晚上喝茶吗

　　喝茶是一个很好的习惯，茶是一种健康的饮品，喝茶具有生津、消食化痰、解毒、利尿散寒，止咳化痰、降低血脂胆固醇等功效。但喝茶也要注意生活中的一些常识，以免对身体造成危害，今天我们一起来了解下长期晚上喝茶对身体有害吗?

　　长期晚上喝茶对身体有害吗

　　有一些人对茶不是那么了解，他们也不知道都有什么茶，反正没茶叶了就随便买一点，渴了就用茶水当白水来解渴，这样的喝法叫做胡喝，其实不同的茶有不同的作用，一年四季喝的茶也是不一样的，只有会喝才能喝到好处。

　　还有些人对茶叶非常了解，也比较讲究，他们会根据自己的身体情况，选择适合自己的茶叶，并且在茶中加上些具有养生功效的食材，增强茶叶的效果，这样的人才是会喝茶的人，而且天天喝也是有好处的。

　　晚上适合喝什么茶

　　江教授还建议大家，晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强;红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。

　　但是，江教授指出，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

　　不过在小编看了晚上除了喝红茶比较好，其实喝黑茶或者熟普也是不错的选择，人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。

　　晚上喝茶的注意事项

　　建议晚上最好能喝红茶，不要喝绿茶。绿茶属不发酵的茶，咖啡碱的含量比较高，刺激性很强，不利于睡眠。红茶属于全发酵的茶，茶多酚的成分少，经过熟化之后刺激性变弱，茶性温和。肠胃比较弱的朋友，可以在红茶中加一点奶，起到温胃口的作用。

　　当然对于一些特殊的人来说，晚上还是不饮茶为好，比如情绪容易激动，肠胃功能很差，或者睡眠情况一直不好的人，建议不要饮茶。晚上喝茶要注意不能喝过浓的，可以清淡一些。

　　还有一点要注意，晚上喝茶一定要在晚饭之后才喝，千万不要空腹喝，空腹喝茶容易抑制胃液的分泌，影响消化功能，如果是不经常喝茶的朋友，还容易引发头疼、心悸等症状，所以平时不怎么喝茶的朋友，小编建议您晚上最好还是不要和太多茶。

小青柑可以晚上喝吗？晚上喝小青柑会失眠吗？很多茶友在晚上看看电视，喝喝茶，其实这样的生活舒服自在，可是最近河南的有位茶友问到我，怎么自己喝了小青柑睡不着，晚上可不可以喝小青柑呢？相信这样的情况，很多人都会遇到过，今天懂茶妹就给大家详细说下晚上能不能喝小青柑。

首先来说，茶之所以能够影响睡眠，主要是因为一种物质——咖啡碱。

因为喝茶时，人体摄入的咖啡碱会优先和腺嘌呤核苷接受器结合，使得神经细胞活动增加，人自然而然就变得更加清醒了。

所以，很多人在工作的时候，会喝一喝茶或咖啡，这样是有一定的提神效果的。

有些人会因为喝过茶，就把晚上睡不着这件事跟茶联系上，继而就得出来结论：喝茶晚上睡不着。

这其实是一种误解。

其实和酒精比起来，咖啡碱在人体内的作用时间是很短的。

咖啡碱进入人体后，在不到1个小时的时间就可以开始发挥作用，接着，在3到4个小时内作用消失。

也就是说，如果在睡前3到4个小时内没有喝过茶，那咖啡碱就几乎不会对你产生任何影响。

所以，如果怕茶影响睡眠的话，晚上最好喝红茶或者普洱熟茶。

而小青柑里面的茶是熟普，熟普是全发酵茶，喝起来没有苦涩味，很温和。

小青柑的主要功效是疏肝理气、消积化滞、且富含柑橘酸，是果酸的一种，对皮肤有良好的滋养作用。

与熟普结合后，其保健功效自然兼有两者的好处，具有化痰止咳，清热解毒，降血脂减肥，养颜美容以及抗动脉硬化，抗衰老，保护心血管等各种作用。

因此得出结论：晚上喝小青柑不会影响睡眠。

还有不少茶友会问到如何选购小青柑，今天懂茶妹也跟大家说下：

1、看外表。包装完整，无霉斑。柑皮色泽统一且不过深，冲泡后的茶汤清亮透明，无沉底。

2、闻香气。冲泡后茶香中带着淡淡的果香味，香气清幽，没有涩味或霉味。

3、尝滋味。入口时茶汤醇厚滑爽，回味甘甜，无尖锐的刺激感。

4、看叶底。轻捏叶底，色泽鲜活，柔韧有弹性，并且叶底无其他夹杂物。

　　有茶友问：小青柑可以晚上喝吗？怕喝多会睡不着。那么，我们就一起来了解一下吧。首先来说，茶之所以能够影响睡眠，主要是因为一种物质——咖啡碱。因为喝茶时，人体摄入的咖啡碱会优先和腺嘌呤核苷接受器结合，使得神经细胞活动增加，人自然而然就变得更加清醒了。所以，很多人在工作的时候，会喝一喝茶或咖啡，这样是有一定的提神效果的。有些人会因为喝过茶，就把晚上睡不着这件事跟茶联系上，继而就得出来结论：喝茶晚上睡不着。这其实是一种误解。