哪种茶叶减肥效果好

  茶叶是天然健康的植物饮料,内含丰富的营养物质,功效很多。而且有的茶叶还具备减肥的功能,只要合理饮用可以起到辅助减肥的作用,是一种健康的减肥方法。当然了,喝茶减肥一定要选择合适的茶叶。那么,哪种茶叶减肥效果好?下面一起来了解看看。
哪种茶叶减肥效果好
  哪种茶叶减肥效果好?
 
  1、黑茶
 
  可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖,人们马上会想到腹部脂肪,而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义,是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶。另外,应保持一天喝1.5升,在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去。
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  2、荷叶茶
 
  古代减肥秘药一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料,不仅能令人神轻气爽,还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥,需要一些小窍门。
 
  首先,必须是浓茶,第二泡的效果不好。其次,一天分6次喝,有便秘迹象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便畅通,对减肥更有利。第三,最好是在空腹时饮用。
 
  荷叶茶的好处在于不必节食,荷叶茶饮用一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,变得不爱吃油腻的食物了。
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  3、乌龙茶
 
  可燃烧体内脂肪乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
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  4、大麦茶
 
  大麦茶中含有淀粉酶,能增加胃酸和胃蛋白酶,可帮助消化,而且所含的膳食纤维,可以将肠胃中的“垃圾”带出体外。久坐电脑前的白领一族,不妨每天喝上几杯大麦茶。一段时间后,你会发现不仅自己的肠胃功能好了,便秘慢慢消失了,整个人也清爽起来,真是“一举多得”。
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  喝茶减肥的注意事项
 
  忌空腹饮茶,茶入肺腑会冷脾胃;忌冲泡过久,防止氧化、受细菌污染;忌冲泡次数多,茶中有害微量元素会在最后泡出;
 
  忌饮烫茶,最好65℃以下;忌饮冷茶,冷茶寒滞、聚痰;忌饭前饮,茶水会冲淡胃酸;忌饭后马上饮茶,茶中的鞣酸会影响消化;
 
  忌用茶水服药,茶中鞣酸会影响药效;忌酒后饮茶,酒后饮茶伤肾;忌饮浓茶,咖啡因使人上瘾。
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  喝茶减肥的最佳时间
 
  每天在饭前和饭后各饮用一杯茶,有很好的减肥效果。想要通过喝茶减肥,除了平时要经常饮茶之外,在饭前和饭后也饮用一杯茶,不仅能有效降低食欲,还能抑制脂肪的过多摄入,减少对脂肪油脂的吸收。
责编:红豆
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