夏季补水，选一杯“有味道的”茶

夏天，补水很有必要！而补水，很多人都喜欢“有味道的”。

有味道的饮品很多，如果选择糖分过高的甜饮料，不但不解渴且营养价值低，防暑效果差。不爱喝白水，一杯“有味道的”茶替代甜饮料，滋味美溢、营养健康，满足你夏日解暑补水所需。

夏天饮茶好处多多

1温热的茶可降温防暑

从身体降温防暑的角度来说，温热饮品解暑更佳！温热饮品促进血液循环，通过增加排汗帮助身体把热量送出体外，从而降低体温。而冷凉的饮品反而减慢血液循环，减少排汗，使过高的体温难以下降。

2饮茶可提神静气、生津止渴

茶叶中的咖啡碱能兴奋中枢神经，增强大脑皮质的兴奋程度。茶中的芳香物质也是一种“制冷剂”，它们在挥发过程中能从皮肤毛孔里带走一定的热量。另外，茶中的水溶果胶质、茶多酚、芳香物质等可以刺激口腔粘膜，促进唾液分泌，有生津止渴的功效。

3饮茶可补充钾盐、营养

夏季气温高，天气炎热，人体容易出汗，特别是大量汗出可导致人体钾元素的流失，使人出现倦怠乏力、头昏头痛、食欲不振、精神困顿等不适症候。茶中钾含量丰富，无糖无盐无脂肪，又能补充人体所必需的蛋白质和氨基酸，是夏日必备健康饮品，清凉解暑，低卡无负担，好喝不长胖。

4饮茶有预防消化道疾病的作用

茶中的茶多酚有强杀菌作用。对伤寒菌、痢疾杆菌等有很好的消灭作用。特别是茶多酚中的物质能够杀灭或抑制多种对人体有害的细菌。同时，喝茶还可以促使有益细菌增殖，提高肠道的免疫功能。

5饮茶助力防晒

夏天，多食用防晒食物能提高机体抗氧化力、帮助清除自由基。夏季是肌肤黑色素沉淀的高峰期，女孩子脸上的斑点也是夏季最扰人的烦恼之一。绿茶中含有丰富的儿茶素、单宁酸和维生素C，有很强的抗氧化功能，能保持肌肤细腻美白。

有研究指出，喝绿茶可以让日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。茶含有强力抗氧化剂茶多酚，比维生素A、C、E的抗氧化能力还高，而绿茶中的抗氧化活性最高。

一杯“有味道的”茶，这个夏季，补水又健康！

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