众所周知，黑枸杞里面含有的花青素能有助于我们保护视力，蓝莓也有着保护视力的功效，那是因为蓝莓里面含有大量的花青素，而黑枸杞里面的花青素更是蓝莓的三倍，那除了这个功效之外，黑枸杞还具备什么功效呢？下面我们就一起来了解一下吧！
黑枸杞功效
1、补血安神
黑枸杞有补血安神的功效，女性在经期服用黑枸杞可以调理身心、补血安神。
2、美容护肤
黑枸杞里面含有的花青素能够抗氧化，可以缓解皮肤的衰老，还能抵御紫外线对皮肤的伤害，黑枸杞中含有的维生素C等营养物质也能起到美容美白的作用。
3、改善睡眠
黑枸杞中的花青素能够改善失眠多梦的症状，提高睡眠治疗，所以女性服用黑枸杞可以改善睡眠。
哪些人不宜喝黑枸杞
1、脾胃虚弱者
黑枸杞含氨基酸、维生素、蛋白质等营养成分，有补肾益精、养血安神的功效，脾胃虚弱者不宜服用黑枸杞，以免造成消化不良、胃闷吐酸等症状。
2、腹泻患者
黑枸杞有滋补作用，体虚腹泻者食用可能加重腹泻症状，不利于身体恢复。
3、感冒发烧者
感冒发烧体内有发热症状，而黑枸杞可以温补身体，感冒发烧时食用可能会重病情。
4、热性体质者
黑枸杞属于滋补药材，可以温补身体，热性体质者不宜食用，以免导致身体不适。
怎样吃黑枸杞比较好
1、黑枸杞玫瑰水
原理：黑枸杞5粒，玫瑰花5朵。
做法：将黑枸杞和玫瑰花一同放入杯中，冲入温水即可。
功效：缓解疼痛、疏风解郁
2、黑枸杞红糖水
原料：黑枸杞5粒，红糖15克。
做法：将红糖放入杯中，冲入沸水，红糖水转温之后加入黑枸杞，焖盖3分钟即可。
功效：调经止痛、暖宫祛寒
黑枸杞一天吃多少
黑枸杞含多种有效成分及营养物质，适量食用有增强免疫、抗衰防老、改善睡眠的功效，但是过量食用就可能造成身体不适，出上火症状，一般来说，黑枸杞泡水放3-5g比较合适，也可以根据个人情况增减用量。
黑枸杞直接吃的影响
1、黑枸杞里面的花青素和微量元素容易受到高温的破坏，直接吃能够更好的吸收黑枸杞中的营养物质。
2、黑枸杞中含有的花青素是一种水溶性色素，对酸碱度较为敏感，在酸性条件下呈紫色，在碱性条件下呈蓝色。直接吃的话就没有看不到黑枸杞颜色的变化了。
综上所述，黑枸杞属于滋补类药材，长期且大量食用肯定会造成身体的不适。严重时会出现流鼻血、眼睛红肿、上火等症状，食用黑枸杞适量即可，切不可过量。因为黑枸杞营养丰富、药效广阔就大量食用。黑枸杞营养丰富，女性饮用后对身体很有益处，适合经常饮用。
