长期晚上喝茶对身体有害吗

  在合适的时间、适量的浓度下,长期晚上喝茶没什么害处,茶叶虽然含有一定的咖啡碱,但也含有镇定情绪的氨基酸、芳香物质成分,可以弱化咖啡碱的部分影响,因此睡前少量喝茶反而会舒缓心情,安定情绪,同时促进睡眠,但饮茶时间不要太晚。

  长期晚上喝茶对身体有害吗

  长期晚上喝茶是否对身体有害,主要取决于喝茶量的多少以及喝茶时间。若长期在晚上适当时间适量喝茶,一般对身体没有害处,还可为机体补充营养。但如果长期晚上过量喝茶或在睡前喝茶,则可能会有影响睡眠,引起胃肠不适等危害。

  一、无害:

  在适量的情况下,若长期在晚饭后适量喝茶,可为机体补充茶多酚、维生素、水分等营养元素,并且茶的味道清新,此种情况下长期晚上喝茶并不会对身体产生害处。

  二、有害:

  1、影响睡眠:由于茶叶内含咖啡因、茶碱等成分,而咖啡因有一定的兴奋神经及利尿等功效,若长期晚上临睡前大量喝茶,则可能增加夜间排尿次数、过度兴奋神经等,从而导致机体入睡困难,最终影响睡眠质量;

  2、引起胃肠不适:若长期晚上喝较多的茶,可能会导致胃壁受压迫或刺激胃酸分泌增多,导致腹部胀满、恶心、呕吐、腹泻等胃肠不适现象,长此以往甚至会使胃肠功能发生障碍。

  平时应避免饮用对机体刺激性较强的浓茶,不管是茶叶还是其他食物,虽对机体有一定的好处,但也应控制好食用量,从而保证机体更好地吸收其所含有的营养成分,对身体健康有一定好处。


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