铁观音茶属于中国历史名茶，一直以来都受到人们的喜爱，不少女性还听说到铁观音茶能减肥这种说法。然而，喝铁观音减肥是一个长期坚持的过程，具体如下！
清香型铁观音可以减肥
1、咖啡因可以减肥
铁观音当中有咖啡因，咖啡因可以达到去脂燃烧脂肪的效果，但是需要大家注意一点的是必须要长期进行饮用，只有长期饮用，长期服用铁观音才能够达到减肥的目的，我们的轻度肥胖者只要每天按时来进行服用就可以了。
2、鞣酸可以减肥
铁观音当中有一种物质叫做鞣酸，鞣酸这种物质可以很好地燃烧体内的脂肪，促进我们身心的代谢，让我们的身体赘肉变得越来越少，这也是其减肥的功效之一，我们在日常生活当中也可以服用这种茶叶达到一定的减肥效果。
3、减肥功效较为强大
铁观音它的减肥功效是比较强大的，相对于其它的茶叶来讲，铁观音还是较为受到认可的，只不过大家在服用这种茶叶的时候一定要注意坚持，只有坚持下去才能够，起到一定的减肥效果，只有不断的坚持才能够达到一定的减肥目的，值得我们大家来进行选择。
喝铁观音茶减肥注意事项
1、晚上不能大量饮茶，不能以少睡觉的方式来减肥
对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。上午人体代谢率较高，工作任务也比较重，适合饮用较浓的茶。如下午5点以后饮茶，有可能造成晚上失眠，而减少睡眠并不能改善减肥效果，因为睡眠不足不仅会降低抵抗力，还会升高血糖，提高促进食欲的激素水平，所以是得不偿失的事情。
2、并不是喝淡茶就能对减肥有帮助
任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的。每天至少要相当于3汤匙的量，还需要是溶出成分较多的茶叶，才可能有所帮助。
喝铁观音茶的好处
1、减肥瘦身
铁观音是可以减肥瘦身的，很多人在吃完油腻的食物的食物之后，会感到很难受，这个可以喝一点铁观音，可以减少血脂和胆固醇，对瘦身有帮助。
2、抗衰老
铁观音的功效成分茶多酚不仅可提高脂肪分解酶的作用，而且可促进组织的中性脂肪酶的代谢活动。因而饮用铁观音能改善肥胖者的体型，有效减少肥胖者的皮下脂肪和腰围，从而减轻其体重。
3、防治龋齿
铁观音茶叶中的氟化物极易与牙齿中的钙质相结合，在牙齿表面形成一层氟化钙，起到防酸抗龋的作用。由此可见，饮用铁观音对未得龋齿的人有预防作用，对已得龋齿的人有治疗作用。
4、杀菌止痢
安溪民间早有效铁观音治疗痢疾和脖子痛，古代医学书本也有不少记实操作茶叶来治疗细菌性痢疾、赤痢、白痢、急性肠炎、急性胃炎。铁观音能起到杀菌止痢浸染，首要是茶多酚进入胃肠道后，能败坏求助的肠道，凝固肠道卵白质，使得细菌即行衰亡，因而能有用治疗肠炎。
5、清热降火
饮用铁观音能润泽口腔，生津止渴，还能清热降火。据报道，饮用一杯热茶通过出汗披发的热量，相等于这杯茶的50倍，能使人风凉解暑。
综上所述清香型铁观音茶可以帮助减肥，但是这并不是说铁观音茶可以减肥，因为铁观音茶减肥只是具有一定的辅助作用，所以一定要注意！
