1、饭前半小时别喝茶
喝茶不是喝水，那会让你更饿，吃的更多。
2、吃饭的时候别喝茶
茶中的碱性物质和胃酸中和后，会降低胃酸浓度，影响消化。
3、正餐后（午餐、晚餐）一个半小时到两个小时再喝茶
这个时候食物在肠道内吸收中，血糖浓度达到峰值，这时喝茶，能让身体加速分泌胰岛素化糖，降低患糖尿病的风险。
4、不要将喝茶和喝水混为一谈
喝水是补水的，喝茶是排水的。当身体水分排空到一定程度的时候，血液粘稠度会明显增加，后续会带来的副作用，你懂的。
5、普洱虽好，不要贪杯
普洱茶新生茶大量摄入后，茶中所含咖啡因会导致心跳加快——血流速加快——体温升高——排汗排尿加快.....这排水的过程带走大量的钙和维生素C。所以常喝新茶的人，必须补钙和维C。
6、喝乌龙茶要食量，小心过敏
中高度焙火的乌龙茶系不可当做日常口粮大量摄入，由于茶叶内含氧化物质相对高，容易激发身体自由基。长期大量品饮这类茶的人，容易产生过敏性体质，例如红疹、吃海鲜过敏、真菌感染（体癣）...
7、如果经济条件允许，尽量少喝苦涩明显的茶
即便你的舌头和口腔黏膜已经适应了，但你的肠胃也一样能适应吗？苦伤脾，涩刮肠。长期大量喝这样茶品的人，晚上睡觉流口水不？大便结条不？
8、切忌喝寒性茶
中国人多以植物类为主食，故体质偏寒性者明显居多，和欧美以肉食为主的群体有本质不同。寒性体质喝寒性的茶（新生普、绿茶、新白茶、新工艺乌龙），寒上加寒。寒过头了会咋样？性功能.....宫寒.....
9、茶每天1-2道足矣
核算下成本和收入比例，看看每天会喝掉多少钱？然后再核算一下自己还能活多少年？最后，去考虑一下，应该喝什么茶？
10、好喝是有量化指标的，但爱喝是没有量化指标的
要让自己更健康，先去了解一下什么才是好喝的各项指标。然后根据好喝的条件，再去拣选自己真心爱喝的茶。当然，没有什么比爱喝更重要的（哪怕那是一杯敌敌畏）。
