长期喝浓茶的危害
1、常喝浓茶可能会引起便秘
茶叶中的茶多酚对肠胃新膜具有较强的收敛性，浓茶中的茶多酚含量高，收敛性就更强。会减缓胃的收缩和肠道的蠕动，因而影响到食物的消化和吸收，易引起大便于结甚至便秘。
2、常喝浓茶影响睡眠
由于浓茶中的咖啡碱含量相对较多，若常饮浓茶，咖啡碱大量积累可对整个中枢神经系统产生强烈的兴奋作用，使大脑处于过度兴奋状态，尤其是晚上饮浓茶往往会严重影响睡眠。
3、常喝浓茶易骨质疏松
浓茶中的咖啡碱含量较多，而咖啡碱既可抑制十二指肠对钙的吸收，又可加速尿中钙的排出。由于抑制吸收和加速排泄这双重作用，导致体内缺钙，易诱发骨中钙质流失，天长日久，便易引起骨质疏松症。
4、常喝浓茶易导致心动过速
据分析，茶叶中含有2%~5%咖啡因，浓茶中咖啡因含量则更高。一杯浓茶中约含有100毫克左右的咖啡因，过量的咖啡因会引起心跳过快，对患有心动过速、早搏和房颤的冠心病患者不利。
5、常喝浓茶可促使胃酸分泌过多
茶中的生物碱可降低能够抑制胃壁细胞分泌胃酸的磷酸二酯酶的活性，使胃壁细胞分泌出大量胃酸，久而久之易形成胃、肠溃疡或使已有的溃疡面难以愈合。
那么，如何正确喝茶呢？
（1）选对茶：比如红茶养胃，绿茶提神，乌龙减肥，普洱茶消食等，要根据自己的体质和需要喝茶，这样才能做到有益于身心。
（2）选好茶：茶的品质有好有差，一般来说，好茶对饮茶者益处多多，而比较差的茶叶非苦即涩，口感差是其次，喝坏了肠胃那才是得不偿失。
（3）会喝茶：除了用好茶具，科学沏泡之外，不要喝霉变茶，不要空腹喝茶，也不要喝隔夜茶，尽量不要在睡觉前喝浓茶。一般来说，喝新茶比较好，但有时陈茶也是可以饮用的，比如陈红茶、陈普洱对于治疗肠胃病就很有效。
（4）看时间：早起适合喝红茶，因为其属于发酵茶，温和，不会刺激尚未苏醒的身体；白天适合喝绿茶，有助于提神醒脑；晚饭后则首推乌龙茶，既有助于消食，又不会影响晚上的睡眠。
（5）看地域：一方水土养育一方人。一般来说，本地产什么茶就喝什么茶。比如广东、福建人多喝鸟龙茶；少数民族地区则喜喝砖茶。
（6）看体质：比如体热的人适合绿茶，肠胃不好最好选发酵茶。有的人很会喝茶，如春天易上火，就喝绿茶；心情不好时则饮花茶，疏肝调气；舌苔厚、肚子胀、消化不太好时则会泡一杯乌龙或者铁观音这类半发酵茶，以助祛湿。
总的来说，想要喝茶保健身体，那么一定要正确的饮用，避免不良的饮茶习惯，否则就得不偿失了。此外，饭前饭后也不能立即饮茶，多次冲泡或者久置的茶都是不能饮用的。
