经常喝茶叶水对身体好不好

　　经常喝茶叶水对身体好不好

　　喝茶水的好处主要有帮助消化、减轻疲劳、增强记忆力等。

　　1.茶叶中有一种名为咖啡碱的物质，它可以促进胃液分泌，促进消化，增加机体对脂肪的分解能力。另外喝茶还可以降低血脂和胆固醇水平，以降低心脑血管疾病的风险。

　　2.茶叶中含有儿茶素，它具有抗氧化的作用，可以促进身体燃烧脂肪，有助于抗疲劳，特别是饮用一些绿茶，效果会更明显。

　　3.据研究表明茶叶中的茶多酚可以增加记忆力，提高学习效率。

　　4.茶叶中含有咖啡碱，能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。喜欢喝茶的人群要注意，不建议饮用太浓的茶，浓茶含有大量的咖啡因、茶碱等，饮量过多会可导致失眠并伤及肠胃。也不建议空腹喝茶，空腹饮茶刺激脾胃，进而使人食欲不振。还有不要饮用太烫的茶，太烫的茶水对人的口腔、胃部的刺激较强，且较易损伤胃壁。

　　喝茶不利于健康？

　　从古至今，喝茶都是备受欢迎的养生保健方式，但是如今随着人们对茶水的深入研究却发现，在某些情况下喝茶，反而不利于身体健康。

　　茶叶中主要有两大物质，一种叫茶多酚，一种叫儿茶素。

　　儿茶素可以清理血管中沉积的脂肪，有降脂软化血管的作用。茶多酚具有抗紫外线，抵御辐射作用，也有一定的抗肿瘤作用。

　　另外，茶中主要含有咖啡因，咖啡因在不过量的情况下可以起到提高兴奋点、醒神的作用。如果喝的过多、过浓的情况下，就会出现不好的一面，即引起血压升高，出现头晕、心慌、胸闷等症状。

　　它还含有茶碱，茶碱在少量服用的情况下，可以刺激胃酸分泌，增加消化能力。但如果茶碱摄入过多，会对胃黏膜造成损伤，引起胃炎、胃溃疡。茶叶里还含有很多氟，可以促进骨质的发育。

　　因此，在平时如果喜欢喝茶，一定要把握正确合理的饮茶方法。