英国著名作家戴维·赫伯特·劳伦斯的第一部长篇小说《儿子与情人》发表于1913年，其中有两处矿工莫雷尔喝茶动作的描写颇耐人寻味。第一处是莫雷尔吃早餐时的情景：
于是他开始吃早餐，沏茶，……他叉起咸肉放在火上烤，让肉油滴在面包上，然后把薄片咸肉放在厚厚的面包上，用一把折刀一块块切着吃，把茶倒在小碟子里喝，这时，他快活了。(陈良廷、刘文澜译，外国文学出版社，1987年)
第二处是莫雷尔拖着疲倦的身躯回到家，问妻子有没有给劳累了一天的人准备了酒，莫雷尔太太回答说家里的酒早就被你喝光了，要喝的话，只有水和茶。
莫雷尔太太说着给他斟茶。……他把茶倒在茶碟上，吹吹凉，隔着乌黑的大胡子，一口喝干，喝完又叹了口气。随后他又倒了一茶碟，把茶杯放在桌上。(同上)
矿工莫雷尔总是先把茶杯里的茶倒在茶碟里，然后就着茶碟喝茶。用茶碟喝茶，大概是荷兰人的发明。17世纪初，荷兰人把中国茶叶传入欧洲时，也带去了中国的茶具。我们知道，中国古代的茶杯通常是没有把手的，倒进了滚烫的茶，端茶杯的时候容易烫手。于是，唐代四川节度使崔宁之女发明了茶托。不知什么原因，古代的中国人一直没有产生给饮茶的器皿装上个把手的创意。所以，早期成批传入欧洲的茶杯，是没有把手的小碗，欧洲人称之为“tea bowl”，和茶托、茶壶、奶壶等是配套的，具有相同的纹样。和我们中国人的饮食习惯相比，欧洲人普遍怕烫，不喜欢吃太烫的食品，也不能喝太烫的饮料。于是，他们就把很烫的茶倒在茶碟中以加快茶液的冷却，然后就着茶碟啜饮。这样的喝茶方法，曾经是一种高雅的饮茶举止，在贵妇人们中间流行。
(图注：1888年英国茶叶公司广告)
1701年在阿姆斯特丹上演的喜剧《茶迷贵妇人》对贵妇人的饮茶举止有生动的描写。在下午的茶会上，女主人把茶壶里沏好的茶倒入茶杯依次递给客人，客人根据自己的爱好加入番红花茶(saffraan tea)和糖，用茶匙搅拌调匀，然后把茶倒入茶碟里啜饮。还不时发出啧啧的啜饮声，以表示对女主人的感谢。在贵妇人们的眼里，茶壶是沏茶器具，茶杯和茶匙是调茶器具，茶碟是凉茶和喝茶的器皿。所以，在当时的荷兰上流社会，把调合好的茶倒入茶碟啜饮是合乎饮茶礼仪规范的高雅举止，是教养和身份的显示。
这样高雅的饮茶举止传到英国，成了英国上流社会的茶桌礼仪，并随着饮茶的普及而逐渐渗透到下层平民之间。即使后来英国人发明了带把手的茶杯(tea cup)后，用茶碟喝茶的习惯仍没有改变。相反，为配合这样举止高雅的茶桌礼仪，英国人生产了口沿较高的陶瓷茶碟。我们在19世纪的英国文学或美术作品中，可以找出一些描绘用茶碟喝茶的情景。
(图注：1892年英国茶叶公司广告)
狄更斯的《博兹特写集》是描写伦敦街头巷尾的市民生活场景的散文集，1836年第一版出版时，著名画家克鲁克香克绘制了书中的插画。其中有一幅描绘的是一男子在清晨的路边饮食摊喝茶的情景。一个头戴礼帽，身着燕尾服的男子左手拿着茶杯，右手端着茶碟送到嘴边正在喝茶。英国维多利亚时代，许多收入较低的上班族因住房条件差，家中没有厨具设备，早晚餐都必须在街头摊点买了吃。狄更斯在《博兹特写集》的《街头晨景》中写道：当“教堂的一个个塔尖和一些主要的建筑物的屋顶被旭日抹上了淡淡的一层色彩”的时候，“一张张松木小桌子出现在惯常放的地点，桌子上摆了配制就绪的普通食品，以便人们在街上进早餐。”克鲁克香克的插画，抓住了上班族在街头吃早餐、喝茶的一个“艺术瞬间”，作为伦敦街头的晨景，反映了伦敦市民饮茶行为的一个细节——境遇不佳的英国绅士在街头饮食摊喝茶也没忘了一个绅士应该具备的茶桌礼仪的教养。英国画家乔治·卡特莫尔曾给狄更斯的长篇小说《老古玩店》(1841年)画过插图，其第四章有一幅描绘的是太太们在喝下午茶时谈论如何对付自己的丈夫的情景，围着茶桌喝茶的五位太太中的左起第二位右手托着下巴，左手托着热气腾腾的茶碟正准备喝茶，把茶杯放在桌子上。狄更斯《小杜丽》(1857年)的插图中也有用茶碟喝茶的“镜头”。因负债而久居马夏尔西债务人监狱的小杜丽父亲威廉·杜丽让人准备了茶点，在监狱的房间里招待来探监的客人。他安排从中国回来的贸易商人克莱南先生到“已经布置好了”的餐桌用茶点，而让从救济院出来，衣着寒酸、形容枯槁得简直就“像一只活到了荒年的第二个年头的乡下老鼠”似的老佣工南迪到没有桌子的“那边吃”。在突出表现威廉·杜丽的虚伪和势利的插图中，我们可以看到，被威廉·杜丽称为“一个忠心耿耿的老人”的南迪老人坐在窗边的长条凳上，右手拿着茶杯，左手端着冒热气的茶碟送往嘴边。至今仍让女儿引以自豪的昔日歌唱家南迪老人，没有因为潦倒的境遇和主人的歧视而失去作为一名绅士应有的饮茶礼仪。
(图注：狄更斯《老古玩店》插图)
英国女作家艾米莉·勃朗特的《呼啸山庄》(1847年)中，我们也可以找到埃德加把茶倒在自己的茶碟里的情景，以及凯茜端着她的茶碟给小表弟喂茶的描写。另外，在19世纪的英国茶叶公司的广告招贴画中，也常有用茶碟喝茶的“画面”。说明用茶碟喝茶的茶桌礼仪在19世纪后期仍代表了英国人的普遍的价值观。
(图注：狄更斯《小杜丽》插图)
然而,到20世纪中期，英国人又把用茶碟喝茶看作是缺乏教养的下等人的行为。被称为20世纪“一代人的冷峻良知”的英国著名作家乔治·奥威尔1934年发表过一篇文章，题为《泡一杯好茶》。其中在谈到“围绕着茶壶的神秘的社会礼貌问题”时，他颇有不满地说：“为什么把茶倒在茶杯的托碟上喝被认为是粗野的?”奥威尔本人也有用茶碟喝红茶的习惯，他在英国广播公司(BBC)工作时，把茶倒在茶碟里喝，还发出啧啧的啜饮声，引起了同事的反感。
英国人用茶碟喝茶的习惯，还影响了其他一些国家的人。在美国女作家劳拉·英格斯·怀德《农庄男孩》(1933年)中，阿曼乐在马隆镇上学的姐姐伊莱扎回来向母亲抱怨：父亲总是把茶倒在茶碟里喝，让她很丢面子。她说：“现在不时兴用茶碟喝茶了，体面的人是用茶杯喝茶的。”而母亲却辩解说：“茶碟从中国来的”，“是两百年前荷兰人从中国带来的，……自从人们有了茶碟，就一直用茶碟喝茶。我想，既然一件事情人们已经做了两百年，我们就可以继续做下去。我们不会因为你在马隆镇学到了什么新奇观念就改变。”劳拉描写的这段情节，既记录了19世纪末20世纪初美国人用茶碟喝茶的习惯，也反映了那个时代美国社会在茶桌礼仪问题上的新旧两种观念的斗争。在英国曾经的殖民地缅甸和马来西亚，至今仍有人习惯于用茶碟喝茶，大概都是英国殖民时代留下的“茶风”。
(摘自2013年第3期《吃茶去》杂志;作者曹建南)
作者介绍：刘章才(1975—)，男，汉族，历史学博士，副教授。主要从事茶文化世界传播史、全球史与汉语国际教育研究，目前已发表论文三十余篇，主持国家社科基金项目等科研项目多项。
提到茶和美国的关联，很多人就会想到“波士顿倾茶事件”，脑海中会浮现出北美激进人士头上戴着羽毛，脸上画着油彩，装扮成印第安人的样子，他们抡起斧头把一箱箱茶叶劈开，狠狠地倒入大海之中!然后，就想当然地认为，北美人民从此对茶深恶痛绝，原来钟爱的“东方树叶”变成了“可恶的茶叶”，所以美国成了流行咖啡文化的国家，咖啡消费高居世界首位，这也才产生了星巴克这样的连锁巨头。
“波士顿倾茶事件”(1773年)
这种想法看起来合情合理，很多人深信不疑，但如果认真查一下世界茶叶进出口数据，可能会很吃惊：美国竟然是世界主要茶叶进口国之一，多年来一直如此!在很多人印象里，美国人天天端着咖啡，但看到茶叶消费也名列前茅，不由得怀疑，难道美国人对茶并不那么仇视?
说到美国人和茶的关系，还得从殖民地时期谈起。大致在17世纪中期，荷兰人就把茶带到了北美，当时荷兰国力强盛，商船在各条航路上往来穿梭，所以，人们称荷兰“海上马车夫”。海上力量的强大，自然使荷兰独占鳌头，成为中西茶贸易执牛耳者，饮茶风尚在国内也十分流行，随着人员往来，还影响到荷属北美殖民地。后来崛起的英国，同样重视茶叶贸易，对饮茶也十分狂热，这种风气也影响了北美殖民地。
因为北美对欧洲文化十分崇拜，很多商人也开始热衷于饮茶，认为这种新风气非常体面，能够彰显自己的社会身份，社交名媛也不甘落后，亲自煮茶待客，玉手执壶，给朋友或宾客倒茶。为了增加茶的香气，北美社会还喜欢在茶中加入番红花，饮用起来别有情趣。社会上流行饮茶，儿童也耳濡目染，玩耍时模仿大人的样子，“参加茶会”或者“喝茶”，商人约翰·马顿从中发现了商机，售卖商品中增加了迷你版茶具，让小朋友可以愉快地玩耍。
阿姆斯特丹的造船厂
“清茗蕴香，借水而发”，茶好喝不好喝，和水质关系很大。
随着饮茶风俗的传播，北美对怎样才能更好地喝茶十分上心，十八世纪，在纽约还出现了“茶水唧筒”。由于当时没有完备的供水系统，很多人能得到的水味道不佳，幸运的是，当时纽约郊外有一处泉水，水质清冽，很多人都喜欢到这里取水，用来饮用和煮茶。为了方便众人，有人加以整修，安装上了简单的取水设施，人们称为“茶水唧筒”。这一时期，来纽约旅行的人，也观察到了这种社会现象：“整个城市，没有水质甚佳的水源，唯有近郊的一处清泉，人们经常到这里取水煮茶。”但到郊外取水，毕竟耗时耗力，很多人无暇顾及，小贩发现了商机，到这里取水煮茶，然后在大街上叫卖，颇有点儿前门外大碗茶的意思。
“茶水唧筒”(1748年)
当人们享受饮茶的乐趣时，可能谁也没有想到，后来因为茶税问题，最终在北美爆发了“波士顿倾茶事件”，随后掀起了独立战争。在革命风暴中，茶也被“恨”屋及乌，遭到革命者的打击，不准商船把茶叶输入到北美，还打压茶叶买卖，甚至妇女也进入了禁茶的行列。比如爱登顿的女士们，就迅速组织起来，发出了自己的声音：“北卡莱罗纳地区的代表们，已经决定不再饮用茶叶，不再使用英国的布匹等物品，我们这里许多妇女，为了证明她们都有一颗热忱的爱国心，都加入了那象征着荣耀而高贵纯洁的组织。”在这种情况下，饮茶习俗遭到前所未有的遏制，茶叶被贬为“可恶的茶叶”!反对饮茶的组织不断涌现，革命风暴也确实打击了饮茶习俗，但是，能把茶叶彻底清除吗?
反对饮茶的漫画
茶作为饮品，习惯饮用的人会上瘾，想完全戒除并不容易。独立战争进行期间，有一次和英军作战时，大陆军在树林里发现了一个地窖，可能是什么人用来藏匿物品的，结果找到了一些茶叶，然后送信询问华盛顿应该如何处理，很快得到回复：“将它运到司令部来给军队用。”华盛顿这样做，说明大陆军并没有完全拒绝茶叶，他本人更不厌恶茶叶。其他一些社会人士也是一样，助产士玛莎·巴拉德女士在独立战争时期，时常和朋友饮茶聊天，在日记中留下了很多记述，比如：“唐恩夫人和我去了达克斯特先生家里，在他家里喝了茶。”革命风暴也没能完全改变社会生活，饮茶习俗在北美并未完全消失。
茶不仅是饮品，也是药物。
茶叶最早在中国被利用，很可能是基于药用价值，神农尝百草发现茶的故事，多少就说明了这一点，而茶被引入西方后，人们也很重视它的药用功能，可以说药用与饮用并行，所以茶叶一度在药店中售卖。北美大致类似，留下来的1712年的记载中，波士顿的药剂师扎柏蒂尔·博伊斯顿广而告之，零售“绿茶”与“原茶”，自然作为药用的可能性比较大。在北美独立战争期间，茶作为药物使用，并没有被禁止，有一张允许购茶的许可状保留至今，上面写到：“巴尔斯特夫人向我申请，允许她购买四分之一磅武夷茶。根据她的陈述，我考虑到她的年龄与体弱多病，购茶不会有悖于本会的规定，所以同意她的请求。”
乔治·华盛顿
战火消散之后，原来的北美十三个殖民地变身美利坚合众国，饮茶在生活中继续存在，甚至较革命期间有所恢复。
华盛顿居住在自己的弗农山庄时，生活上保留了以前的习惯，具有明显的英式风格，早餐时食用英式茶加奶油蜂蜜饼，晚餐为茶加面包吐司和葡萄酒。至于玛莎·巴拉德夫人，也仍然与亲朋好友时常饮茶，在她留下的长达二十七年的日记中，七百多次讲到饮茶、各类茶或茶具，比如在1786年7月：6日，“贝特西·科伯恩和汉·麦克凯斯尼、川宁先生和杰克·诺斯在这里喝茶”;9日，“凯纳迪太太和玛莎喝茶”;10日，“珍妮·库尔在这里饮茶”;19日，“乌利亚·克利克与妻子、儿子和威尔姆斯太太在这里喝茶，丹尼尔·罗宾也在”;28日，“霍洛威先生修好了我的茶壶”。玛莎·巴拉德夫人简直无茶不欢，和亲朋好友不是在喝茶，就是在准备喝茶。
弗农山庄(华盛顿故居)
正是因为饮茶在美国并未消失，在中美贸易往来中，茶叶自然占有重要地位。独立之后，美国人希望和中国建立起贸易关系，1783年12月，“哈里特号”满载北美的人参——即西洋参，扬帆前往中国，但行至好望角时，英国人以两磅茶叶换一磅人参的价格，和美国人达成了交易，“哈里特号”不再继续前行，而是心满意足地返航了。1784年2月，美国商人又派出了“中国皇后”号，这艘帆船劈风斩浪，历经半年的颠簸，在8月25日抵达广州。“中国皇后”号运来的主要也是美国人参，运回的自然是中国货物：红茶、绿茶、南京布、瓷器、丝织物与肉桂。按照价值计算，茶叶占比92. 1 %，“中国皇后”号几乎就是一条运茶船!
“中国皇后”号冒险成功，刺激了更多的美国商人，很多人都积极行动，掀起一股略显疯狂的中国热，更多的商船扬帆前来，茶叶自然是从中国运走的主要货物，贸易量不断增长，1840年这一年，美国竟然从广州购茶近2000万磅!美国购买的茶少部分转销欧洲，剩下的运回了本国，因为国土面积不断扩大，人口不断增长，所以美国在世界茶贸易中的地位不容忽视，时常名列重要茶叶进口国目录，而茶在美国人的无酒精饮品清单上，虽然无法和咖啡竞争，但也不容忽视。
西洋参博物画
正是因为饮茶在美国有重要影响，这里才诞生了茶学经典《茶叶全书》。
饮茶习俗在美国社会持续存在，茶叶进口位居世界前列，所以到20世纪初，《茶叶与咖啡贸易》杂志主编威廉·乌克斯，编写完成《咖啡全书》之后，又耗费了25年的光阴，广泛搜罗材料，最终完成了约60万字的《茶叶全书》。
该书一经问世，就广受好评，与《茶经》和《吃茶养生记》比肩，并称世界三大茶书。作为美国人，威廉·乌克斯的主题选择和撰写顺序，本身就是茶与咖啡不同地位的隐喻：尽管茶的地位不及咖啡，但美国也是不容忽视的饮茶大国!
来源： 茶业复兴
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冬天如何喝茶？
不同的茶有不同的“性格”：红茶甘温可养人体阳气、绿茶性寒可清热、普洱熟茶养胃、乌龙茶润喉生津、花茶养肝利胆。
从传统养生的理论上讲，喝茶也有治病防病的功效，冬天喝茶还能预防疾病。但是不同的茶有不同的适应症，每个人应该对症选择适合自己饮用的茶品，适口为珍。
喝红茶预防流感
冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气；红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增添营养、强身健体。
研究发现红茶可以减少中风和心脏病的发病率。中风和心脏病正是冬季高发的疾病，因此有心脑血管疾病的老人在冬季经常泡上一杯暖暖的红茶，不但可以暖身体，还可以起到防病的作用。
此外，常用红茶漱口或直接饮用还有预防流感的作用，这在冬天也是很有必要的。而喝红茶对于预防骨质疏松、降低皮肤癌发病率也有独到的作用，这样使红茶的受众更广泛。由于红茶是一种发酵茶，刺激性弱，还特别适合肠胃和身体比较虚弱的人。
喝红茶时茶叶量控制在3到5克最佳，注意一定要热饮，最好现喝现泡，如果放的时间长了，营养和口感都会打折扣。
上火喝绿茶
冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题，并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果，而这个时候就可以求助绿茶。绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。
因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的，还有体形较胖的人（一般是热体质），都比较适合饮用绿茶；而肠胃虚寒的人则不宜服用绿茶。如果胃寒体质的朋友，可以考虑喝老白茶、普洱熟茶。
喝普洱熟茶养胃
俗话说：“夏喝生普，冬饮熟普。”因为夏天燥热，人容易上火，而普洱生茶有清热解毒、解暑解腻的功效；冬天寒冷，普洱熟茶茶性温和醇厚，茶所含的益菌群有暖体养胃的功效。
熟茶经过发酵后，会衍生大量的物质，基本上属于小分子，有利于人体胃肠道的吸附，刺激性小。绿茶与乌龙茶则不同，虽然它们内含的茶多酚高于普洱茶，但茶多酚内含的很多物质是大分子，空腹饮用，会对人的胃肠产生强烈刺激。
因此体质弱的成人和儿童经常被告知，慎饮绿茶，更不能空腹饮用绿茶。中医所说的绿茶“寒性大”，恐怕都与其内含的大分子有关。
同样，未经人工发酵与自然发酵过的普洱茶(即新采摘的普洱生茶)，也不能空腹饮用，原因也是分子量太大。除普洱茶生茶外，自然发酵并达到十年以上的普洱茶和陈化三年以上的普洱熟茶都具有“暖胃”的功效，其主要原因都与小分子有关。
口干舌燥喝乌龙茶
乌龙茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。
而冬天里室内大多空气干燥，人们容易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼。此外，乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积，对于怕冬季里贴膘的人来说，青茶也有一定的减肥功效。
顺便提一下铁观音，铁观音是属于乌龙茶，但如果不是传统老工艺的铁观音，区别于真正意义上的乌龙茶，因为发酵程度很轻，茶性有所不同。
郁闷、烦躁喝花茶
花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的。一般来说，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。以茉莉花茶为例，可以清热解暑、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。而金银花茶则可以清热解毒、提神解渴，并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效，对预防流感效果亦佳。因此在冬季不妨适当选择，尤其是女性在更年期及经期前后容易心情抑郁，性情烦燥，不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。
喝黑茶御寒降脂
黑茶是我国特有的茶类，生产历史比较悠久，种类比较丰富，例如有云南普洱茶、湖南安化黑茶、广西六堡茶、湖北青砖茶、泾阳茯砖茶以及四川边茶（康砖）等。黑茶属于后发酵茶，茶叶在微生物的作用下会发生一系列复杂的化学反应，生成一些对人体有益的功能成分。
普洱茶和茯砖茶是我国不同类型黑茶的代表，其活性成分有所不同，但它们都有降脂功效。现阶段研究表明，普洱茶具有降血糖、降血脂、抗病毒等保健功能，降脂作用可能与其中的他汀类化合物有关；茯砖茶也有很好的消脂去腻作用，降脂减肥功能较强。此外，黑茶中的矿物质种类丰富，且有很多种含量要高于其他茶类。黑茶性温，有助御寒，适合虚寒体质者喝。
黑茶的喝法比较简单，可选用紫砂壶、飘逸杯或盖碗进行冲泡。但一定要醒好第一道茶。
喝黄茶助消化
黄茶按照鲜叶老嫩度通常分为黄芽茶（如君山银针、蒙顶黄芽和莫干黄芽）、黄小芽（如沩山毛尖、北港毛尖和平阳黄汤）和黄大茶（如安徽霍山黄大茶和广东大叶青）。黄茶的主要品质特点是黄叶黄汤、不仅叶底黄，茶汤黄，干茶也显黄亮，且香气清悦，味厚爽口。
目前，关于黄茶保健功效的研究相对较少。但黄茶在闷黄过程中产生了大量的消化酶，对脾胃最有好处，消化不良，食欲不振、懒动肥胖都适宜喝点黄茶。与绿茶清凉和红茶温热的性味相比较，黄茶类的性味特征居于两者之间。黄茶的饮用方法一般与绿茶相似。
喝白茶抑菌抗辐射
白茶的加工工艺比较简单，分为萎凋和干燥两道工序。由于白茶制法特异，其成茶满披白毫，芽叶连梗，形态自然素雅，色泽银白灰绿，汤色清淡。按采摘标准不同可分为白毫银针、白牡丹、贡眉和寿眉。
白茶的化学成分一般与绿茶比较接近。从一些相关的文献报道来看，与其他茶类相比，白茶的抗菌效果比较好。此外，白茶也具有较好的抗辐射效果，在美国和欧洲地区白茶提取物被用于脸部护肤品的开发。白茶性凉，能降火去燥。
白茶的饮用方法一般与绿茶相似。如果是老白茶则与黑茶相似。
学会配茶效果更好
喝茶养生是流传了几千年的传统。其实，每种茶都有个天生的好搭档，搭配饮用能让喝茶保健的效果翻倍。
绿茶＋柠檬
儿茶酚等多酚类化合物被公认为是绿茶中对健康有益的关键成分，具有多种保健功能，包括预防癌症、改善心血管健康、减肥、抵御电离辐射等。美国普度大学研究发现，在绿茶中加入一些富含维生素C的柑橘类食物，能提高人体对儿茶酚的吸收效率，可使儿茶酚的保健功效增加4倍。实验表明，柑橘类食物中，柠檬的效果最好。
柠檬配绿茶，口味清新酸凉，尤其适合夏天饮用。将泡好的绿茶放至可入口的温度后，再加进一两片切好的柠檬，或者滴入几滴柠檬汁，这样能避免高温造成的维生素C损失。
乌龙茶＋桂花
乌龙茶是半发酵茶，如铁观音、大红袍等，其富含单宁酸、茶多酚、植物碱等活性物质，它们都可以消食去腻。搭配上香味清新、有醒脾开胃、缓解咽干口燥、口臭牙痛等功效的桂花，可以让人胃口大开。桂花性味辛温，与性平的乌龙茶一起喝很适合。
泡乌龙茶最好用紫砂壶或盖碗杯，而且一定要用100℃的沸水，可在冲泡开后加入3克左右的干桂花。但需要注意，易失眠的人少选这种搭配，因为桂花还有醒脑的功效，饮后不易入睡。
普洱茶＋陈皮
普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，还能缓解肥腻之物给消化系统带来的负担。陈皮，就是通风阴干后的橘子皮，也有健脾化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。
普洱茶要先用10秒钟泡洗茶，滤去杂质后，再加几块陈皮一起冲泡，两者搭配既有陈皮的清新果香，又有普洱的陈香浓郁，回味甘甜，最适合积食时饮用。
饭后不要马上喝普洱茶，因为普洱茶含一定量的咖啡因，会影响消化。另外平时情绪容易激动或比较敏感，睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是少饮或不饮为宜。
红茶＋姜
从中医角度来说，红茶性温，能温中驱寒，特别适合胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人饮用。而生姜味辛性温，长于发散风寒、温胃补阳。两者都有暖身作用，搭配在一起效果加倍。
冲泡红茶要用刚煮沸的水，再加入少许姜片或姜丝，泡的时间也可以相对更久些，这有利于红茶中的黄酮类物质充分溶解，有益健康。但需要注意的是，热性体质的人不适宜用生姜配红茶，喝得太多易出现内热症状。
