普洱茶与血糖

　　普洱茶

　　普洱茶是以云南省一定区域内的云南大叶种晒青茶为原料，采用特定工艺、经后发酵加工形成的散茶和紧压茶。普洱茶讲究冲泡技巧和品饮艺术，可清饮，可混饮。普洱茶茶汤橙黄浓厚，香气高锐持久，香型独特，滋味浓醇，经久耐泡。普洱茶曾被归类为黑茶类，现归类为再加工类中的后发酵茶。

　　红茶

　　红茶，为山茶科植物茶的嫩叶或嫩芽。红茶并不是天然生长的，而是在明末清初，在绿茶的基础上制做成的。是以适宜的茶树新牙叶为原料，经萎凋、揉捻（切）、发酵、干燥等一系列工艺过程精制而成的茶，发酵作用使茶叶中的成分产生化学反应，以水冲泡，不仅香气迎人，还呈现出特有的深红茶色，因此被人称为“红茶”。红茶是一个茶类，红茶包含了多种种类，如云南滇红茶、正山小种、金骏眉等。

　　普洱茶，是属于红茶吗？

　　首先，要明确的是，普洱茶与红茶属于不同的茶类。红茶是通过杀青、揉捻、发酵等工艺制成，而普洱茶则是通过发酵、压制等独特工艺制成。这两者在工艺和品味上都有很大的不同，因此普洱茶并不是红茶。

　　然而，尽管普洱茶不是红茶，它却有许多独特的功效和作用。首先，普洱茶有助于降脂减肥。研究表明，普洱茶中含有丰富的酶类物质和微生物，能够分解脂肪，促进脂肪的代谢和消耗，从而达到减肥的效果。此外，普洱茶还能帮助降低血脂和胆固醇，预防心血管疾病的发生。

　　其次，普洱茶还具有抗氧化和抗衰老的功效。研究发现，普洱茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素等抗氧化物质，能够清除体内的自由基，延缓细胞的老化过程，保护身体健康。同时，普洱茶中的茶多酚还具有抗菌和抗病毒的作用，可以增强免疫力，预防感染和疾病的发生。

　　此外，普洱茶还有助于调理消化系统和促进肠道健康。普洱茶中的茶多酚和儿茶素具有一定的抗菌作用，可以抑制肠道内有害菌的繁殖，维护肠道的平衡状态。同时，普洱茶中的茶碱和咖啡碱等物质能够促进肠蠕动，缓解便秘和胃肠不适，改善消化功能。

　　最后，普洱茶还有助于降压降糖和保护肝脏。研究发现，普洱茶中的茶多酚能够抑制血压升高和血糖波动，有助于预防高血压和糖尿病的发生。此外，普洱茶中的茶多酚还具有保护肝脏的作用，能够减轻肝脏负担，促进肝细胞的再生修复。

　　总而言之，普洱茶虽然不是红茶，但其独特的工艺和独特的功效使其成为茶界的一颗明星。它具有降脂减肥、抗氧化抗衰老、调理消化系统、降压降糖保护肝脏等多重健康功效。因此，选择适量饮用普洱茶不仅能够满足口福，还能够促进身体健康。

　　普洱熟茶的作用

　　普洱熟茶在制作过程中，通过温度、湿度、微生物的共同作用，茶自身的很多物质进行了本质性的分解和重组，原本刚烈的普洱茶变得温和，为体寒、敏感体质的群体提供了一类可以饮用的健康饮品。同时，在酶的作用下，又产生了不少新的营养物质，表现出了新的保健作用，具有增强体质、改善胃寒的功效。

　　1、增强体质：熟普洱茶主要的活性作用成分是红茶素、黄茶素、茶褐素、没食子酸和维生素C等，这些物质对人体的免疫系统有一定的作用，可以增强体质。

　　2、改善胃寒：在适宜的浓度下，饮用平和的熟普洱茶对肠胃不产生刺激作用，甘滑、醇厚的熟普洱茶进入人体肠胃形成膜，附着于胃的表层，对胃产生有益的保护层，对缓解胃寒或者胃酸有明显的作用。

　　普洱熟茶的副作用

　　1、普洱茶（熟茶）中氟含量较高加上水的因素多饮会和体内的钙离子化合成氟化钙，不易吸收造成钙流失。

　　2、普洱茶（熟茶）中茶色素较多，喝多了不注意刷牙很容易在牙齿上留下茶渍斑。

　　3、普洱茶中和血糖速度比较快，低血糖、低血压的患者大量饮用后容易产生头晕、恶心等症状。

　　4、普洱茶（熟茶）中的单宁酸和鞣酸会与体内铁离子化合，同样造成人体对铁离子的吸收，从而影响造血功能，因此贫血患者和经期的女生都不宜饮用普洱茶。

　　喝普洱茶的禁忌

　　1、不宜喝新茶，由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝，不然喝出的坏处会很多；

　　2、空腹不宜喝茶，空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状；3、发烧不宜喝茶，茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。

　　4、溃疡病人不宜喝茶，茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。

　　按季节喝生熟茶，才能喝的健康。
　　1、春季应多喝生茶搭配一些熟茶，可以缓解春困；
　　2、夏天喝生茶能清热解毒、喝熟茶能降低血脂；
　　3、秋冬天喝熟茶最适合，熟普洱茶性温和；
　　4、冬天寒气重，是阳气闭藏的季节，普洱老熟茶可以生热暖胃。
　　对于想要减重和控制体重的MM来说，用普洱茶代替日常的甜饮料，可以控制热量摄入，具有控制体重的作用。

　　女性喝普洱茶的好处：
　　1、她的身体一定非常健康
　　普洱茶的养生功效已经是大家都知道的事实。普洱茶不仅可以抗癌、延寿，还可以预防心脏病、心血管病、血栓病和防止动肪硬化；既能保护视力、预防感冒，还能对抗乳腺癌、帮助受孕；在预防牙周病和老年痴呆症的同时，还能降低中风大脑的损伤程度。经常喝普洱茶的女人的身体一定非常健康。
　　2、她真的不会老
　　除了可以预防疾病，普洱茶还有美容养颜的功效。玫瑰普洱茶的美容功能，源于玫瑰花含丰富的维生素a、c、b、e、k，以及单宁酸，这些成分具有超强的抗氧化剂，能提高人体的新陈代谢，淡化色素，使皮肤更白皙、光滑。经常喝普洱茶的女人真的不会老！
　　3、她肯定身材不错
　　普洱茶是有科学根据的保健饮料。现代人“以命博钱”者，比比皆是，普洱茶的防癌保健功能一经医界证实后，“以小钱保长命”的观念，不但强化了爱茶人的信念，同时吸纳了许多新进茶友。此外，普洱茶去脂消食，减肥瘦身的药理特性，更是风靡了无数爱美塑身族、中年发福者的心。因此，经常喝普洱茶的女人肯定身材不错。
　　4、她必定优雅脱俗
　　经常喝普洱茶的女人懂得如何欣赏普洱，品味普洱，因此会有很好的修养和内涵，谈吐优雅，品位不俗，气质高雅端庄。如果说优雅的打扮可以学，但优雅的气质是学不来的，那是一种源自于内心的态度：优雅地生活。和这样的女人走在一起的男士绝对有面子。

　　一天当中喝几杯茶最合适呢？
　　人一天喝三杯茶最合适。第一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，选择生茶较为适宜。
　　第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些，普洱茶具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，生茶或熟茶均可。
　　第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，最好是喝熟普洱，有降血脂、助消化的功效，且不会引起失眠，是晚茶的最佳之选。
　　喝茶的时间最好是饭后半小时到一小时。普洱茶虽好，但是别饭后直接喝茶，会妨碍人体对铁质和蛋白质的吸收。睡前也要少喝茶，可以喝一点老熟茶，以免失眠。普洱茶对人体好处很多，但切忌喝过多。针对女性朋友，千万不可为了减肥而无节制喝茶。
　　饭后一杯熟普洱，刮油解腻，对于想要保持身材和控制体重的女性朋友，记得与普洱茶常相伴哦！

　　女性喝普洱茶的禁忌：
　　普洱茶中和血糖速度比较快，低血糖、低血压的患者饮用后容易产生头晕、恶心等症状，特别是空腹喝更容易出现这些症状，也就是所谓的茶醉。
　　同时，茶叶中的单宁酸和鞣酸会与体内铁离子化合，同样造成人体对铁离子的吸收，从而影响造血功能，因此贫血患者和经期的女生都不宜饮用普洱茶（确切的说不宜应用任何茶，特别不宜多饮）。
　　普洱生茶，特别是新生茶性寒，多饮体寒者会引起腹痛腹泻等不适症状，伤胃，因此，胃寒者不宜多饮。
　　当然这些禁忌都是可以注意并且合理规避的，而且凡是入口之物，都以适量为度，舒服为基准，这样对身体就只会有益而无害了。