适合晚上喝的茶，首要是了解茶叶的特性，无论是红茶还是绿茶，它们都同时具有"提神"和"安神"两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经过于兴奋，让人们容易入眠。关键看怎么喝，喝的时间和方法不同，所起到的效果也就不同。
红茶
红茶属于全发酵的茶类，经“熟化”的过程，茶多酚含量减少，对胃的刺激也会减小，因而合适晚上饮用。
尤其对于脾胃衰弱的人群来说，喝红茶时加入一些牛奶，可起到一定的温胃暖胃作用。
熟普
在吃了三餐之后，身体会积累一些肥腻食物在消化系统中。晚饭后适当喝些熟普，有助于分化体内积累的脂肪，既可以暖胃又有助于消化和消脂。
熟普属后发酵的茶类，茶性更加温醇，喝熟普的好处多，既不会伤胃也不会影响睡眠。
白茶
如果不习惯普洱茶的味道，也可用白茶来替代。还有寿眉茶，寿眉茶入肺经，茶性平缓，也是不会影响睡眠。
晚上喝茶要领：
茶叶刚泡开大约3分钟时，茶叶中大部分的咖啡碱就已溶解到茶水中了，这时的茶就具有明显的提神功效，使人兴奋。怕失眠，就别喝头道茶汤，更不要喝浓茶。
1、喝淡一点的茶，减少咖啡因。
2、喝口感有甜的茶。茶氨酸多，科学证明茶氨酸比安眠药更有利于睡眠，且无任何副作用。
3、喝发酵多一些的茶。
晚上喝对的茶对身体好，但还是需要注意一些误区。首先，晚上不适合喝绿茶，绿茶属于未发酵的，喝多了有些人会失眠，尤其是肠胃不舒服的人。其次，老人、孩子、孕妇晚上不适合喝浓茶，这些人群体质相对虚弱，常喝拿给浓茶对可能引起副作用。
夜深人静，无论喝的是清茶还是浓茶，无论能否入茶参禅，都不愁把烦躁泡净。
然而时常也听到朋友说，担心夜晚喝茶会失眠，又不甘心错过静夜品茗这一美事。
其实，晚上喝茶也有可以不失眠的方法。茶的种类繁多，而其中一些茶便适合晚上喝，尤其是适合一些平时喝茶不多的茶友。
晚上喝什么茶好？
适合晚上喝的茶，首要是了解茶叶的特性，无论是红茶还是绿茶，它们都同时具有"提神"和"安神"两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经过于兴奋，让人们容易入眠。关键看怎么喝，喝的时间和方法不同，所起到的效果也就不同。
红茶
红茶属于全发酵的茶类，经“熟化”的过程，茶多酚含量减少，对胃的刺激也会减小，因而合适晚上饮用。
尤其对于脾胃衰弱的人群来说，喝红茶时加入一些牛奶，可起到一定的温胃暖胃作用。
熟普
在吃了三餐之后，身体会积累一些肥腻食物在消化系统中。晚饭后适当喝些熟普，有助于分化体内积累的脂肪，既可以暖胃又有助于消化和消脂。
熟普属后发酵的茶类，茶性更加温醇，喝熟普的好处多，既不会伤胃也不会影响睡眠。
白茶
如果不习惯普洱茶的味道，也可用白茶来替代。还有寿眉茶，寿眉茶入肺经，茶性平缓，也是不会影响睡眠。
晚上喝茶要领：
茶叶刚泡开大约3分钟时，茶叶中大部分的咖啡碱就已溶解到茶水中了，这时的茶就具有明显的提神功效，使人兴奋。怕失眠，就别喝头道茶汤，更不要喝浓茶。
1、喝淡一点的茶，减少咖啡因。
2、喝口感有甜的茶。茶氨酸多，科学证明茶氨酸比安眠药更有利于睡眠，且无任何副作用。
3、喝发酵多一些的茶。
立春虽然刚过，但全国大部分地区还处于冬季。这个天气，喝茶的人习惯喝的大多是红茶、熟普、岩茶、老茶等等。
就像夏天的风扇和冬天的暖炉一样，喝茶人的茶也会跟着季节轮换。
因为茶与食物一样有寒热之分，在适当的季节饮用适当的茶，不仅能解除天气酷热或寒冷之苦，对身体也有一定的好处。
不过，也并非所有人都这样！
有的人常年四季喝熟普，喝生普、绿茶等便会觉得肠胃不适，所以，茶不仅要按季节来选择，更重要的是要符合自己的体质。
每个季节，杯小茶都会推荐当季适合饮用的茶，当然这是相对普适性的建议，每个人还是应该根据自己的体质来选。
那就有人问，那我怎么知道自己体质适合喝什么茶呀？
如果你喝了某一种茶，感觉舒服是适合，如有不舒服的感觉则是不适合，你的身体不会骗人，就是这么简单。
有的人无论春天夏天晴天雨天，都偏爱喝乌龙茶，其他茶几乎不喝，这是一种习惯和口味偏好，无可厚非。
喜欢是前提，喝好喝的茶会很愉悦，才可能产生对身心的益处。
就像一些家长喜欢教育孩子要吃据说对身体有好处的东西，如果孩子不喜欢吃，强迫他吃，孩子吃得也是不情不愿。
有的人喝茶的种类很多，就像文章开头所说，会根据季节变化、不同场景、当天的心情来决定喝什么茶。
比如偏凉性的绿茶，一般会认为夏天适合而冬天不适合。但懂得茶的特点的人，总能把茶喝出一种情调。
春天喝绿茶有“且将新火试新茶”的惜春之意，绿茶在夏天里能增加一种清凉感，秋天喝绿茶可以体会到季节的流逝和茶的变化，冬天火锅后来一杯感觉特别舒爽！
所以，什么季节喝什么茶没有绝对，把茶选对也是一种本事。
喝茶本来就是一件自由的事，如果受到很多束缚，便会失去喝茶的乐趣，所以，喝什么茶，只需要要遵从你的嘴巴、你的心、你的身体就够了！
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