枸杞子在我们的生活中是一种常见的营养品，营养价值非常丰富，经常食用不仅可以达到保护肝脏的作用，而且还能滋补养颜，因此在我们的身边很多的人都喜欢食用，但事实上枸杞要是食用的方式不正确的话也是有副作用的，相关的介绍如下！
阴虚人群吃枸杞易上火
在夏季时，气温较高，天气炎热，阴虚体质的人应该控制枸杞的食用量，因为枸杞性甘温和，用量过多会引起上火，尤其是在生吃时要减少用量。
枸杞不宜过量食用
枸杞适合体质虚弱、抵抗力较差的人服用，在服用时要长期坚持，这样才有效果，它富含多种对人体有益的营养物质，但是服用要注意用量，过量服用会使得人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。
枸杞的食用禁忌
枸杞虽然具有极好的滋补和治疗主要，但也不是所有人都适合服用的，尤其它对温热体质效果较强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。另外患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人也最好别吃。
枸杞的功效
1、枸杞富含多糖、维生素、胡萝卜素、硒元素以及黄酮类的抗氧化物质，有极好的抗氧化功效，能对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。它含有的维生素和钙、铁等眼睛保健的必需营养，所以具有明目功效，民间常常用它治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。
2、枸杞性味甘平，中医认为它能滋补肝肾、养血、增强免疫力的功效，而对于现代人来说，它最为实用的功效就是抗疲劳和降血压，能降低血液中胆固醇，对于脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。
3、枸杞多糖物质你能对于肝损伤有保护主义，能降低血清中谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。
4、枸杞中有提高皮肤吸收氧分的能力，能起到美白的作用，经常吃可以起到美容的效果，这是很多人都知道的一个事实。
5、现代医学研究证明。枸杞能提高人体免疫力，在抗肿瘤治疗过程中能减轻环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，升高白细胞数，对于身体起一定的保护作用。
枸杞子怎么吃
1、枸杞泡茶
红茶3克，枸杞子20克，用沸水冲泡，加盖焖10～15分钟，不拘时频饮，或取枸杞子20粒，干菊花5朵，用开水冲泡，代茶频饮。
2、枸杞煲汤
喝枸杞银耳汤可养护肝脏。具体方法是：银耳10克，枸杞子、冰糖各30克。将银耳用清水泡发，去根蒂、撕碎、洗净，枸杞子用清水浸泡3分钟，洗净，与银耳、冰糖共放入锅内，加适量清水，将锅置武火上煮沸后再改用小火煎煮，至银耳熟烂即可。
3、枸杞泡酒
枸杞子100克，酒500毫升。将枸杞子加入酒中，密封浸泡7日即可，每次喝20～30毫升，每日2次，具有养肝明目、滋阴补肾的作用。
4、枸杞熬粥
枸杞子20克，粳米100克，白糖40克。将枸杞子与粳米一同放入沙锅内，加水适量，用武火煎煮至沸后再改用小火熬煮，待米开花、汤稠浓时，加入白糖调味，停火焖5分钟即成，佐餐食用，具有滋补肝肾、益精明目的功效。
从上面的介绍中我们就可以看出，枸杞之所以存在副作用，最主要的还是因为食用的方式不正确，因此小编建议大家一定要正确食用枸杞！
