众所周知，红茶是一种非常好的茶叶，可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能，是很多的人都喜欢喝的饮品，那红茶能有减肥的功效吗？具体如下！
喝红茶能减肥
红茶里面含有了丰富的咖啡因，对于脂肪是可以分解的，把在身体里面囤积的脂肪有效的分解到血液里面，让运动时脂肪的燃烧加倍，还有咖啡因也有着很好的利尿作用，有扩张血管、刺激肾脏以及提升水分代谢的作用，把身体里面多余的水分与老旧废物有效的排出，同时咖啡因还有着活化胃液分泌以及更好的促进消化的作用。
喝红茶减肥的适宜人群
1、手脚经常感到冷凉的朋友
可以通过生姜红茶来改善这种症状，因为生姜具有暖体的功效，可以使手脚冰凉的问题有效得到解决。
2、体质虚寒的朋友
此类朋友可以适当加大生姜的用量，可以使驱寒的效果更好。
3、经常便秘
有些肥胖的朋友都会有便秘的问题，如果坚持喝生姜红茶可以有效改善便秘问题，让肠道更加通畅，小腹也会更加平坦了。
4、内分泌紊乱
有些肥胖的朋友内分泌会出现紊乱，具体表现在脸部出现痘痘等问题，如果坚持喝生姜红茶可以减少长痘的问题，让皮肤更加健康。
喝红茶减肥的注意事项
1、睡前忌喝
红茶具有提神效果，里面含有儿茶酚，因此在睡觉之前不要喝，否则就会导致失眠的问题。喝了红茶之后，至少应该等一个小时再去睡觉，否则在床上一直睡不着也是很令人着急的。假如患有心脏病，也不建议喝红茶，因为红茶对于病情可能会有一些影响。
2、忌喝头遍茶
洗茶是为了让茶叶更加的干净，也是为了让茶的味道更好，茶叶表面会有一些污垢，用开水冲一下就可以去除，以免脏东西吃进肚子里面引起腹痛、腹泻。洗茶的时候时间不要太长，只要茶叶在水中浸泡几秒钟就行了，泡太久的时间会让茶叶的香味流失。
3、特殊时期忌喝
女性朋友在来月经的时候不能喝红茶，因为茶水里面有咖啡因等成分，对于身体会造成刺激，假如本来就有痛经的问题，那么喝了之后就会更加严重了。来月经的时候喝点红糖水或者是红枣茶，等月经结束了之后再喝红茶会比较好一点。
4、忌凉饮
红茶在泡好了之后，等待十分钟左右和是比较理想的，这个时候茶水的温度不高也不低，接近人的体温。在夏天的时候有人喜欢把红茶冰镇一下再喝，其实这样会导致红茶的暖胃效果下降，太热的时候也不宜喝，超过65度容易造成食道损伤。
5、忌喝新茶
红茶的新茶都是没有经过发酵的，这类茶存放的时间比较短，并且含有很多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，虽然这样对人体不会有什么害处，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，比较容易导致胃病出现，所以应该存放一段时间饮用。
6、忌喝空腹喝茶
空腹喝茶可以稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，容易引发心慌、头晕、手脚无力等症状。
综上所得，因为红茶中含有咖啡因，可以分解脂肪，将堆积的脂肪分解到血液中，让运动时燃脂力加倍，从而达到减肥的效果，但是喝红茶减肥只是具备辅助作用，还需要大家长期坚持！
