喝茶养生,这四个原则很重要

  茶有着悠久的历史文化和艺术底蕴,受到世界各地人们的喜爱。如今很多人都重视喝茶养生,有些人为了养生保健不合理的喝茶,反而取得了负面的效果。其实,要想发挥茶的养生保健功能,取得良好效果,得遵循4个原则。
 
  1、饮茶分四季
 
  不同节气里饮茶的方式和种类也应有所变化。比如,春季万物复苏,人体也需要发散冬季累积的冷邪之气,多喝些有助于生发人体阳气,有助于疏通经脉能刺激感官的茶效果更好。具有芳香气息的花茶最好,比如茉莉花茶和玫瑰花茶。
 
  2、饮茶分体质
 
  不同地域、不同搭配与冲泡方式下的茶所能达到的养生效果也不同。而人们因为体质不同对茶的需求也不一样。比如,阳气旺盛、精力充沛的人就不适宜多喝补充体能的茶,反而应该多饮一些具有凉血、健脾作用的茶,而体质虚寒的人更应避免饮用寒凉性质的,比如薄荷茶等。
  3、具有特殊功效的养生茶要谨慎饮用
 
  不同种类养生茶的功效不同,胡乱饮用不仅达不到养生功效反而会影响身体健康。
  4、饮茶需有常识,注意适度原则
 
  无论是普通的茶还是市面上的一些养生茶都需要注意饮茶的规矩,比如不要在饭后、睡前饮茶等基本常识。此外,就算是茶也不能过度饮用,接触任何茶类饮品都必须注意适度原则。
责编:水方子
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