喝茶的好处

　　经过总结发现喝茶的好处主要体现在这六个方面，一起看看到底是哪六个好处呢？

　　好处一：抵抗紫外线
　　茶叶中含有的茶多酚成分是可水溶性的物质，经常喝茶水能够减少阳光紫外线对皮肤的伤害，可以称得上是性价比最高的防晒产品。如果坚持用茶水洗脸的话，会发现皮肤变得更干净，能够有效的缩小毛孔并且清楚脸部的油垢和细菌，起到很好的抗皮肤衰老的作用。
　　好处二：防蛀牙
　　几乎所有的茶叶中都含有表面活性因子成分，这种物质最大的功效就是杀菌和消毒。建议饭后在喝茶，因为活性因子很容易被氧化，饭后喝的话可以保护牙齿，而且还能让使口腔更干净卫生，减少了口臭、口腔异味的发生。
　　好处三：降低胆固醇
　　茶叶中的脂肪酶能够有效的分解人体肝脏中的脂肪成分，从而减轻了肝脏的负荷，也促进了肝脏的代谢功能。最明显的好处就是血液中的胆固醇含量明显降低了，长期喝茶能够有效的预防胆固醇过高引起的慢性疾病。

　　好处四：保护肠胃
　　茶叶中的碱性物质比较多，所以经常喝茶的话可以缓解肠胃内的酸性成分，从而减少了肠胃内胃酸对身体的损害。另外喝茶还能有效的调理肠胃有助于消化，经常便秘的人也可以试试喝茶来缓解症状。
　　好处五：提高肌肉耐力
　　儿茶素成分能够有效的燃烧身体内的脂肪，从而改善身体肌肉的耐力，起到很好的抗疲劳的功效。儿茶素主要富含在绿茶中，所以经常喝绿茶效果更明显。
　　好处六：提高记忆力
　　茶叶中的茶多酚和咖啡碱成分都对大脑神经很有益，尤其是茶多酚有增强记忆力的作用，对于学生族和工作人士来说有提高学习效率和工作效率的作用。

　　看来多喝茶不仅有保护身体远离胆固醇疾病的功效，而且养颜美容和保护肠胃的作用也很明显，除此外多喝茶对牙齿、记忆力和肌肉耐力都有明显好处。不过喝茶虽好也不能上瘾，一定要注意喝茶的时间，尤其是晚上临睡前不能喝浓茶，不然会导致中枢神经兴奋难以入睡。

　　茶叶属于传统健康饮品，内含咖啡碱、氨基酸、茶多酚、蛋白质、维生素等物质，而喝茶具有生津解渴，消除疲劳与压力的好处，同时也能清醒大脑，活跃思维，维持身体活力，具有诸多好处，但是饮茶需要适量，禁忌过度饮用浓茶，其次对于凉的茶汤、隔夜茶也禁忌饮用。

　　喝茶的好处

　　在生活中，多数人会有喝茶的习惯，适当喝些茶对身体是有好处的。不过由于茶叶的种类，喝茶的时间存在不同，因此不同的人喝茶效果也是不一样的。

　　喝茶的好处主要体现在可以解腻，饭后适当饮用茶水可以促进消化，有解腻的作用。吃了太多油腻的食物以及太过辛辣的食物，在饭后喝一杯茶可以帮助食物的消化，有一定的养胃功效。

　　喝茶还可以补充身体营养所需，茶叶中含有的维生素以及矿物质等成分，可以满足身体的需要。茶叶中含有的成分还有提神的作用，在下午身体疲惫时，喝茶可以促进大脑兴奋，能消除疲惫。

　　喝茶的注意事项

　　空腹不饮：空腹饮茶容易发生“醉茶”，就是因肠道吸收了过多的咖啡碱，而发生心慌，头晕，手脚无力，心神恍惚等状况。一旦出现醉茶反应，含一块糖或喝些糖水，即可缓解。

　　睡前不饮：睡前喝茶不仅容易导致失眠，因为茶叶中的咖啡碱和茶多酚能使神经中枢兴奋，所以睡前不宜饮茶。

　　隔夜茶不饮：隔夜茶也不适宜饮用，因为茶汤放久了，其中的维生素大多已丧失，而且会溶出较多的单宁酸，喝了伤胃。尤其在夏天，过夜茶茶汤中的蛋白质，糖类等会成为细菌，霉菌繁殖的养料，容易被细菌污染，再饮用就会影响健康。

　　日常饮茶以淡茶为主，不宜饮用浓茶，长期喝浓茶会增加肾的负担，影响身体健康。