喝茶喝多了胃不舒服怎么办

　　这种类似于喝醉酒一样的状态其实是“醉茶”了。

　　为什么会醉茶？

　　适量的饮用茶，能帮助我们消食解腻、提神解乏，喝完还能让人感觉神清气爽、心情舒畅。但茶再好，也不能喝太多，所谓“物极必反”说的就是这个道理。

　　这是因为茶中的咖啡碱会刺激人的神经中枢，过量饮茶会引起心跳加快、血液循环加速、肠胃不适等一系列不良反应。

　　尤其是在空腹状况下，茶中的成分可能会加速血糖降低，血糖过低综合叠加咖啡碱兴奋中枢神经的作用，机体就会出现心慌头晕四肢乏力的不适症状。

　　哪些情况容易醉茶？

　　同样是一起喝茶，有的人容易醉，而有的人就没事，这跟个人身体状况和适应程度是有关的。以下情况就容易出现醉茶情况：

　　平日很少喝茶的人，稍微多喝会导致身体不耐受，就可能因过量而醉。

　　平日喝温和的茶类，例如：红茶、岩茶、熟普等，这些茶中的多酚类、咖啡碱物质含量相对较少，突然改喝比较刺激的茶，如绿茶或生普，又喝得过量，就容易出现醉茶。

　　空腹时饮茶过量也容易醉茶，肠胃会因为茶汤的刺激而不舒服，还容易出现类似低血糖的状况。

　　还有茶友为了追求新鲜而喝现炒的茶，茶中的多酚类及咖啡碱含量较高，也容易醉茶。

　　如果醉茶了怎么办？

　　发生醉茶了，应该马上喝一碗糖水、吃一些甜食或多喝些开水，补充血糖和冲淡体内咖啡碱等物质的浓度，醉茶的症状就会逐步消退。

　　知道自己容易醉茶的人，在有必要喝茶的情况下，可以提前吃一些坚果类的东西垫垫底，如瓜子、花生等。

　　喝茶时不妨吃些咸或甜的东西，例如：枣子、橄榄、花生、小甜点等。补充钠离子，增加血糖，这样可以减少茶醉的现象发生。

　　如何防止醉茶呢？

　　1、饮茶不宜过浓。如果是平时喝茶比较少的人，以茶水比1：3，冲泡一分钟所得茶汤浓度为宜，可根据不同茶类和个人口味做适当调整。

　　2、饮茶不宜过多。如果到外面饮茶，喝不下了，就留半杯茶在杯中，主人就可以知道你的意思了。一次性喝5泡茶之后，就应该稍作休息，吃点东西，让机体稍微适应一下再喝。如果持续饮茶不休息也不吃点茶食，就很容易醉茶。

　　3、不要空腹饮茶。空腹饮茶时，茶水会刺激胃黏膜，让人产生肠胃灼热、反酸等不适感。喝茶前先吃一些食物，半小时后再喝茶，喝茶期间也可以吃些饼干、坚果等，可以比较有效地预防醉茶了。(来源：找茶，图片来源：茶友网）

茶醉的现象：脑袋晕乎乎的有点像是喝了二两白酒;耳边嘤嘤嗡嗡像是很多小昆虫在共振，浑身软趴趴的提不起力气;胃里空捞捞的，有明显的饥饿感，却又有什么东西顶在里面很鼓胀;如果严重一点，从胃到喉中翻腾，想吐又吐不出来。

如果喝茶产生上述现象，就是茶醉了，你该怎么办?

你可以选择吃。

你可以吃一些含糖量好的茶点：糖果，巧克力，糖丸、瓜子、水果等等。

如果不喜欢甜食，你也可以吃肉，效果也非常好。

你可以选择继续喝。

喝什么呢?

当然不再是喝茶了，

糖水、白糖水、冰糖水、红糖水、蜂蜜水……随便什么糖水都可以。

实在你身边没糖水没茶点连颗糖都没有的话，你就喝白开水，多喝几杯，不舒服的感觉也能慢慢缓解。

喝茶，能不醉就不醉，茶醉虽然不会产生什么坏处，但能免则免。

首先，不要喝太浓的茶。

即使用来提神醒脑也不要太浓，适度即可。

其次，不要喝太多茶。

这里的多，指茶水量，也指茶种类。

贪多很容易把自己灌醉，每天一两泡就够了，喝一两种也就够了。

不同茶类混着喝，最容易产生茶醉。

还有一定不要空腹饮茶。

喝茶之前，先吃点东西，喝起来就踏实、稳妥了。

如果茶性较强的茶，最好不要空腹喝或是猛喝，比如生普或是新茶。

即使是老茶客，猛喝茶性强的茶，不吃点茶点，也容易产生茶醉。

喝茶对身体绝对是有益处，但也要讲究方法。

学会科学健康饮茶，让茶成为健康的法宝，生活的伴侣。

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