晚上应尽量避免喝茶。茶叶中含有较多的茶多酚和咖啡碱,对大脑中枢有兴奋作用。如果晚上喝茶,可能会增加大脑细胞的活跃性,导致中枢神经系统处于兴奋状态而难以入睡。
晚上能喝茶水吗
晚上通常不能喝茶，茶里面含有的茶多酚可能会导致中枢神经兴奋，影响到睡眠质量。但是有些人晚上可能需要熬夜，也可以适当的喝茶，能够起到提神作用。
由于适当的喝茶能够起到提神作用，还能够促进人体的血液循环。但茶里面的茶多酚会刺激中枢神经兴奋，可能会影响到睡眠质量，尤其是睡眠质量不好的人，在晚上喝茶之后还有可能会导致失眠，影响到大脑的休息，产生疲劳感。因此睡眠质量较差或者存在入睡困难情况的人不建议喝茶。
但由于每个人的工作性质不同，有些人可能由于工作原因，需要在晚上熬夜加班可能会产生大脑发困现象，此时在晚上也是可以适当喝茶的。茶叶中的茶多酚能够起到提神作用，缓解大脑的疲劳感，但是需要控制喝茶量。平时尽量减少熬夜次数，以免长时间的熬夜影响到人体血液循环，导致基础性疾病发生。
晚上能喝茶失眠怎么办
1、喝牛奶或蜂蜜水：牛奶、蜂蜜水可以缓解由于喝茶造成的失眠现象；
2、排除兴奋物质：可以多饮白开水，适当多排尿，把喝茶引起兴奋的咖啡因等物质尽快排出，减轻失眠的症状；
3、放松：可以洗温水澡，做全身的按摩、放松、听音乐，打太极拳等使失眠有所缓解；
4、吃食物：吃食物可以缓解喝茶引起的咖啡因兴奋；
5、药物治疗：比如由医师开具处方，用安神、安眠药物来缓解失眠情况。
总之，喝茶以后失眠有很多缓解方法，必要时由医师开具处方，采用对症的药物治疗有良好效果。还应该注意避免在睡前喝咖啡、浓茶、可乐等带有刺激性的饮料，尽量在睡前安静、放松，使自己很快的进入自然睡眠。
昨晚睡得好么?
做美梦了吗?
有道是，美梦，我所欲也，好茶，我所欲也，二者不可得兼，舍好茶而取美梦也。
但是，小孩子才做选择，大人我全都要!
美梦我要，好茶我也要，怎么办?
这么办!
杀千刀的咖啡因
咱们先解决一个问题：为什么喝茶让人睡不着?
因为茶里有作怪的“妖孽”——生物碱!
茶叶里的生物碱有三种，咖啡因(也叫咖啡碱)、可可碱、茶碱。
三者都有兴奋大脑神经中枢、强心利尿的作用。
茶碱，占干茶重量0.002%。
可可碱，占干茶重量0.05%。
咖啡因，占干茶重量2~4%，含量最高，是激励你辛勤工作的大功臣，也是让你失眠的罪魁祸首。
白天，它让你倦意全消，精神振奋，工作效率飙升，什么活都不在话下。
到了晚上，它就化身恶魔怂恿你：睡什么睡，起来嗨!睡什么睡，起来尿尿!
让你又恨又爱，忍不住骂：杀千刀的!
去它的咖啡因
咖啡因是美梦的大敌，白天和它相交甚欢，晚上不跟它打交道，咱们绕道走。
每个人的身体都有脾气，有些人晚上见不得咖啡因，对它很敏感，有一点就有反应，兴奋，睡不好，这种身体晚上能不喝茶就不喝茶了。
实在舍不得，喝脱咖啡因茶吧。
岂不美哉?
只是有个小问题，市面上能买到的脱咖啡因茶产品很少……
对咖啡因没那么敏感的人，可以喝低咖啡因茶，可供选择的茶产品多了点，多得也有限……
至于风味，那就因人而异，见仁见智了。
喝惯了原汁原味的原叶茶，不习惯深度加工的产品，看看下面的法子。
喝点淡茶
喝茶过浓，身体吸收的咖啡因多，影响大，精神足，可以适当控制浓度。
拿绿茶来说，正常情况下，推荐的茶水比是1:50，投茶3克，用150毫升的水冲泡。
茶要淡，咱们要么少放点茶叶，要么多加点水。
不过晚上喝多了水，万一尿意频频，反而不美了。
还是建议少放点茶叶，咱们放个两克或一克茶，淡而有味，意思意思。
喝尾茶、冷泡茶
咖啡因是一种容易溶于热水的物质，在第一、第二泡中，70~80%的咖啡因会溶入水中。
所以咱们不妨倒掉第一、第二泡茶汤，从第三泡开始喝。
内含物质难免浪费了些，滋味上难免有所不足，晚上喝茶，看怎么取舍了。
喜欢冷饮的人，也可以试试冷泡茶，咖啡因不易溶于冷水，浸出少。
冬天喝，简直一线喉，从嘴冷到胃，不太合适。夏天倒是很好，大口大口地喝，清凉解渴，痛快淋漓。
喝点“老茶”
如果觉得淡茶没味道，冷茶没意思，偏爱热茶，茶味丰厚，够足。
那可以喝喝“老茶”——粗老的茶。
咖啡因有人一样的弱点，喜新厌旧。
它更喜欢待在青春貌美的细嫩芽叶中，不太喜欢韶华逝去的粗老茶叶，在细嫩芽叶中含量较高，粗老茶叶里含量较少。
咱们要抓住它的性格弱点，针对它，喝老不喝嫩。
黑茶一般用料粗老，一芽三、四叶对它就算嫩的了，一芽四、五、六叶也算平常，与其他茶叶，尤其是讲究鲜嫩的绿茶相比，粗老多了。
且黑茶又经过渥堆发酵，刺激性稍弱，醇厚顺滑，像普洱熟茶、六堡茶、安化黑茶、茯砖茶等，晚上喝点，问题不大。
白茶里的寿眉，以一芽三、四叶为主，也是同理，不易让你“颠倒黑白”。
喝点“甜茶”
要是喝不惯黑茶和白茶，钟爱绿茶的话，可以试试氨基酸含量高的茶，比如安吉白茶、黄金芽等白化品种的茶叶。
氨基酸滋味鲜甜，有使人心情放松的作用，相比低氨基酸的茶叶，入睡效果更好一些。
一般而言，若是摄入体内的咖啡因不多，3~4个小时后，兴奋作用就会消失得差不多了，据此可以安排好喝茶时间。
睡前2小时，还是尽量别喝茶。
睡眠为重，莫让咖啡因在你脑子里作怪了。
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喝茶确实有一定的养生作用，能有效的补充身体所需要的水分，并且可以促进胃肠道蠕动、降低身体内血液的粘稠度、降低甘油三酯，从而起到降低血压、降低血脂的作用，并且有一定的缓解便秘功效。起床后便空腹喝茶是一种不好的习惯，空腹饮浓茶时因茶中的咖啡碱含量比较高，会加速心率而导致心慌。
早上起来喝茶水对身体好吗
起床喝茶通常对身体比较好，茶水是日常生活中比较常见的一种饮品，一般在早上起床后身体会处于缺水的状态，喝茶可以补充身体所需要的水分，而且还能够补充身体所需要的维生素以及矿物质，早上喝茶还可以增加肠胃收缩能力，有助于消化系统一天规律地运作，而且还可以增强肠胃运动，清理毒素，有效地调理便秘。
空腹喝茶水对身体好吗
空腹喝茶一般不好，空腹喝茶很可能会刺激到胃黏膜，也有可能会导致胃酸增加，还可能会出现刺激。
空腹喝茶容易刺激到胃黏膜，有可能会造成腺体分泌胃酸，还可能会导致胃酸分泌增加，如果刺激到胃黏膜也有可能会造成肠胃不适的症状，还可能会引起食欲减退等现象，有时也会损伤到神经中枢，还可能会导致心脏以及消化功能受到影响。
在喝茶时尽量不要空腹，可以在饭后适当的喝一些茶，适当的喝一些茶，可以起到提精气神的作用，也能够促使身体中的新陈代谢对身体有一定的好处。
什么时候喝茶水对身体好
1.早上：吃过早餐后，可喝适量温性的茶，如可以促进血液循环的红茶，能让大脑血氧充足，还可以促进新陈代谢，消除水肿，唤醒一天的活力。
2.下午：一般午后3点左右，可喝清凉的绿茶，既能消除疲劳，提神醒脑，又可缓解肝火旺盛的症状。还能增强身体的抵抗力，预防感冒，尤其适合高血压、高血脂、高血糖等人群。
3.晚上：晚饭后8点左右，可选择性质平和的黑茶或白茶，有助于解腻暖胃，促进消化，且不影响睡眠质量。
虽然早上喝茶有一定的好处，但是应避免一次性喝太多，以免增加胃肠道的负担，引起食欲不振的现象。而且茶水中所含有的咖啡因以及茶多酚，容易对大脑中枢神经造成刺激，影响睡眠质量，容易导致患者出现失眠的现象，对身体健康造成不利影响。
