饮茶要根据自身的情况去，尽量不要喝浓茶，因为喝浓茶吃咸食者易导致钙流失。现代医学研究发现，浓茶中咖啡因会大大增加老人发生骨折的危险。平时饮用量越多，茶的浓度越高，则发生骨折的危险越大。这是因为，茶中的咖啡因可明显遏制消化道中十二指肠内钙质的吸收。此外，咖啡因还可以增加尿中钙质排出量，通过遏制吸收与加速排泄这双重途径，使体内出现缺钙现象，进而诱发骨质中钙的丢失，导致骨质疏松而易发生骨折。
饮食过咸导致缺钙，是因为盐的成分主要为氯化钠，大量的氯化钠进入血液后，使血液中钠的浓度过高。生理机能反应是口干。口干是人体稀释钠的本能需要，而大量饮水会造成大量排尿，这样血液中钙、磷通过肾脏排出量增多；为了保护血液中钙和磷的一定浓度以及维持血液中和骨骼间钙、磷的平衡，人体骨骼中的钙、磷就逐渐溶入血中，保持两者间的平衡。久而久之，发生骨骼脱钙、脱磷，引起骨质脆弱，容易发生骨折和其他骨病。
因此，专家提醒，饮茶以清淡为宜，饮食不要过咸。
