体内湿气大,适合喝什么茶

湿邪伤人有内外之分,外湿多由气候潮湿,坐卧湿地而致病;内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。

湿气来源

1、睡不够从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

2、口味重肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。

3、爱吃凉中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果、海鲜,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

4、爱喝酒这是加重“湿毒”的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。

5、运动少运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。

6、老坐着久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

7、穿得少“只要风度,不要温度”的做法,很容易让湿邪侵入身体,特别是在秋冬季。全身都要注意保暖,洗澡水别太凉,洗头后要及时吹干。

8、不通风一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重,比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气,特别是房间内潮气重时。

以上八个坏习惯都可能造成体内有湿气。

三种去湿气的茶

1、普洱熟茶祛湿气最简单的祛湿方法——泡一壶普洱茶,慢慢喝,喝到手脚发烫,额间后背微微出汗,满屋子浓郁的茶香环绕着你,就像做一场自然界的桑拿,怎么还会有湿气存在你的体内。

2.大麦茶祛湿气你没看错,大麦茶的去湿功效超级棒。在超市买来大麦,用水浸泡洗净,再晒(阴)干,放进锅里,开小火不停的翻炒,直到大麦变色、麦香涌出时即可关火,置冷。把水烧开,投入炒好的大麦,之后转小火熬煮15分钟后熄火,就可以入杯上桌了。

3.生姜红茶祛湿气毋庸置疑、实至名归就是它了!在湿冷的天气喝一杯生姜红茶,简直就像冷天泡在热水浴缸里面一样畅快。制作方法也很简单,就是在滚烫的红茶里放入几片姜片,就可以饮用了。喝茶,是祛除体内湿气的简单有效的方式,体内湿气重的人,可以试一试哦!

来源: 茶情报

如涉及版权问题请联系删除

暂无评论

最近更新

为进一步推动罗家乡黄茶产业高质量发展,提升乡干部与茶产业从业人员技能水平,9月23日,龙游县罗家乡人民政府与茗皇黄...

9月23日,市政府副市长刘素英主持召开广元市茶产业工作专班推进会。市茶产业专班、成员单位、金融机构代表、相关县区茶...

近年来,澜沧拉祜族自治县紧扣打造“千亿”云茶产业及“绿色食品牌”目标任务,发挥国家乡村振兴重点帮扶县科技特派团澜沧...

9月18日,兰山支部开展“推动茶产业提质增效助力乡村共同富裕”调研活动,市委会主委、临沂大学生命科学院院长王学斌、...

目前,位于云南省临沧市双江拉祜族佤族布朗族傣族自治县境内的20多万亩茶园正处于秋茶采摘期,满目青翠的茶园里,到处都...

最近茶商圈子里发生了一件不大不小的事情,某茶商因为资金链断裂,导致无法结算货款。然后引起司法诉讼,一仓库的茶叶全部...

9月27日,云南省德宏傣族景颇族自治州梁河县大厂乡大厂村回龙寨自然村,村民们正抢抓时节采摘茶叶,到处一片忙碌的景象...

9月24日,云南省临沧市双江县在春城昆明举行招商引资项目推介暨签约仪式,双江县人民政府与4户企业签订招商引资合同,...