中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，藕和叶有单纯利尿、通便的作用。充分利用荷叶茶的减肥效果，荷叶，清凉败火，消脂润肠，很多人都知道喝荷叶茶来减肥。荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，那喝荷叶茶一个月可以瘦几斤呢？下面我们就一起来了解一下吧！
喝荷叶茶的减肥效果
一般来说喝荷叶茶只要坚持喝上一个月左右，应该也会有挺明显的效果了。不过每个人的体质不同吸收能力不同，所以效果也是不同的。有些人体质好吸收好那么效果会非常明显可观，但有些朋友体质不太好吸收能力不是很好，效果可能就不是那么好了，但坚持喝效果是一定有的。
哪些人适合喝荷叶茶减肥
1、水肿型肥胖
水肿型肥胖的朋友们并不是真的肥胖，而是因为一些不良的生活习惯所导致的。不过有很多朋友们是分辨不出自己是因为什么肥胖的，那么该怎么辨别呢？在早上起床后双手握拳，如果感到手指和手指之间有肌肉阻碍或者肿胀感的话，那么就属于是水肿型肥胖了。一般腰部有赘肉的朋友，如果感觉赘肉软软的话那么也是水肿型肥胖。水肿型肥胖的朋友喝荷叶茶减肥是很好的，中国十大名茶，效果会比其他人好很多。
2、暴饮暴食肥胖
暴饮暴食肥胖的朋友一般都很能吃，食欲非常好并且很难控制自己的食欲。而暴饮暴食的原因正是因为有火，这种类型的肥胖应该清肠胃和消火。荷叶茶本来就有着降火清肠胃的功效，所以暴饮暴食肥胖的朋友还是很适合喝荷叶茶的，功效会非常大又明显哦。
3、疲劳型肥胖
关于疲劳型肥胖的朋友其实是挺不好的，一般吃得少却很容易胖，就是俗话说的喝口水都会胖。但这种类型的朋友平常也是不太爱吃饭，就喜欢吃零食，这也是因为元气不足导致的食欲不好。而荷叶茶正是有着排毒健脾胃的好处，疲劳型肥胖的朋友们可以坚持喝哦，相信效果会非常明显的。
4、压力型肥胖
对于压力型肥胖的朋友们，其实是非常辛苦的，都是因为压力太大从而造成肥胖。但生活本就不是容易的，所以只能自己照顾好自己了。压力型肥胖的朋友心情不好就喜欢通过吃东西来缓解，这样也是造成肥胖的一个很大的原因。建议压力型肥胖的朋友们多喝荷叶茶，相信能帮助你改变不良的饮食习惯哦，坚持喝二十多天左右就可以了。
喝荷叶茶的最佳时间
饭前半小时最适合喝荷叶茶，因为这样可以减少对肉食的欲望，对于需要减肥但有忍不口的朋友是最适合的了。关于这种情况，早上喝荷叶茶是可以的，但如果你的胃不是很好的话，那么大清早就不要喝荷叶茶了，你可以先吃完早餐然后去上班，在吃午饭前半小时再喝一杯。
喝荷叶茶的宜忌人群
1、贫血低血压者
如果人们自身有贫血低血压等症状的话，那么就不要喝喝夜茶，否则会影响他们的身体健康，除了这两类之外还有在哺乳期的女性朋友们，怀孕期间的女性朋友们，甚至是年龄比较小的小朋友们，都是不能够喝喝夜茶的。
2、脾胃虚弱者
荷叶茶中的荷叶药性是比较寒凉的，所以如果人们本身肠胃不好，脾胃比较虚寒的话也不能够使用荷叶茶。
荷叶泡水喝的作用
1、治疗腹泻
荷叶中含有荷叶碱，具有清心火，平肝火，泻脾火，降肺火，清热养神的功效，身体湿气重，经常腹泻的人群，用荷叶泡水喝，能够起到很好的清热利湿，健脾胃，止泻的作用。除了直接用开水冲泡荷叶之外，也可以将荷叶焖炒干后，研磨成粉，用水冲泡，加白糖服用，每天服用三次即能很快恢复健康。
2、降脂
荷叶碱密布在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，能够有效阻止脂肪吸收，能起到降血脂的作用。除了直接用开水泡荷叶服用之外，还可以将荷叶和枸杞等中药一起煎煮成药汁，每天分三次服用，有效治疗高血脂症。
3、消肿
荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。久坐少动的人群容易出现水肿脾虚症状，将荷叶直接泡水或者枯萎的荷叶烧干之后研磨成粉，每次取适量用小米汤冲服，体内多余的脂肪和滞留电解液被排出，自然能消除水肿现象。
4、利尿通便
荷叶具有很好的利尿作用，最明显的表现就是服用荷叶茶之后上厕所的次数明显增加。同时常喝荷叶泡水还有利于排毒清肠，长期有便秘症状的人群每天喝四次荷叶排水，能使排便通畅，有效缓解便秘症状。
5、减肥
荷叶碱有多重化脂生物碱组成，能够有效分解体内的多余脂肪，并将其排除体外。再者荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助清除毒素，促使排便顺畅，解决了便秘烦恼，从而起到减肥作用。
注意：想要减肥的朋友们当然不是只依赖荷叶茶减肥了，还需要加上合理的饮食和运动才能达到效果哦。
