茶，虽然大家都爱喝，但不一定人人都会在正确的时间和需要品茶。可以说，喝不好，不但起不到保健作用，还可能导致胃寒腹泻、失眠等不良影响。而以茶养生的关键在于掌握好喝茶的最佳时间，在对的时间喝对的茶，就能起到事半功倍的效果。
每天什么时候喝茶最健康？
1、早上喝茶，因为经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些。早上喝红茶较好，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。
2、下午3:00左右喝茶，在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中为最佳时间，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。
专家表示午后最好喝青茶或者是绿茶，一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状。青茶例如铁观音性干凉，入肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效。绿茶则入肾经，有利水去浊，排尿更加通畅。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显。
3、晚上8:30左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。但千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。可以选择喝黑茶，尤其是喝熟普洱茶。熟普洱茶性致温纯，不会影响人体正常的睡眠。而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。
根据体质选茶
除了单纯根据热体或者寒体来选择茶种之外，茶友们还可以根据自身更为具体的体质情况来喝茶。
降血脂——苦丁茶和普洱茶
由于凉性偏重，苦丁茶清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶更好，最适合血压偏高、体形发胖的体质燥热者长饮养生。普洱茶也同样拥有保护心血管健康的功能，而且普洱茶的性质温和，适合体质虚寒的人饮用。
对抗污染和辐射——绿茶
工作太过繁忙，用脑过多了，那么可以选择乌龙茶、绿茶、茉莉花茶来提神醒脑；
在体力劳动或运动之后，可以选择乌龙茶、红茶来解渴和补充热量；
如果这段时间的空气污染很严重，那么可以选择绿茶来对抗污染；
如果没有时间去健身，可以选择乌龙茶、绿茶和花茶来溶解脂肪，燃烧卡路里。
喝茶，需要用心尊重每一款茶，好比有缘之人，无论高低贵贱都可以从他身上找到令自己欣赏的东西。
英国人喜欢在什么时间喝茶
我国古代的茶人喝茶不讲究时辰，那么爱茶的英国人如何喝茶呢?很多人一提到英国人喝茶就会联想到他们的下午茶，实际上英国人早已把茶融入了生活中的每时每刻。英国人习惯晨起就有起床茶，也称为醒目茶。觉醒来， 睁开眼睛，喝一杯浓浓的醒 目茶让中枢神经兴奋，立刻感觉到生活真美好。醒目茶之后有早餐茶、早休茶；中午有午餐茶、午休茶；到了下午3时~5时，有正式的下午茶。英国有一句谚语：“ 当下午时钟敲四下的时候，时间为茶而停止”。人们都暂时放下手头的事物，与茶、音乐、美食和亲朋好友相伴，一起享受下午茶美妙的时光。
英国下午茶是由第七世贝德福德公爵夫人安娜.玛丽亚.罗素始创。因为英国贵族的午餐往往非常简单，晚餐要到八九点以后才吃。在漫长的等待过程中，下午三点钟时，常常会感到饥肠辘辘，百无聊赖。有一次，安娜突发奇想，在下午三四点时请闺蜜来喝茶、聊天、吃点心，聊着聊着，她觉得下午漫长难熬的时光变得温馨浪漫。从此，她便常常在这个时间邀请朋友喝茶、聚会，这一创举得到了 很多人的响应，不仅上流人土纷纷效仿，民间百姓也竞相模仿。
到了维多利亚时期，这种形式的聚会被正式定名为“下午茶”，成了英国茶文化的代表，也成了贵妇们展示风采和绅士们表现风度的一一种时尚。英国的科学家顺势而为，把“下午茶”发展成为跨学科专家自由结合讨论的“集脑会商”茶会。剑桥大学顶尖学者弗雷德里克.桑格教授通过茶会座谈成功测定了胰岛素的分子结构，获得了198年度的诺贝尔化学奖。
后来，他又破译了DNA密码，做出了对生命科学具有划时代意义的贡献，并于1980年再次荣获诺贝尔化学奖。一生 之中两次获得诺贝尔奖，这是何等殊荣啊!但桑格教授却谦虚地说:“荣誉属于MRC (剑桥分子生物学实验室)，也是剑桥大学的。感谢学校为我们创造了这么自由的学术研究环境，包括我们每天喝的下午茶。”剑桥大学校长亚历克.布罗厄斯先生曾这样论释“剑桥精神”:“ 剑桥精神是活跃的文化融合高度的学术自由，而形成这-精神氛围的重要形式之一是下午茶会”。
他还骄做地说:“瞧，喝下午茶，我们就喝出了60多位诺贝尔奖获得者。”另外，英国人还很重视晚餐以后的一-道茶 ，称之为餐后茶。英国人往往在晚餐之后，全家人围坐在一起喝茶、聊天，使家庭更温馨，使生活更美好。综上所述，中国是茶的故乡，是茶文化的发源地，在喝茶这方面，我们有着悠久的历史，有各种各样的喝茶方式。
我国的茶文化传到国外后，不少国家都使其融入现代文明，演化为科学的、时尚的、大众乐于接受的生活方式且不断与时俱进。我们的饮茶方式也应当随着时代的发展不断创新，而不应故步自封，更不应作茧自缚。查阅品茗历史，无论是我国古代的茶人，还是现代发达国家的茶人，喝茶的方式都是根据自己的需要即兴而定的，想喝就喝，喝出健康，喝出好心情，这就是喝茶的好时辰，也是喝茶的好方法。
文案：六如蜉蝣
来源：西安六如茶文化研究院，转载请注明出处
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上午喝茶好还是下午好？对于喝茶时间来说，上午或者下午都是可以喝茶的，两个时间段饮茶都有益身体健康。只不过不同的时间段喝茶所起的作用不同，而且根据时间段选择更适合的茶饮更好。接下来，我们就来了解下上下午分别喝什么茶好。
上午喝红茶，补水降血压
经过一夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分而且还可以稀释血液，降低血压。
专家认为，早上适宜喝红茶。人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。
红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。
下午喝绿茶，清肝又利尿
下午3时左右喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力，还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。
通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。青茶(如铁观音)性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老；绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。
由上述内容可知，上午适合喝红茶，而下午适合喝绿茶。因此，大家喝茶上下午都可以选择。此外，晚上也可以喝茶，晚上喝一杯黑茶，可以暖胃促消化。但是对于容易失眠的茶友而言，晚上最好还是不要喝茶。
