人常说喝茶失眠，这是因茶中含咖啡碱。咖啡碱是把双刃剑，它能提神，使人精神振奋没有睡意，但该睡时不能入睡，就是失眠了。不过，喝茶失眠也不能一概而论。那么，晚上喝老白茶会失眠吗？
喝茶失眠，首先我们要明确，茶能提神是因为它含有咖啡因，那就是让你兴奋的东西。咖啡因含量越高，它越容易让你兴奋。茶叶里的咖啡因含量主要是取决很多因素，例如品种、生长条件、采摘季节、采摘标准、加工等。
茶叶里的咖啡因较为稳定，不会因为发酵过程而损失多少。很多人感觉绿茶的咖啡因更高，是因为绿茶里的茶多酚没有被氧化，咖啡因处于游离状态；而茶叶发酵后，茶多酚会把咖啡因包裹起来，对肠胃的刺激较小，但是含量并未减少。
而老白茶，尤其是贡眉寿眉一类较粗老原料制作的白茶。还有全发酵的红茶，茶黄素保留的非常多，暖胃安神，茶氨酸保留较多，且口感较绵甜、醇和。饮用不会影响到睡眠。
不过，对咖啡碱的耐受能力也是因习惯而异、因体质而异。有些人整天喝茶，也不失眠，有些人突然大量喝茶或空腹喝茶，就会出现心慌、头晕、四肢乏力等症状（这是所谓的“醉茶”）。至于咖啡碱，随着频度和用量的增加，人的耐受能力也会提高。
老白茶盖碗泡法
1、老白茶适合用盖碗茶具来冲泡，冲泡时可以取适量的茶叶，直接放入到盖碗中，茶叶数量约占盖碗容量的1/3。
2、放入茶叶以后，直接冲入适量的开水，让茶叶温润同时也能起到洗茶的作用，在冲水30秒以后要把水直接倒出。
3、洗茶以后就可以开始正式冲泡茶叶，冲泡老白茶的水杯必须要高，最好能在九十八九度，甚至一百度，冲水时，要让水流沿着盖碗儿的碗边，缓缓注入盖碗中，水流不能直接对着茶叶冲，不然会让它的口感变差。
4、老白茶再冲入沸水十秒以后就可以及时出汤，出操的时候要平、稳、快，绝对不能犹豫，这样得到的茶汤才会特别好喝，在出汤以后可以打开盖碗让茶叶透气，然后二次冲水就可以。
老白茶蒸煮泡法
1、老白茶的耐泡性特别强，平时直接用沸水冲后，有时并不能品尝到它的真正滋味，这时可以取适量的茶叶，直接放入到茶具中，然后再把它放到炭火上煮至烧开以后，至60秒左右直接出汤。
2、老白茶采用蒸煮泡法时，在第一次出汤以后，可以再次注水，然后继续在火上煮至第二泡的煮制时间要比第一次长一些，可以在2到3分钟左右，煮好以后，把茶汤倒入到品茗杯中，会闻到浓郁的茶香，这时的茶汤多为琥珀色，特别漂亮。
老白茶功同犀角，且存放时间越长，滋味也越醇和，其药用价值和品饮价值也更高。至于晚上喝老白茶会不会失眠，一般情况下是不会影响睡眠的。但是要因人而异，如果你睡眠质量很差，那么建议晚上还是不要喝茶了。
人常说喝茶失眠，这是因茶中含咖啡碱。咖啡碱是把双刃剑，它能提神，使人精神振奋没有睡意，但该睡时不能入睡，就是失眠了。不过，喝茶失眠也不能一概而论。那么，晚上喝老白茶会失眠吗？
喝茶失眠，首先我们要明确，茶能提神是因为它含有咖啡因，那就是让你兴奋的东西。咖啡因含量越高，它越容易让你兴奋。茶叶里的咖啡因含量主要是取决很多因素，例如品种、生长条件、采摘季节、采摘标准、加工等。
茶叶里的咖啡因较为稳定，不会因为发酵过程而损失多少。很多人感觉绿茶的咖啡因更高，是因为绿茶里的茶多酚没有被氧化，咖啡因处于游离状态；而茶叶发酵后，茶多酚会把咖啡因包裹起来，对肠胃的刺激较小，但是含量并未减少。
而老白茶，尤其是贡眉寿眉一类较粗老原料制作的白茶。还有全发酵的红茶，茶黄素保留的非常多，暖胃安神，茶氨酸保留较多，且口感较绵甜、醇和。饮用不会影响到睡眠。
不过，对咖啡碱的耐受能力也是因习惯而异、因体质而异。有些人整天喝茶，也不失眠，有些人突然大量喝茶或空腹喝茶，就会出现心慌、头晕、四肢乏力等症状（这是所谓的“醉茶”）。至于咖啡碱，随着频度和用量的增加，人的耐受能力也会提高。
老白茶盖碗泡法
1、老白茶适合用盖碗茶具来冲泡，冲泡时可以取适量的茶叶，直接放入到盖碗中，茶叶数量约占盖碗容量的1/3。
2、放入茶叶以后，直接冲入适量的开水，让茶叶温润同时也能起到洗茶的作用，在冲水30秒以后要把水直接倒出。
3、洗茶以后就可以开始正式冲泡茶叶，冲泡老白茶的水杯必须要高，最好能在九十八九度，甚至一百度，冲水时，要让水流沿着盖碗儿的碗边，缓缓注入盖碗中，水流不能直接对着茶叶冲，不然会让它的口感变差。
4、老白茶再冲入沸水十秒以后就可以及时出汤，出操的时候要平、稳、快，绝对不能犹豫，这样得到的茶汤才会特别好喝，在出汤以后可以打开盖碗让茶叶透气，然后二次冲水就可以。
老白茶蒸煮泡法
1、老白茶的耐泡性特别强，平时直接用沸水冲后，有时并不能品尝到它的真正滋味，这时可以取适量的茶叶，直接放入到茶具中，然后再把它放到炭火上煮至烧开以后，至60秒左右直接出汤。
2、老白茶采用蒸煮泡法时，在第一次出汤以后，可以再次注水，然后继续在火上煮至第二泡的煮制时间要比第一次长一些，可以在2到3分钟左右，煮好以后，把茶汤倒入到品茗杯中，会闻到浓郁的茶香，这时的茶汤多为琥珀色，特别漂亮。
老白茶功同犀角，且存放时间越长，滋味也越醇和，其药用价值和品饮价值也更高。至于晚上喝老白茶会不会失眠，一般情况下是不会影响睡眠的。但是要因人而异，如果你睡眠质量很差，那么建议晚上还是不要喝茶了。
夏天到了，办公室、家里、公交、商场处处都开着空调，冷气十足。长时间在空调环境下工作学习的人们，因空间相对封闭，空气不流通，致病微生物容易滋生，且室内外温差较大，机体适应不良，会出现鼻塞、头晕、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状，还会有一些皮肤过敏，如皮肤发紧发干、皮肤变差等。
这类现象在现代医学上称为“空调综合征”，也可称为“空调病”。患上空调病的人一般还会出现精神萎靡和食欲减少等症状，影响日常生活。
面对空调病，我们该怎样预防?
大家都知道，除了自己家里可以按照自己需要合理使用空调之外，在许多场合我们对空调的温度设置是无能为力的，所以注意合理膳食，养成良好的生活习惯，就尤其重要了。今天，茶周刊全媒体小编就和大家分享一下，如何通过喝合适的茶品预防、缓解“空调病”!
蜂蜜生姜茶祛除体内寒气
蜂蜜，天然甜物性味甘平，气味清香浓郁，含有丰富的单糖、矿物质及多种维生素，具有补中益气，润肺养心肌等作用。
生姜，性温，归肺脾胃经，具有温中散寒，发汗解表的作用，寒冷侵袭后，以姜汤饮之，可增进血液循环，驱散寒邪。
在空调房内若是感觉头昏乏力，手脚冰冷，是因为体内进了寒气。只要切取3至5片生姜，再挖半勺蜂蜜水，泡到沸水中搅拌一下，喝下，片刻就能感觉小腹生出一股暖意。若是想要效果更明显些，可选择将生姜加入煮茶壶中，煮个5分钟，然后再加入一点蜂蜜，热饮，便能很好的驱除体内的寒气。
桂花乌龙茶润泽皮肤
桂花清可绝尘，浓能远溢。古人认为桂为百药之长，其味辛、微苦、性平，可养颜美容 ，舒缓喉咙，健脾补虚的功效。
乌龙茶是介于绿茶与红茶之间的半发酵茶类，其药理作用，突出表现在分解脂肪、减肥健美等方面，对肠胃的刺激比绿茶小。
在空调房若是觉得皮肤干燥，呼吸不顺畅，可冲泡一壶乌龙茶搭配桂花饮用，以改善改善空调抽湿环境里的皮肤不适感。
老白茶可有效杀菌，增强抵抗力
夏天闷热，灰尘更容易附着在空气中，而空气不流通的空调房更是成了细菌滋生的温床，久坐、少运动的人，就成为它们的攻击对象。
老白茶，即陈放三年及以上的白茶。它随着贮存时间的增长，内含的营养物质会逐渐增加。尤其适合免疫力低下、身体承受能力差、骨骼功能较弱的中老年人。
老白茶，汤色橙红透亮，枣香蜜韵，品之更为纯厚顺滑，无任何刺激的口感。在昏昏欲睡的炎炎夏日，喝一口老白茶，解暑祛湿气，降火消炎。
巩固抵御“空调病”的“防火墙“，除了记得多喝茶外，还要注意：少直吹空调、多运动、定期开窗通风、定期清洗空调、保证充足的睡眠，才能安康愉快度过夏日。
出品：中华合作时报·茶周刊全媒体
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