喝茶时应该吃点什么

　　这种类似于喝醉酒一样的状态其实是“醉茶”了。

　　为什么会醉茶？

　　适量的饮用茶，能帮助我们消食解腻、提神解乏，喝完还能让人感觉神清气爽、心情舒畅。但茶再好，也不能喝太多，所谓“物极必反”说的就是这个道理。

　　这是因为茶中的咖啡碱会刺激人的神经中枢，过量饮茶会引起心跳加快、血液循环加速、肠胃不适等一系列不良反应。

　　尤其是在空腹状况下，茶中的成分可能会加速血糖降低，血糖过低综合叠加咖啡碱兴奋中枢神经的作用，机体就会出现心慌头晕四肢乏力的不适症状。

　　哪些情况容易醉茶？

　　同样是一起喝茶，有的人容易醉，而有的人就没事，这跟个人身体状况和适应程度是有关的。以下情况就容易出现醉茶情况：

　　平日很少喝茶的人，稍微多喝会导致身体不耐受，就可能因过量而醉。

　　平日喝温和的茶类，例如：红茶、岩茶、熟普等，这些茶中的多酚类、咖啡碱物质含量相对较少，突然改喝比较刺激的茶，如绿茶或生普，又喝得过量，就容易出现醉茶。

　　空腹时饮茶过量也容易醉茶，肠胃会因为茶汤的刺激而不舒服，还容易出现类似低血糖的状况。

　　还有茶友为了追求新鲜而喝现炒的茶，茶中的多酚类及咖啡碱含量较高，也容易醉茶。

　　如果醉茶了怎么办？

　　发生醉茶了，应该马上喝一碗糖水、吃一些甜食或多喝些开水，补充血糖和冲淡体内咖啡碱等物质的浓度，醉茶的症状就会逐步消退。

　　知道自己容易醉茶的人，在有必要喝茶的情况下，可以提前吃一些坚果类的东西垫垫底，如瓜子、花生等。

　　喝茶时不妨吃些咸或甜的东西，例如：枣子、橄榄、花生、小甜点等。补充钠离子，增加血糖，这样可以减少茶醉的现象发生。

　　如何防止醉茶呢？

　　1、饮茶不宜过浓。如果是平时喝茶比较少的人，以茶水比1：3，冲泡一分钟所得茶汤浓度为宜，可根据不同茶类和个人口味做适当调整。

　　2、饮茶不宜过多。如果到外面饮茶，喝不下了，就留半杯茶在杯中，主人就可以知道你的意思了。一次性喝5泡茶之后，就应该稍作休息，吃点东西，让机体稍微适应一下再喝。如果持续饮茶不休息也不吃点茶食，就很容易醉茶。

　　3、不要空腹饮茶。空腹饮茶时，茶水会刺激胃黏膜，让人产生肠胃灼热、反酸等不适感。喝茶前先吃一些食物，半小时后再喝茶，喝茶期间也可以吃些饼干、坚果等，可以比较有效地预防醉茶了。(来源：找茶，图片来源：茶友网）

　　喝茶会给身体带来哪些好处？

　　1、有一定的降压效果，茶叶中含有儿茶素，这是茶叶中特有的一种成分，可以起到抗氧化的作用，可以降低血液中的胆固醇含量，防止血压出现上升的情况，一定程度上还可以抑制血小板的聚集，对于高血压患者来说是特别适合饮用的。

　　2、有提神的效果，茶叶中含有儿茶素和氧化缩合物，可以使茶叶中的咖啡因因为兴奋作用变得比较缓慢而持续，起到提神醒脑的作用，所以很多人在比较困乏的时候都会选择喝茶，确实可以起到一定的效果。

　　3、强心的效果，茶叶中含有茶碱和咖啡因，对心脏可以起到一定的作用，有利于促进心房的跳动，可以扩张冠状动脉，输入心脏的血量会不断的增加，有利于提高心脏的功能。

　　喝茶确实会给身体带来很多的好处，但是很多人在喝茶的时候却不讲究一些注意事项，如果喝的不对，其实会导致身体出现一些健康问题。平常喝茶需要注意什么呢？今天就一起来了解一下。

　　什么样的茶不能饮用？

　　在生活中，有一些朋友茶叶比较多，有时贮藏不当，容易造成茶叶变质。那么如何判断茶叶已经不能喝了呢？

　　我们主要通过“嗅”和“品”两种方法来进行鉴定。嗅就是要嗅茶叶有没有异味，这个异味主要包括：

　　①烟气。闻到茶叶有烟气，通常都是变质茶。

　　②霉气。好的菌种只会让茶叶散发令人舒适的陈气，比如荷香、参香、枣香、花果香；不好的霉菌就会让茶叶有霉味，这也是变质茶。

　　③焦火气。有可能是高火过重，也有可能是变质。但是无论哪种情况，茶的品质都已经严重退化，最好不要饮用。

　　品茶，就是冲泡茶叶进行鉴定。

　　冲泡后的茶除了会有以上味道外，还可以看叶底是不是已经失去弹性，茶叶本身是不是非常容易碎烂。

　　如果有这种情况，就不要继续饮用了，很容易对身体造成损伤。

　　喝茶的时间原则

　　茶是好东西，但并不是每时每刻都适合喝茶的。

　　首先，饭前饭后半小时内都不要饮茶。

　　饭前饭后，我们要保证身体对于接纳和消化食物的需要，而茶会把本应该更多地参与到消化中的物质和能量消耗掉。长期饭前饭后马上喝茶，容易造成体内失和，对胃有一定的损伤。

　　其次是空腹时不要喝茶。

　　空腹喝茶特别容易引发“茶醉”，头冒虚汗，心神烦闷，滋味很不好受。如果实在要喝，一定要先吃些茶点，比如饼干、糖果、坚果之类的小食品，以防发生“茶醉”的情况。

　　最后是生病期间不要饮茶。

　　如果是生病吃药的期间喝茶，茶性和药性难免会发生冲突，干扰治疗效果。同时生病期间，我们身体需要更多的休息时间，喝茶容易导致兴奋，影响休息质量。

　　喝茶时不宜吃水果

　　喝茶时吃水果，有的时候会引起腹胀、腹泻或者胃部不适，所以喝茶的时候最好不要吃水果。

　　大家在外面就餐的时候，可能约定俗成的是落座后先喝茶，然后进食主餐，餐后再吃一点水果，其实这是不太科学的。

　　我们已经了解，饭前喝茶容易影响消化，而且你喝了茶，胃里已经没有太多空间，很容易向大脑传递吃饱了的信号，但是宴席结束，可能胃就排空了。所以，建议最好是餐前水果餐后茶。餐前吃点水果，让胃部提前开始活动，然后吃主餐，不会产生影响。饭后，大家一起聊聊天，可以喝点茶，这是比较合适的。

　　老年人饮茶基本原则

　　老年人应该适当减少茶水的摄入。因为老年人整体睡眠是比较少的，喝茶容易引起兴奋，就不能保证良好的睡眠，会加重老年人的身体负担。同时，喝茶也会对心脏和血压有一定的刺激作用。

　　当然，如果老年人身体健康，没有失眠情况，那么适当饮茶是没有问题的。老年人喝茶，尤其要注意不要暴饮，也就是说，不能一次喝太多茶，也不能频繁饮茶。喝茶的时候，可以选择对胃部刺激比较小的红茶、普洱熟茶等，茶中可以加些牛奶、蜂蜜来中和。同时饮茶最好使用小杯子，上午、下午各喝一两杯（500毫升左右）就可以了。

　　任何我们入口的东西不正确食用，都会适得其反，茶也一样。