做个水美人
14 花草茶的保健功效
15 如何选购花草茶
16 汉方药草
18 药草茶的保健功效
20 传统茶的功效全知道
22 茶饮的最佳拍档
24 茶饮也分时节
25 女性“特殊时期”忌喝茶
26 平日饮茶九忌
28 十二星座与花茶
31 PART2 美容润肤茶饮
32 净白玉肤茶饮
33 杞枣养颜茶
34 柠檬甘菊美白茶
35 洛神白润茶
36 芦荟红茶
37 养颜嫩肤茶饮
37 玫瑰嫩肤茶
38 玫瑰养颜茶
39 玉竹养颜茶
40 润肌养颜茶
41 祛斑茶饮
41 薏仁净白茶
42 玫瑰抗斑茶
43 桃花美白茶
44 黄芪抗斑茶
45 祛痘茶饮
45 菊花金银消痘茶
46 黄柏祛痘茶
47 夏枯草防痘茶
48 白芷消炎祛痘茶
49 PART3瘦身纤体茶饮
50 精致五官，小脸茶饮
50 柠檬莉茶
51 薏仁柠檬水
52 绿豆薏仁茶
53 纤纤细腰，窈窕茶饮
53 山楂决明子茶
54 陈皮车前草茶
55 燕麦牛奶饮
56 草莓鲜奶饮
57 调脂茶饮
57 双花蜜茶
58 金橘红枣茶
59 山楂茶
60 陈皮乌龙茶
61 赶走虚胖，祛水肿茶饮
61 乌龙茶柠檬饮
62 薏仁茶
63 普洱菊花茶
64 乌梅山楂茶
65 PART4补血益气茶饮
67 红枣枸杞茶
68 红枣桂园饮
69 黄芪红枣茶
70 当归枸杞饮
71 花生奶
72 活血茶饮
73 红豆补血茶
74 益气茶饮
74 益气参饮
75 灵芝茶
76 补气生津茶
77 提神补气茶
78 补气人参茶
79 PART5调理肠胃，防便秘茶饮
80 增液茶
81 黄芪蜜茶
82 梅子绿茶
83 通便茶
84 决明子茶
85 陈皮茶
86 麦芽茶
87 大黄茶
88 麻仁蜜茶
89 决明苁蓉茶
90 决明陈皮茶
91 PART6舒压解郁茶饮
92 提神减压茶饮
92 迷迭香茶
93 洛神茶
94 茉莉薄荷茶
95 快速提神茶
96 陈皮提神茶
97 芬芳下午茶
98 安神补脑茶饮
98 菩提甘菊茶
99 五味子茶
100 洋参枸杞茶
101 枸杞龙井茶
102 眠安睡
102 助眠安睡茶
103 莲子心茶
104 百合安眠茶
105 洋甘菊助眠茶
106 安神助眠茶
107 熏衣草蜂蜜茶
108 菩提叶茶
109 PART7清热解毒茶饮
110 薄荷甘草茶
111 桑菊茶
112 荷叶凉茶
113 枸杞菊花茶
114 乌梅凉茶
115 茅根茶
116 淡盐凉茶
117 洋甘菊迷迭香茶
118 罗汉果绿茶
119 清热白牡丹茶
120 降火龙井茶
111 PART8抗衰防老茶饮
122 防衰老碧螺春茶
123 抗氧化安吉白茶
124 维C抗衰老茶
125 薄荷迷迭香茶
126 蝶舞干日茶
127 桃花茶
128 茯苓蜂蜜饮
129 玫瑰枸杞茶
133 PART9清亮护腔茶饮
134 甘草茶
135 桑菊茶
136 大海生地茶
137 山楂利咽茶
138 罗汉果茶
139 薄荷大海茶
140 枇杷竹叶茶
141 三花茶
142 橄榄润咽茶
143 甘草盐茶
144 桂花绿茶
145 PART10蔬果茶饮
153 PART10其它常见功能茶饮
166 附录——常用花草食材
171 附录——常用药草食材
176 附录——常用水果五谷食材
