现在市面上，不少口腔护理品牌都推出了含有茶提取物的产品，这些产品主打防止蛀牙、坚固牙齿，还以独特的茶味起到清新口气的作用。
将茶提取物应用到口腔护理产品，真的有用吗？会不会只是噱头而已？
正所谓“常喝茶，少烂牙”，茶对牙齿的保健作用其实早就在民间流传开。
苏东坡在大谈养生心得时，就说过自己喜欢用茶水漱口，这样既能使口齿清爽干净，又能解油去腻。
“吾有一法，每食已，以浓茶漱口，烦腻既出，而脾胃不知；肉在齿间，消缩脱去，不烦挑刺，而齿性便若缘此坚密。率皆用中下茶，其上者亦不常有，数日一啜不为害也。”
《红楼梦》里面也有林黛玉用茶水漱口的描写：“饭毕，丫鬟用小茶盘捧上茶来，林黛玉见人又捧过漱盂来，林黛玉也照样漱了口。盥手毕，又捧上茶来，这方是吃的茶。”
陈晓旭版林黛玉
而现在，护牙产品用得较多的茶成分，主要是茶多酚和氟化物。
茶多酚是形成茶叶色香味的主要成分之一，也是茶叶中重要的保健成分。
茶多酚的组成
研究表明，茶多酚能够抑制口臭成分甲硫醇的产生，又具有某种芳香剂的成分，清新口气的作用明显。
另外，茶多酚还有杀菌抑菌的能力，能够清除残留在口腔里的腐败细菌，对口腔黏膜细菌及病毒、牙周病、慢性咽喉炎相关细菌都有抑制和灭杀作用。
氟是茶叶中的一种微量元素，可以跟牙齿中的磷灰石结合，起到抗酸、防蛀的效果。
健康规定，每人每天允许的氟摄入量是1.5-4毫克，适量的氟可以预防龋齿。
* 但也不宜摄入过量的氟，否则容易造成氟斑牙和氟骨症。
在普通食品中，含氟量最高的是茶叶（其次是莴苣、卷心菜等等），而不同茶类，氟含量也有所不同，比如：绿茶＜花茶＜乌龙茶＜红茶＜黑茶，其中，普洱茶的含氟量在六大茶类中属于较高但正常的水平。
茶叶中氟的泡出率一般达到80%以上，喝茶也是一种健康的补氟方法。
日常生活，喝茶对口腔健康也有积极作用，举两个例子说说：口腔溃疡、龋齿。
口腔溃疡又叫做“口疮”，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，它的产生是多种因素的综合作用，比如说上火、激素影响、维生素缺乏、营养不良等等，唉说多了都是泪……
而茶多酚具有抗菌广谱性，可以干扰病菌的代谢，喝茶就能够起到一定的消炎作用，帮助保持口腔清洁，预防溃疡、炎症。
* 口腔溃疡的病因很多，平时注重口腔卫生问题，喝茶能够起到预防作用，但治疗不能完全依赖喝茶。
至于龋齿，就是常说的“蛀牙”，也是一种细菌性疾病。
茶多酚、氟化物都有抑制龋齿的作用，其中，氟离子可以将牙袖质中的短基磷灰石变成为氟磷灰石，改善牙袖质的结构，增强其抗酸的能力，预防蛀牙。
没事多喝喝茶，可以保持口腔健康。
不过，也会出现这样的疑问：经常泡茶的杯子会有茶垢，那经常喝茶会让牙齿变黄吗？
按道理说，喝茶的确有可能使牙齿变黄，因为茶叶中的多酚类物质相融于茶汤，容易附在牙齿间的缝隙和其它部位隐蔽。
不过，茶垢的形成主要是因为没有清洁好茶具，同样的，如果喝了茶又不及时刷牙，长期下去就会有可能使牙齿逐渐变黄。
平时注意口腔清洁，完全可以避免“喝茶让牙齿变黄”这样的问题。
培养正确的喝茶习惯，少喝浓茶，适量喝茶，勤刷牙漱口，就基本无忧啦！
春季,乍暖还寒，3月便是喝茶的好时节。
早春：春季饮茶，要以护肝为主、养血为主，早春时，气温偏低，乍暖还寒，身体需要对抗外界多变的气候，消耗能量较大，易生病，春困强烈，此时适合喝花茶，花茶具有提神醒脑、清热解毒、镇定安神等功效，适合春季饮用。
晚春：晚春时天气渐渐炎热，逐步进入夏季，此时易疲乏困倦，为防止进入夏季身体积热，也可以适当喝些偏凉的绿茶。
但是近日饮茶却给一位茶友带来了困扰，你能帮她解决吗？
喝茶是导致牙齿变黄的原因吗？
先看看下面几位茶友说的对不对↓↓
1
我认为是。茶叶中的多酚类氧化物附着于牙齿表面，长时间的这样就会让牙齿逐渐变黄，就像我们使用的茶壶、茶杯一样，所以牙齿变黄就是喝茶导致的。
2
我认为不是。茶叶中含都有一定的氟，而且所含的氟正是我们牙齿所需的一种微量元素。氟又是美白、固齿的重要物质。氟跟牙齿中的磷灰石结合，还能够起到match抗酸、防蛀效果。茶不会让我们牙齿变黄反而会变白！
3
我觉得不单单是喝茶导致的。牙齿随着年月会自然老化发黄。只要不经常喝浓茶，然后早晚按时刷牙，是不会导致牙齿变黄的。不刷牙的人喝不喝都会变黄的吧。
生活中，大家或多或少都受到过口腔问题的困扰。牙龈出血、口臭、口腔溃疡、蛀牙等各种口腔问题，总是反反复复，无比烦人。
造成口腔问题的原因是什么？是熬夜上火、抽烟喝酒、吃香喝辣、压力山大吗？这些都只是表象，口腔问题的根本原因，是口腔细菌！
解决口腔问题，解决细菌是关键
早在2009年，国家卫计委就制定发布了用于指导居民提高口腔健康水平的权威读物《中国居民口腔健康指南》，《指南》中第一条就明确指出：口腔健康是全身健康的基础。
所以要想全身健康，首先要重视口腔健康。
在《指南》中第二条中明确提到：龋坏的牙齿硬组织发生颜色、形态和质地的改变，是由于口腔里的某些细菌，利用食物中的糖发酵产酸而逐渐产生的。
口腔是一个有多种细菌存在的环境，人们吃东西后，食物残渣存留在牙表和牙缝，为细菌生长提供了直接的能量来源。这已经是人们非常熟知的常识了。
往细一点说，细菌滋生形成牙菌斑，引起龋齿、牙结石、牙周炎等口腔问题。
龋齿会造成牙齿黑黄、牙齿敏感、牙痛等问题。而牙结石、牙周炎不但会导致牙龈出血、口臭、牙齿松动脱落，还会危害身体健康。
想要解决口腔问题，除了定期洁牙和进行口腔检查外，更重要的，是减少口腔中的细菌。日常我们能做的就是每天早晚认真刷牙，保持饭后漱口的好习惯，减少牙齿表面存留的细菌。
解决口腔细菌，选对牙膏、喝对茶很重要
牙膏的选择和使用也有讲究。普通牙膏只具备基本的清洁作用，而含氟牙膏，是在普通牙膏的基础上，加入了防龋效果的氟化物。
含氟牙膏可以降低龋齿发生率，但同时氟是一种慢性有毒物质，在体内不参与代谢，会一直累积，氟摄入量过多时，会影响身体健康。
药物牙膏则是通过药物的作用改善口腔问题，自问世以来，一直受到人们的青睐。
不过需要注意的是，药物牙膏不宜长期使用，会使细菌产生耐药性。并且有时过早使用，还容易掩盖某些疾病症状，错过诊治时机。
所以，在科技不发达的古代，没有牙膏这种现代产品，保护牙齿的重任就已经交到了茶叶身上。用茶水漱口，喝茶护齿，咀嚼茶叶治口腔问题，都是古人就有的习惯。
而经过现代科学的研究，这些行为都是不无科学根据的。不论是在护齿，还是健齿上，茶叶的作用都是不容小觑的。由此，通过喝茶清除口腔细菌，对人体无副作用，安全又温和。
饮茶能防治龋齿
喝茶可以抑制口腔中龋齿分泌的一种酶，使得龋齿菌不能黏在牙齿表面，能起到防龋齿的效果。
白茶含有丰富的氟，与牙齿钙质有很大的亲和力，它们结合之后可以补充钙质，使抗龋齿的能力明显增强。所以多喝白茶、用白茶漱口，可预防蛀牙和过滤性病毒引起的感冒。另外，美国杂志还报道，白茶抗衰老的效果强于大蒜、西蓝花和胡萝卜。
茶叶防治牙本质过敏
在日常生活中，有些人吃了酸味的水果、甜食或进食冷饮后，会出现牙齿酸痛的现象，这就是牙科学上所称的牙本质过敏症。
牙的生理结构上，最外层是牙釉质，没有感觉神经。当牙釉质磨耗，牙本质就会暴露出来，牙本质小管内有神经末梢，其对冷、热、酸、甜刺激的反应敏感。这是一种常见的牙病，而科学研究发现，茶叶对牙本质过敏有良好的防治作用。
茶叶防治牙周炎
早在神农时期，茶就被用于杀菌消炎。
茶多酚具有抗菌广谱性，并具有很强的抑菌能力和极好的选择性，它对自然界中几乎所有的动、植物病原细菌都有一定的抑制作用，可通过生物化学和物理化学机理来改变病菌的生理，干扰病菌的代谢而起作用，并能维持正常菌群平衡，并且对某些有益菌的增殖有促进作用。
另外，茶多酚抗菌不会使细菌产生耐药性。白茶含有丰富的茶多酚含量，对牙周炎的具有一定的治疗效果。
防治口臭，清新口气
很多牙膏在配方中就添加有茶叶，一是保护牙齿，一是为持久清新口气。白茶中已发现的芬芳物质有600多种，这些物质除清新口气的作用外，还具有调节精神状态等生理作用。
如果吃了太多油腻的东西，或味道太重的食物，来一杯清香甘甜的白茶，既可以有效保护我们的牙齿，还能让我们一直拥有清新的口气。
白茶对牙齿的保护作用，不仅在于这些直接的保护，还通过增强人体自身的机能间接促进牙齿的健康。保护牙齿，一生健康，从日常护齿开始，从一杯白茶开始。
如果你和你的家人常被口臭、牙结石、牙齿黑黄、牙周问题困扰，你真的要试试喝白茶！
每次刷完感觉牙齿好干净，刷牙也不出血了，就连早上起床，也闻不到有口气了，白茶、咖啡任性喝，一点也不担心牙齿变黄。
《白茶时间》是对中国白茶（福鼎白茶）科学与文化知识的系统梳理，引用了许多专家的白茶论述，文字中没有华丽的辞藻，没有夸张的修饰，纯属“干货”，是学习白茶知识、了解白茶内涵、读懂福鼎白茶的指南。
