1、穿衣宜多不宜少
夏天穿衣偏向清凉，而进入秋冬则要改掉这个习惯。背心短裤凉鞋等装备要暂时进衣柜深处，该穿的秋裤，不用母亲唠叨也该穿上呢。
2、运动宜慢不宜快
秋冬运动应该选择登山、慢跑、太极等，尽量避免快速对抗的竞技性运动。遵循循序渐进，量力而行，运动量应以微汗为宜。
3、室内宜通风干爽
夏天多数人选择开空调，室内空气经常封闭。到了秋天空调是用不上了，此时多开窗通风，感受秋高气爽。
4、饮食宜暖不宜寒
在夏天喝一口冰冻饮料透心凉，到秋冬就不能再这样了。秋天是喝茶的好季节，补水暖胃，滋润身心。喝茶可以选择温性茶类，如红茶、普洱熟茶。
另外，秋季应该进补并不是要大鱼大肉、胡吃海塞，秋季应该是要调理脾胃，而茶就是最好的帮手。喝茶是最好的日常清理肠胃的方法，茶可以消脂解腻，可以帮助肠胃获得维生素和纤维素，帮助肠胃解毒和蠕动，排出肠内堆积毒素。
合理“养秋”就是要通过调养恢复人在苦夏耗散的元气，以准备进入身体的存储期。秋季是喝茶的好时节，在这个秋天多喝喝茶，多调理调理身体。
