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普洱茶~真的不要在睡前喝~会失眠
很多朋友在结束一天的忙碌之后，大多都会泡一壶茶，以细品生活，静享这美妙生活。可是呀！万万没想到，后来迎接他们的不是舒适的睡眠，而是辗转反侧的一夜难眠。
明知道喝茶会失眠，只是没想到，这茶喝了以后，失眠来的如此强烈且汹涌。看了茶友们的反馈，隔着屏幕，都能感受到两个黑眼圈透着一丝丝无奈…
那为什么有些人喝茶会失眠，有些人不会？
这主要有两个原因。
原因一：茶叶本身含有不少的咖啡碱，浓茶中的咖啡碱浸出量更多！我们都知道，咖啡碱具有提神的功效。如果你晚上喝茶的时间够长，摄入的咖啡碱容易过量，会直接导致大脑神经中枢兴奋不已，自然，只能睁着到天亮！以上的茶友，无一不是喝了“过浓或是过量的茶”！
第二点，就是耐受性！
每个人的身体对咖啡碱的耐受性不一样，有些茶友晚上怎么喝浓茶，也不会失眠，有些茶友晚上哪怕喝一点点也会失眠！就像一些朋友一喝酒就醉，而有些朋友是千杯不醉！不同的人对于茶叶的吸收程度也是不同的！这和我们自身的体质有很大的关系！所以，我们要根据自身的情况来决定要不要喝茶。如果发现自己喝茶晚上会失眠，那么您好好把握喝茶的时机！切记，硬着头皮上！这只会苦了自己！
各位茶友，关于喝普洱茶失眠就分享到这里了，更多普洱茶知识，敬请期待，我们下期再见。
普洱喝了会睡不着吗？经常有的人问到这个问题，其实普洱茶会不会影响到睡眠，不仅需要看个人的身体情况，还要看饮用方法，以及选择的是哪种普洱茶。比如容易失眠的朋友，在睡觉的时候还喝上一杯普洱生茶，那么就更加的睡不着了。所以，喝普洱茶是否会失眠的问题，我们需要客观的去看待。
喝了普洱茶会失眠吗
1、品质不好的普洱生茶有影响睡眠的可能性
普洱茶树的树龄年份较小或者制作工艺存在问题、品质不好的普洱生茶，其口感较为强烈，苦浓涩重，茶多酚的含量很高，提神醒脑效果显著，所以饮用后导致失眠的可能性还是有的。而普洱熟茶与优质的生态古树茶是个特例。
2、普洱熟茶对睡眠的影响甚少
普洱熟茶相对生茶而言，经发酵处理，茶性温和，苦涩味少，入口醇厚甘甜，晚上饮用对睡眠的影响甚少。熟普在发酵过程中，普洱生茶所含茶多酚在发酵过程中转化为其他的保健成分，如具有减肥降脂功效的茶红素和茶褐素等。换句话说也就是导致失眠的茶多酚物质大部分已经转化为其他多方面的保健成分，对于睡眠的影响已经微乎其微，所以可以根据个人体质适量饮用。
3、古树普洱不会影响睡眠
一般来说，容易失眠的人都不建议在晚上喝茶，这样会更容易加深失眠症状。但是痰热内扰型失眠的人喝普洱茶反而能有助于入睡。其原因是痰热内扰型失眠者多数常饮酒吃肉或暴饮暴食，造成脾胃损伤。中医认为，脾伤容易导致肝郁，肝胆不疏，郁而致热，生痰生热，痰热上扰心神，故而失眠。普洱茶具有消食化痰、清胃生津的功效，痰热扰心失眠者喝点普洱茶，不仅可以清热化痰，而且对改善睡眠大有帮助。
喝普洱茶有改善睡眠的作用，但是不同的喝法能产生不同的效果。普洱茶最好在睡前一个小时喝，而在睡前喝普洱茶，一定记住要用冲泡而不是浸泡的方法。冲泡能够安神定惊，使人更好地入睡;而浸泡却正好相反。
综上所述，喝普洱茶是否会失眠，就看个人情况，以及选择的茶叶。正常情况下，如果我们担心喝茶会影响到睡眠，那么晚上就最好不要喝茶了，特别是睡前，即使要喝茶也选择熟茶较好。当然，对于身体不是很好，容易失眠的朋友就最好不要喝茶，以免加重失眠的情况，不管多喜欢喝茶，也要以身体健康为重。
喝完普洱茶失眠怎么办？
有些人可能会选择用安眠药来解决失眠的问题，其实这并不是一个好主意。长期依药物会让身体变得越来越依，对健和生命都有潜在的风险。下面是一些安全可靠的方法来缓解普洱茶引起的失眠。
在睡觉前进行冥想或深吸可以放松身心，帮助你忘记烦恼和虑，这可以有助于你很快进入深度睡眠状态。你可以通过感觉到空气进入和离开身体来进行自我觉察，也可以尝试有意识地放松身体各个部位。
运动可以提高身体代谢率和血液循环，帮助身体排出积累的废物和毒素。根据研究，适度的、轻松的的运动，例如散步、瑜伽、普拉提等等，可以增加体内脑内啡和血清素的分泌，从而彻底放松身体和大脑。
晚上饮食过于丰或者吃较刺激性的食物也会加重失眠症状，所以要在睡前避免进食大量肉类、辣椒等刺激性食品，适量多吃些清淡易消化的食品有助于缓解失眠症状。
有网友问小普：“晚上喝了普洱茶，结果一夜无眠。喝普洱茶竟然失眠了，搞得我现在都不敢喝普洱茶啦!”
小普发现，生活中因喝普洱茶失眠的茶友，还真不少。
这是啥原因呢?
这是普洱茶的保健功效么?在普洱茶的保健功效中，可没有这一项的哦。
那喝茶为何会失眠呢?
因为茶中含有丰富的茶多酚，茶多酚不仅能抗氧化、抗衰老、杀菌消炎还能刺激神经中枢产生兴奋的作用。
所以，我们一般不建议睡前喝茶，睡前喝茶无疑如同给自己打了一支“兴奋剂”，即便全身的细胞都在发困，大脑的神经中枢却一个劲的“叫你起来嗨”，试问，如何睡得着。
如果晚上一定要喝茶，那尽量喝点淡茶或选择熟茶，千万别喝生茶。
半夜起来嗨，不要怪我哦。
为何他们喝茶不会失眠?
可是，生活中有些人多晚喝茶都不会失眠。尤其是茶艺师，天天泡在茶中，从早喝到晚，她体内摄入的茶多酚量估计早就超出了正常的量，可也没见她失眠。
这又是什么情况?如果小普说，这个是因为每个人的体质不一样，对茶的反应不一样，你信吗?
直到昨日，有个茶友来店里喝茶，她说“以前喝茶经常会失眠，但是喝你们的茶却不会。是不是你们的茶太好了?”
原因很简单，内质丰富。
当茶中所含的物质较为丰富，化合物质的含量均衡，各种物质之间也会相互的制衡。茶中的茶多酚是具有兴奋神经中枢的作用，但，茶中的茶氨酸对咖啡碱产生的兴奋有拮抗作用，这也是为何喝茶具有安神的作用。
同越贵的茶，滋味越淡是一个道理。
茶所含有的物质丰富，喝多了，反而得到的是饱腹感，而不是饥饿感。
如果你经常喝茶感到失眠，极有可能是因为该茶所含的咖啡碱物质偏多，茶中的茶氨酸偏少不足抑制咖啡碱引起的兴奋作用，便影响了睡眠。
来源： 普洱世家
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