现如今社会，肥胖是很多人头痛的问题，减肥让减肥的人吃尽苦头却难以抑制肥胖。听说喝黑茶可以减肥。那么黑茶要喝多久才有减肥效果呢？下面我们一起来看一下：
饮黑茶是每天必须坚持，如果能够在饮食方面有注意的话，效果更佳。
这个是根据一定的黑茶消费者的反应总结出来的哦，黑茶属于健康减肥，虽然见效没有减肥药那么快，但是非常健康，不会伤害您的身体的!
黑茶：可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。一个月就可见效。
为什么喝黑茶可以减肥？
一杯黑茶只含有4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰部脂肪)。三是，黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。
用黑茶减肥，每日饮用黑茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。可以依照以下黑茶减肥方法试一个月：
（1）起床后，用约6克黑茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用。
（2）正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶一分钟，再加入原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。
（3）口渴或肚饿时，以200cc沸水两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。
午餐：
（1）大约6克的黑茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝。
（2）午饭正常食量。
（3）饭后半小时，以50cc沸水分两次浸泡原茶后饮用;
（4）晚间可以300CC沸水冲泡。
喝茶减肥是肥胖者的福音，即健康又不受罪，但喝茶因人而异，不同的人喝茶的效果也不尽相同。小编建议，除了正确的喝茶方式以外，良好的饮食习惯、适量的运动锻炼才能使喝茶减肥的效果更甚。
