实际上有30％～40％的睡眠障碍是由焦虑抑郁等神经心理障碍引起的，还有的属于“主观性失眠”，即本来一夜安睡，但主观上总认为自己“没睡着”；也有的属于心理生理性失眠，即患者总担心自己睡不好，于是越担心越睡不好。上述患者如果长期使用安定，会严重影响睡眠结构，并形成药物依赖，陷入恶性循环。
近来很多朋友都说工作压力大，晚上睡得不好，问我要怎样才能很好的入睡，让他们工作时都能神采奕奕的，而不是无精打采的样子。
“睡不好的原因很多，如果是焦虑抑郁引起的，首先要抗焦虑抑郁；如果是阻塞性呼吸睡眠暂停，用安眠药则会很危险……”
去年在北京市首家“中华医学会北医三院思利普睡眠中心”授牌仪式上，北医三院副院长、神经内科主任樊东升教授接受记者采访时表示，对睡眠障碍必须“辨证施治”，杜绝安眠药的滥用。
最近的调查显示，到综合医院神经内科就诊的患者中，有四成存在睡眠障碍。樊东升说，仅一成睡眠障碍患者就医，绝大多数患者未能得到正确的治疗，其中最大的问题是安定类药物的滥用。
临床医生面对有睡眠障碍的患者，首先要正确判断和归类，搞清究竟是精神、躯体还是环境、药物等因素造成的睡眠障碍，然后分别采用适宜的药物，同时给予行为干预和生活指导，帮助患者迅速有效地摆脱失眠困扰。
上述的问题在都市中是非常普遍的情况，在现在的都市生活是见怪不怪的问题了，针对上述情况，完我们来分析看看。
对于睡眠障碍的人群提出几点：
一是适度紧张的工作可以避免心理上滋生出某种失落感，我们在有时间休息的时候要适当的休息可以去自家的周围散步，与家人聊聊天，充实的生活对改善人的抑郁心理有微妙的作用；
二是尽可能地培养起良好的兴趣爱好或参加一些公益活动，引发新的追求有助于缓解工作的压力；
三是适当变换环境，避免滋生惰性，到新的环境、接受具有挑战性的工作能激发人的潜能与活力，随环境的变化而变换自己的心境，使自己始终保持健康向上的心理。
