以茶养人,女性喝茶要注意的六个问题!

很多人都知道,茶具有保健、养颜的作用,常饮茶对身体有好处,不过也要根据身体情况选择合适的茶才行。

尤其是女性,相比于男性,女性体质偏弱一点,而且女性还有经期、孕期等特殊时期,因此喝茶方面比男性需要注意的地方也要多一点。

女性喝茶有哪些问题要注意呢?

1、按体质、茶性来喝茶

根据茶叶发酵程度的高低,可以把茶叶分为六大类:绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶。

这六类茶的茶性不同,对人体的影响也不同。而根据中医的说法,人的体质有热、寒之别,所以要根据自己的体质来选择合适的茶。

绿茶性凉,体质偏热、胃火旺的人适饮。绿茶有很好的防辐射效果,也适合常在电脑前工作的人。但孕妇和胃寒的人不宜饮用。

白茶性凉,适用人群和绿茶相似,不过老白茶适合大部分人群饮用。

黄茶性寒,功效也跟绿茶大致相似,不同的是口感,绿茶清爽,而黄茶醇厚。

青茶性平,香高味甜,适合广大人群,但脾胃有病症者不宜多饮。

红茶性温,适合手脚发凉、体弱者饮用。

黑茶性温,能去油腻,适当存放后再喝,口感和保健效果更佳。

2、多喝熟茶少喝生茶

生普和熟普去油解腻的效果差不多。不过生茶并不适合所有的人,尤其不适宜体寒、体弱的人,所以建议女性朋友多喝熟茶,少喝生茶。

熟茶不刺激,喝着顺畅暖胃,还可以加入陈皮、红枣等搭配煮饮,既好喝又保健。

3、经期选择性少喝茶

女性朋友在月经期间,经血会消耗掉不少体内的铁质,因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果,像菠菜、葡萄和苹果等。

而不宜喝太多茶,尤其是凉性的茶,茶中的茶多酚、咖啡碱等有一定的刺激性,容易加重经期的紧张情绪,进而加剧经期的不适感。

4、孕期不宜喝浓茶

孕妇在饮食上有很多需要注意的,那么孕妇能不能喝茶呢?答案是可以。不过,孕妇喝茶要注意这几点:

宜喝绿茶:绿茶含有锌、维生素C等有益成分,孕妇如果每天喝2-5克淡绿茶,对加强心肾功能、促进血液循环、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育有好处。

不宜喝红茶:茶叶中含有2%-5%的咖啡因,大量饮用较浓的茶水,尤其是红茶,对人体会有一定的兴奋作用,从而刺激胎动增加,甚至可能影响到胎儿的发育,使其体重减轻。

不喝浓茶:喝浓茶容易加剧孕妇的排尿和心跳,增加孕妇的心、肾负担,不利于母体和胎儿健康。

由于个人体质不一,孕妇饮茶可先咨询医生。

5、哺乳期不能大量喝茶

对于哺乳期内的妈妈,可以适量喝一点茶,但是不要大量饮用,可以的话,最好还是不要喝。

因为大量饮茶,茶中的鞣酸会被胃粘膜吸收,进入血液循环后,会产生收敛的作用,从而抑制乳腺的分泌,造成乳汁的分泌不足。

且饮茶后通过哺乳给婴儿,其中的一些物质对婴儿来说太过刺激了,因此哺乳期最好少喝或不喝茶。

6、更年期不宜过量喝茶

女性约于四十五岁开始进入更年期,除了头晕、乏力以外,有时还会出现心动过速、失眠多梦、情绪起伏大、月经紊乱等症状。

更年期的女性适量饮茶对缓解焦虑、排遣抑郁有帮助。但过量饮茶反而会兴奋紧张,加重失眠等症状,所以适量即可。

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