肾脏对人体的重要性不言而喻，而很多不良习惯加重了肾脏的负担。可以选择通过茶饮来预防肾脏疾病和养护肾脏。主要推荐桂圆枸杞或茉莉茶、桑葚茶、菟丝子茶等。
中医上认为，肾为藏精之体，所藏之精属于物质，这种物质又可转化为肾气。肾气主导了人体的健康，包括决定人体的生长、发育过程和生殖机能。另外，肾还主水液，对人体水液有调节功能，若肾有病变，则常常导致青少年发育迟缓、成年人未老先衰、头晕耳鸣、记忆力减退、性功能衰弱等症状。
我国古代人很早就发现了茶叶不仅是一种饮料，同时也是一种保健饮品，因此当时“茶”和“荼”是相通的。唐朝医学家陈藏器就提出了“诸药为各病之药，茶为万病之药”的观点。在《太平圣惠方》中还记载了伤寒、头痛、发燥等症状的茶叶药方。
现代人常常因为暴饮暴食、饮食过咸、经常憋尿、饮水过少等不良习惯而加重肾脏的负担。这时可以选择通过茶饮来预防肾脏疾病，养护肾脏。
养护肾脏茶饮推荐：
桂圆枸杞茶
材料：桂圆干5粒、菊花15克、枸杞10克、红茶3克
泡法：将桂圆干、菊花、枸杞倒入已经冲泡好的红茶汤里浸泡15-20分钟即可。
饮法：代茶频饮
功效：具有补肾安神的功效，适用于病后体虚、气血不足、失眠健忘。
桑葚茶
材料：桑葚40克、冰糖20克
泡法：将桑葚和冰糖一起放进杯中，用沸水冲泡后浸泡15分钟即可。
饮法：代茶频饮
功效：具有滋养肝肾、充血液、祛风湿、清虚火的功效，适用于神经衰弱和津液不足引起的大便干燥等。
桂圆茉莉茶
材料：桂圆肉10克、茉莉花茶7克
泡法：将桂圆肉放进开水冲泡后的茉莉花茶茶汤里浸泡10分钟后即可。
饮法：代茶频饮，桂圆肉可食
功效：具有利水消肿、温气补肾的功效，适合便血、肾虚者饮用。
菟丝子茶
材料：菟丝子10克、红糖适量
泡法：将菟丝子洗净、捣碎用纱布包好，将包好的菟丝子放入茶杯用开水冲泡后加入适量红糖即可。
饮法：代茶饮用，每日一剂
功效：具有养肝明目、补肾益精的功效，适用于肾虚引起的头晕目眩、腰膝酸软和男女不育等。
红枣茉莉茶
材料：枸杞10粒、红枣4颗、茉莉花茶7克泡法：将枸杞和红枣一起放进用开水冲泡后的茶汤中浸泡15分钟后即可。
饮法：代茶频饮
功效：具有养肾补血、补中益气、健脑安神的功效，女性常饮可养颜美容。
瓜片茅根茶
材料：西瓜皮60克、白茅根30根、绿茶10克泡法：将绿茶、西瓜皮和白茅根一起放进锅里煮沸后即可。
饮法：代茶饮用，每日一剂
功效：具有清热利尿、凉血止血、消炎止痛的功效，适合慢性肾炎、水肿患者饮用。
