人民日报：喝茶真的能刮油减肥吗？

图片来自人民日报截图

减肥的本质

为什么喝茶不能刮油减肥呢？我们先来想一下减肥瘦身的本质是什么，不就是能量的消耗大于你能量的摄入，长期下来你就自然而然地瘦了。但是喝茶既不能减少你吃进去摄入的热量，也不能帮助你多多消耗，所以并没有减肥的作用。

喝茶后饿得快≠刮油

那有朋友可能会说，我每次喝完茶都很饿啊，特别是喝凤凰单丛，效果杠杠的。那是因为茶汤中含有咖啡碱、可可碱、茶叶碱这类生物碱成分，能够刺激胃酸分泌，增加胃动力。胃酸分泌增加、肠胃蠕动加快有助于食物的消化，让人产生消脂解腻或者饥饿的感觉。

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但是，消脂解腻和饥饿感都不代表喝茶能刮油或减肥，因为喝茶改变的加快消化的过程以及过程中你的感受，而不是消化的结果。除非喝茶喝饿了以后也不吃东西，减少能量的摄入，不过这也有出现“茶醉”的风险。之前我们有专门说过“茶醉”这件事儿，还是要尽量避免它。

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“减肥茶”不可取

大家会对喝茶能减肥这件事有误解，其中一个很大的原因是因为市场上有一种叫“减肥茶”的东西。这个东西非要归类的话，可以把它算在花草茶里面，我看了配料主要是金银花、决明子、荷叶、番泻叶这些，和我们平常喝的纯茶完全搭不上关系。而且它的原理是让你喝了以后拉肚子，从而达到体重减轻的效果，还会有副作用，所以不建议大家喝“减肥茶”来减肥。

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其实减肥的话题说了这么多年，大家也都知道少吃多动，管住嘴、迈开腿才是王道，并没有什么捷径可言，不能指望每天三杯茶就能轻轻松松瘦下来，所以希望大家记住喝茶并不能刮油减肥。

不过话又说回来，减肥达到一个匀称的体型是一方面，更主要的是不要让高血压、高血脂这些毛病找上门。还是希望大家能以平常心看待喝茶这件事，保持好心情、多多运动来获得健康的身体吧~

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