喝太多红茶

　　泡红茶有什么讲究

　　1、准备茶具

　　冲泡红茶需要用合适的茶具，红茶用紫砂壶、白瓷盖碗、玻璃壶为佳，紫砂壶拥有独特的透气性，能够在泡茶后保留茶香，用紫砂壶泡茶会更具滋味。白瓷盖碗会更加突显红茶茶汤的色泽，而用玻璃壶泡茶能够更清楚的感受茶汤的变化。

　　2、投茶用量

　　投茶量根据个人口味以及茶具大小而定，一般投茶量在5-10克左右。投茶量过少会导致茶汤寡淡，而投茶量过多，则泡出来的茶汤会过浓，影响口感。

　　3、水温适宜

　　冲泡红茶的水温为90-100℃最佳，且最好使用刚煮沸气泡的开水冲泡，采用悬壶高冲的手法，将茶壶高举茶杯顶，然后往茶杯中注入热水，100℃的水进入杯中时，会降到95℃左右。

　　4、冲泡时间

　　不同品质的红茶，冲泡时间不一样，茶叶细嫩的红茶冲泡时间为2-3分钟，茶叶较大的冲泡时间为3-5分钟。浸泡时间不能太长，否则会导致茶汤苦涩，影响口感。

　　总结：想要正确冲泡红茶，首先要准备好茶具，以紫砂壶、白瓷盖碗、玻璃壶为佳。投茶量一般在5-10克左右，根据茶壶大小来调整，水温控制在90-100℃为佳，采用悬壶高冲法，冲泡时间为2-5分钟，以茶叶品质来定。

　　喝红茶有什么讲究

　　1、温度讲究

　　避免喝冷的红茶，红茶是甜的和温暖的，可以温暖胃。还含有丰富的蛋白质，可以帮助消化、补充身体，使身体强壮。如果你喝冷红茶，会影响红茶的升温效果。

　　2、放置时间。

　　红茶泡出后，不适合放置太久，如果放置时间过长，营养成分会降低。它将缺少微量元素，如锌、钙、镁，富含红茶。

　　3、冲泡时间要注意。

　　红茶不能冲泡太多次，而冲泡时间过多的红茶会变质。喝太多红茶会使胃不舒服甚至腹泻。

　　4、品茶讲究

　　当红茶不适合新鲜时，就是喝生红茶汤。生红茶会刺激胃，会使人感到丧偶，这对胃黏膜非常有刺激性。如果你长时间喝新的红茶，可能会有腹泻、腹胀等不舒服的反应。

　　每天喝红茶可以吗

　　红茶是可以天天喝的，但要注意每次冲泡的茶叶的量不能过多，而且也不适宜每天喝太多。红茶富含胡萝卜素、维生素、氨基酸以及矿物质等营养元素，有助促进消化、增进食欲，也有利尿、消除水肿等作用。

　　红茶含有的咖啡因可刺激大脑皮质，兴奋神经中枢有助提神，消除疲劳。此外，咖啡因还有助加快血液循环，促进新陈代谢。再者，红茶是经过发酵烘制而成的，减轻了其中所含有的茶多酚对胃部的刺激，还有一定的养胃的作用，有助保护胃黏膜。因此，红茶对身体是有好处的，可以天天喝。

　　常喝红茶的好处

　　1、促进消化：红茶中含有的咖啡碱和茶多酚，可促进胃液分泌，有助于消化，可增进食欲;

　　2、提神醒脑：红茶中含有的咖啡碱可兴奋中枢神经系统，缓解疲劳，减轻工作压力，提高工作效率;

　　3、缓解疲劳：红茶中的茶多酚有助于缓解疲劳，减轻困倦感;

　　4、其他：红茶中的茶多酚还具有一定的杀菌作用，因此在夏季适量喝红茶可缓解口臭症状。此外，红茶味甘性寒，有助生津液、祛除胃寒，可起到润肺止咳的作用。

　　但是，每次冲泡的茶叶量不宜过多，以免导致茶汤太浓，还要注意控制每天的饮用量，以免对胃部造成损伤或导致失眠。另外，处于经期或孕期的女性不宜喝红茶，以免引起不适，处于哺乳期的女性也不宜喝，以免影响哺乳。

　　喝茶会给身体带来哪些好处？

　　1、有一定的降压效果，茶叶中含有儿茶素，这是茶叶中特有的一种成分，可以起到抗氧化的作用，可以降低血液中的胆固醇含量，防止血压出现上升的情况，一定程度上还可以抑制血小板的聚集，对于高血压患者来说是特别适合饮用的。

　　2、有提神的效果，茶叶中含有儿茶素和氧化缩合物，可以使茶叶中的咖啡因因为兴奋作用变得比较缓慢而持续，起到提神醒脑的作用，所以很多人在比较困乏的时候都会选择喝茶，确实可以起到一定的效果。

　　3、强心的效果，茶叶中含有茶碱和咖啡因，对心脏可以起到一定的作用，有利于促进心房的跳动，可以扩张冠状动脉，输入心脏的血量会不断的增加，有利于提高心脏的功能。

　　喝茶确实会给身体带来很多的好处，但是很多人在喝茶的时候却不讲究一些注意事项，如果喝的不对，其实会导致身体出现一些健康问题。平常喝茶需要注意什么呢？今天就一起来了解一下。

　　什么样的茶不能饮用？

　　在生活中，有一些朋友茶叶比较多，有时贮藏不当，容易造成茶叶变质。那么如何判断茶叶已经不能喝了呢？

　　我们主要通过“嗅”和“品”两种方法来进行鉴定。嗅就是要嗅茶叶有没有异味，这个异味主要包括：

　　①烟气。闻到茶叶有烟气，通常都是变质茶。

　　②霉气。好的菌种只会让茶叶散发令人舒适的陈气，比如荷香、参香、枣香、花果香；不好的霉菌就会让茶叶有霉味，这也是变质茶。

　　③焦火气。有可能是高火过重，也有可能是变质。但是无论哪种情况，茶的品质都已经严重退化，最好不要饮用。

　　品茶，就是冲泡茶叶进行鉴定。

　　冲泡后的茶除了会有以上味道外，还可以看叶底是不是已经失去弹性，茶叶本身是不是非常容易碎烂。

　　如果有这种情况，就不要继续饮用了，很容易对身体造成损伤。

　　喝茶的时间原则

　　茶是好东西，但并不是每时每刻都适合喝茶的。

　　首先，饭前饭后半小时内都不要饮茶。

　　饭前饭后，我们要保证身体对于接纳和消化食物的需要，而茶会把本应该更多地参与到消化中的物质和能量消耗掉。长期饭前饭后马上喝茶，容易造成体内失和，对胃有一定的损伤。

　　其次是空腹时不要喝茶。

　　空腹喝茶特别容易引发“茶醉”，头冒虚汗，心神烦闷，滋味很不好受。如果实在要喝，一定要先吃些茶点，比如饼干、糖果、坚果之类的小食品，以防发生“茶醉”的情况。

　　最后是生病期间不要饮茶。

　　如果是生病吃药的期间喝茶，茶性和药性难免会发生冲突，干扰治疗效果。同时生病期间，我们身体需要更多的休息时间，喝茶容易导致兴奋，影响休息质量。

　　喝茶时不宜吃水果

　　喝茶时吃水果，有的时候会引起腹胀、腹泻或者胃部不适，所以喝茶的时候最好不要吃水果。

　　大家在外面就餐的时候，可能约定俗成的是落座后先喝茶，然后进食主餐，餐后再吃一点水果，其实这是不太科学的。

　　我们已经了解，饭前喝茶容易影响消化，而且你喝了茶，胃里已经没有太多空间，很容易向大脑传递吃饱了的信号，但是宴席结束，可能胃就排空了。所以，建议最好是餐前水果餐后茶。餐前吃点水果，让胃部提前开始活动，然后吃主餐，不会产生影响。饭后，大家一起聊聊天，可以喝点茶，这是比较合适的。

　　老年人饮茶基本原则

　　老年人应该适当减少茶水的摄入。因为老年人整体睡眠是比较少的，喝茶容易引起兴奋，就不能保证良好的睡眠，会加重老年人的身体负担。同时，喝茶也会对心脏和血压有一定的刺激作用。

　　当然，如果老年人身体健康，没有失眠情况，那么适当饮茶是没有问题的。老年人喝茶，尤其要注意不要暴饮，也就是说，不能一次喝太多茶，也不能频繁饮茶。喝茶的时候，可以选择对胃部刺激比较小的红茶、普洱熟茶等，茶中可以加些牛奶、蜂蜜来中和。同时饮茶最好使用小杯子，上午、下午各喝一两杯（500毫升左右）就可以了。

　　任何我们入口的东西不正确食用，都会适得其反，茶也一样。