茶叶与咖啡因懒人包:

^O^冲泡方面:①冲泡时间缩短.置茶量减少；②冷泡；③前三泡咖啡因释出较多；④不要空腹饮茶

^O^制作方面:①发酵度高和烘焙过；②老茶(乌龙.白茶.普洱等可以陈放的茶类)

^O^生态方面:①海拔高；②小叶种；③叶子成熟高(一芽三四叶)；④原叶茶；⑤春冬季节

实在不行，请选择粮食茶和水果茶(虽然只是占了个茶的名头儿而已)