喝茶失眠的三个原因：
1、茶叶的选择，且不宜过浓
熟茶、老茶，性情较平和，刺激性较弱。而绿茶则含有较为丰富的咖啡碱和茶多酚，对神经刺激作用明显。红茶、熟普、老白茶之类，不仅不会让人失眠，反而是有助睡眠的。尤其是老白茶，煮着喝效果更佳。
晚上喝茶，尤其是平时不怎么喝茶的人，不宜喝浓茶。洗茶过后，第一泡尽量不喝，刺激神经的成分基本上都在这两泡里面，虽然有些可惜。
2、喝得太多
凡事适合的才是最好的，饮茶也同样要适时、适量。平时有饮茶习惯的健康成年人，一日饮茶15克左右，且分为3-4次冲泡较为恰当。
3、时间不对
茶有提神的作用，因此小宜并不提倡睡前饮茶，尽量将饮茶时间安排在白天。
平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要减少投茶量，喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会影响消化系统，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头晕等“茶醉”现象。
严格来说，失眠，未必是因为喝茶，在茶文化里，一直有两种相辅相成的观点：提神与养神。养神，讲的就是喝茶让人心境平和，内心平静，处事谦和。
