秋天一到，气温降低，人也因为天气原因而变得干燥不已。根据中医学的“因时择茶”的观点，秋季最适合喝具有润肤去燥的青茶。但其实喝茶还是要看体质的，按体质喝茶才是养生的基本。秋季除了青茶，还有很多茶适宜喝。
秋天喝青茶的好处
青茶又名乌龙茶，属不寒不热的温性茶类。此时，天气开始转凉，气候干燥，令人口干舌燥，嘴唇干裂。即中医所讲的“秋燥”。秋季喝青茶，可以润肤、除燥、生津、润肺、清热、凉血，十分有利于秋天的保健。
除了在绿茶和红茶中常见的儿茶素、茶多糖、茶皂素等，乌龙茶还含有一些特殊功能成分。比如某些乌龙茶品种中富含“甲基化儿茶素成分”，具有抗过敏、抗炎、抗氧化、保护肝细胞、降血压等功能。从一些相关的文献报道来看，与其他茶类相比，乌龙茶在减肥方面效果较好。
适宜秋天喝的茶
菊花茶
每年九月是菊花盛开的季节，天高气爽，也是茶人开始准备采摘菊花制成菊花茶的最好季节。菊花不仅让人悦目，采摘下的菊花可制成保健茶。在《本草纲目》中对菊花茶的药效有详细的记载：性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。《神农本草经》认为，白菊花茶能“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹，久服利气，轻身耐劳延年。”
菊花茶对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。
红花茶
红花富含十分丰富的维生素族和生物活性成分，有养血活血，降脂降压之效，在秋季饮用红茶可以起到滋补养颜、驱寒养血，对于男性可以行血脉，对于女性可以通经络。
玫瑰花茶
玫瑰花茶能凉血、养颜，所以有助改善干枯皮肤之作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。因玫瑰花有收敛作用，如有便秘者不宜饮用。在秋季，气温降低，天气干燥，女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶来滋润去燥，养血暖胃，对于女性的健康非常有帮助。
白茶
秋冬时节人体阳气减弱，对能量与营养要求较高。在秋季泡上一杯暖暖的老白茶，不但可以暖身体，还可以起到防病的作用。白茶甘温，可养人体阳气，且汤色胭红，能给人以温暖感觉。
喝茶有益身体健康，但前提是要按体质喝茶，事先了解自己的体质才能选到合适自己的茶饮。
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自古以来，茶被喻为是“万病之药”，虽然可能会过于夸张，但却反映了茶确实有保健的功效，那么经常喝普洱茶的好处都有哪些你了解了吗？接下来我们就一起来看看普洱茶都有哪些神奇功效吧。
一、普洱茶可清净血液
由于生活品质提升，营养过剩，缺少运动，很容易造成胆固醇在血管壁中积存，引发中风。普洱茶中含有相当于抑制血压升高的安妥明成份，能中和血脂肪，产生净血作用。茶中并含有丰富的叶绿素，可以阻止体内吸收胆固醇，还能进一步帮助消化胆固醇，若能适量饮之，能将动物性脂肪排出体外，增加血液良性循环，促进新陈代谢。
二、普洱茶降脂、降压，抗动脉硬化
降脂又称降血脂，是指降低血液中胆固醇的含量，预防高血脂。由于肥胖病往往伴随胆固醇的升高，所以，茶的减脂作用同样对降脂有效。茶叶中的茶多酚不仅能去脂肪，而且还具有明显地抑制血浆和肝脏中胆固醇含量的上升，抑制动脉壁硬化。研究表明，茶色素具有显著的抗血凝、促进纤溶、防止血小板的黏附聚焦及抑制动脉平滑肌细胞增生等作用。
茶叶中所含的茶多酚、维生素c和维生素P等都是降脂降压的有效成分。饮用普洱茶能让人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少，对老年人的高血压与脑动脉硬化均有良好的改善效果。普洱茶可以降低血浆总胆固醇、三酸甘油及游离脂肪酸，减轻胆固醇性脂肪肝现象及增加胆固醇的排除，还可轻微地抑制肝中胆固醇的合成。普洱茶中特殊的渥堆工艺使黄铜类物质以黄铜苷的形式存在，黄铜苷具有维生素P的作用，也是防止血管硬化的有效物质。
三、普洱茶茶性温和，不伤胃
陈年生茶，茶性慢慢的变为温和开始和熟茶相当。熟茶茶性柔和，熟对于肠胃不好的人，有着非常有效的养护功能。
四、普洱茶防止冠心病
据统计资料表明，不喝茶的冠心病发病率为3.1%偶尔喝茶的降为2.3%，常喝茶的（3年以上）只有1.4%。此外，冠心病的加剧，与冠状动脉供血不足及血栓形成有关。而茶多酚中的儿茶素以及茶多酚在煎煮过程中不断的氧化形成茶色素进动物体外试验均提示有显著的康宁、促进纤溶、抗血栓形成等作用。
五、普洱茶抗衰老
人体中脂质在氧化过程已证明是人体衰老的机制之一，采用一些具有抗氧化作用的化合物，如维生素C与E能延缓衰老，而且茶多酚还起重要作用。据日本学者研究，向来被用来抗衰老的维生素E其抗氧化作用只有4%，而绿茶富含茶多酚，其抗氧化的效果高过74%。另外，茶叶的氨基酸和微量元素等也有一定的抗衰老功效。
普洱茶四季应该怎么喝？
壹：春季饮茶重养生
春季人体处于舒发之际，可根据个人体质，选择一款适合自己的普洱茶，这样的茶既有温性，又有活性，更利于散发冬天积郁在人体内的寒邪，能促进人体阳气生发，使人精神振奋，消除春困，增强疾病的抵御能力。（如果个人体质允许，建议选择生普洱）
贰：夏季饮茶益祛暑
夏季溽暑蒸人，此时宜饮普洱生茶，其味略苦，茶性偏寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能，生茶富含茶多酚、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。
叁：秋季饮茶强健体
秋季天气干燥，“燥气当令”，常使人口干舌燥，喝点有年份的普洱茶，生茶和熟茶都可以喝，取其两者功效。这样饮用茶性适中，介乎生熟茶之间，不寒不热，很适合秋天气候。
肆：冬季饮茶保健康
冬季养生重在御寒保暖，提高抗病能力，此时宜喝熟普洱茶，其色褐红，暖意满怀且熟茶性味甘温，善蓄阳气，生热暖腹，能够强身补体，从而增强人体对冬季气候的适应能力。
这个问题涉及到茶叶的品质、气候的变化以及养生的需求。在秋季，气温逐渐下降，阳光减弱，天空逐渐显得沉寂。这个季节正是乌龙茶大放异彩的时候。乌龙茶，因其独特的制作工艺和醇厚的口感而备受推崇，它不仅在秋天提供了一杯美味的饮品，还带来了许多健康益处。接下来我们一起聊聊深秋多喝乌龙茶的重要性，看看乌龙茶对人体到底有哪些好处?
乌龙茶：秋季的上佳选择
乌龙茶是一种介于绿茶和红茶之间的半发酵茶，因其特殊的制作工艺而脱颖而出。
在乌龙茶的制作过程中，茶叶会经历摘叶、萎凋、揉捻、发酵、炒制和干燥等多个步骤，这些步骤赋予了乌龙茶独特的风味和品质。正因为如此，乌龙茶在深秋时节尤为受欢迎。
1.味道丰富多彩
乌龙茶的茶叶经过半发酵，有着介于绿茶和红茶之间的特殊风味。更关键的是，乌龙茶的种类众多，既有安溪铁观音也有武夷大红袍，还有台湾的高山乌龙，广东的凤凰单枞等等。每一种茶的香气味道都不同，这种复杂多层次的味道，使乌龙茶成为了品茶者的喜爱。
2.适应不同口味
深秋的气温逐渐下降，人们更倾向于享受温暖而复杂的口感。乌龙茶的多样性使其适应了不同口味的需求。无论是喜欢清新绿茶的人，还是偏爱红茶的人，都可以在乌龙茶中找到自己喜欢的风味。
3.温润身体
秋天是干燥的季节，皮肤容易出现干燥和瘙痒。乌龙茶具有保湿作用，喝上一杯温热的乌龙茶可以有助于保持皮肤水分，减缓干燥症状。
乌龙茶的健康益处
乌龙茶不仅在味道上独具特色，还因其半发酵的特点而拥有丰富的营养成分，这些成分对于秋季的养生有着显著的好处。
1.抗氧化作用
乌龙茶富含茶多酚、儿茶素和茶氨酸等抗氧化物质。这些化合物可以帮助中和自由基，减缓细胞老化过程，从而保护身体免受慢性疾病的威胁。
2.促进消化
深秋时节，人们常常食欲不振。乌龙茶中的多酚有助于促进消化，减轻胃部不适，使人更容易享受美食。
3.提高免疫力
乌龙茶中的多种维生素和矿物质，如锌、锰、镁等，有助于增强免疫系统的功能。这对于抵御秋季感冒和疾病非常重要。
4.降低血压
乌龙茶中的儿茶素具有降压作用，有助于维持健康的血压水平，减少心血管疾病的风险。
5.减轻焦虑
秋天是一些人容易感到忧虑和沮丧的季节，被称为“秋季抑郁症”。乌龙茶中的氨基酸茶氨酸有助于放松身体，缓解焦虑情绪。
怎样享受乌龙茶的好处?
为了充分享受乌龙茶的好处，有几个小贴士值得注意：
1.选择优质茶
乌龙茶的品质差异很大，因此要选择价格高一点质量好一点的茶叶。那些9.9元一斤包邮的乌龙茶，最好不要购买，因为品质无法保证。
2.掌握泡茶技巧
泡茶的时间和水温是影响茶味的关键因素。一般来说，用90-95°C左右的水温冲泡即可。如果是陈年乌龙茶，水温要高点，甚至沸水也是可以的。乌龙茶适合盖碗冲泡，每次泡茶时间10秒左右，三泡后可适当延长冲泡时间。
3.适量饮用
虽然乌龙茶有很多好处，但也不宜过量饮用。适量的乌龙茶每天3-4杯即可。另外，乌龙茶的投茶量相对绿茶而言，要多一点。此时要注意茶汤的浓度，千万不要喝太浓的茶，对肠胃有刺激。
综上所述，深秋是享受乌龙茶的绝佳时节。乌龙茶不仅味道丰富，而且充满了健康益处，包括抗氧化、促进消化、提高免疫力、降低血压和减轻焦虑等。
因此，不妨在秋天的午后，泡一杯香浓的乌龙茶，感受它带来的滋味和滋养。这将是一个温馨而健康的享受。
来源：茶情报
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