脾胃不好的人可喝黑茶吗

有些人喜欢绿茶的清香，有些人喜欢青茶的甘鲜，也有人喜欢红茶的醇厚……但是，选茶如果不适合自己可能会引起身体的不适，喝多了不仅对身体无益，可能还会对肠胃有害。

茶品种繁多，我国茶叶根据大致分为六大类：绿茶、青茶、黄茶、红茶、白茶、黑茶。六大茶类茶性不同，一般而言，绿茶、黄茶及白茶发酵程度较低，属于凉性的茶；青茶属于中性茶，而红茶、普洱则属温性茶。

茶性不同，在饮用时就要有所区别。一般来说，温性茶普遍适合各个群体日常饮用，而凉性茶则在饮用中有较多禁忌。

绿茶

绿茶，被誉为“国饮”，采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的，保留了鲜叶的天然物质，形成了“清汤绿叶，滋味收敛性强”的特点。

龙井、碧螺春、毛尖等都是绿茶。绿茶可清火气、除烦躁，并增强思维能力、提高免疫力。

适合人群：工作忙碌的中青年人、脑力劳动者、常面对电脑的人群。

禁忌：绿茶是诸多茶类中寒性最强的，对肠胃有一定刺激，平素脾胃较弱的人应少喝，或冲泡时少放一些茶叶以减少刺激。

黄茶

黄茶是中国特产，加工工艺近似绿茶，只是在干燥过程的前或后，增加一道“闷黄”的工艺，促使其多酚叶绿素等物质部分氧化，形成黄汤黄叶的品质特点。

目前市场上主要黄茶品种是君山银针、蒙顶黄芽、霍山黄芽等，一般产量较少，主要在本地市场销售。

适合人群：黄茶需闷，属于“沤茶”，在沤的过程中产生大量消化酶，对脾胃有好处，所以出现消化不良、食欲不振，或是身形肥胖的人最适合饮用。

禁忌：黄茶中含有较多的咖啡碱、茶多酚，能影响胃部的活动，因而胃寒者不适宜饮用。此外，这些成分都容易使人产生兴奋感并增加排尿量，因此不宜准妈妈与胎儿健康，可能导致妊娠中毒等情况的发生，不宜孕妇。

白茶

白茶，属微发酵茶，不经杀青或揉捻，只经过晒或文火干燥后加工而成。通常有“一年茶，三年药，七年宝”之说，近些年逐渐受到人们的重视，越来越多进入人们的生活中。

因茶树品种和原料要求的不同，一般分为白毫银针、白牡丹、寿眉、贡眉等。

适合人群：白茶在加工中未经炒、揉，茶中所含的多糖类物质基本未被破坏，而茶多糖对治疗糖尿病有一定功效。此外，白茶茶性清凉，有降火去燥等作用。

禁忌：白茶性寒凉，老人和胃寒者等不可多饮，且一般要在饭后饮用。但存放时间较长的老白茶，由于存放时间较长得到了一定的氧化发酵，相对而言凉性得到了一定的缓解，适合更多人群饮用。

乌龙茶

外观有“绿叶镶红边”之称的乌龙茶（即青茶）属于半发酵茶，其品种较多，是中国独具鲜明特色的茶叶品类，主要产于福建的闽北、闽南及广东、台湾三个省。

适合人群：乌龙茶由于有比较好的降血脂、降胆固醇、助消化功效，在日本被称为“美容健美茶”。此外，乌龙茶还有提神醒脑的作用，适合静夜苦读的学子或熬夜的加班达人。

禁忌：喝乌龙茶应注意，不要空腹饮用，否则不但会顿觉饥肠辘辘，甚至有人会因此头晕恶心，也就是醉茶了。此外，孕妇不适宜饮用，因为茶中所含的茶碱有兴奋作用，会增加胎动并对胎儿不利。

红茶

由于红茶是重发酵茶，茶性比较温和，尤其是小叶种红茶，如正山小种等，茶汤滋味甜醇，没有刺激性，还具有调节脾胃的功能。

在国外，有在红茶的茶汤中加入牛奶、糖的习惯，更可以补充营养，增加身体热能。

适合人群：对肠胃不好或身体虚弱的人，不宜饮绿茶，而红茶则比较适宜。

禁忌：红茶性温，所以不太合适正在上火或平素火气比较大的人。

黑茶

黑茶也是我国特有的茶种，在边疆的少数民族地区流传广泛。黑茶属后发酵茶，传统黑茶采用的黑毛茶原料成熟度较高，是压制紧压茶的主要原料。

适合人群：黑茶最适合平素喜欢吃食肉的人，这是因为其茶性温润，去油腻、去脂肪、降血脂功效都比较显著。

禁忌：孕妇忌喝，黑茶中含大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿成长有影响。

普洱茶

普洱茶是业界公认对人体益处最多的茶类。根据是否经过人工发酵可以分为普洱分为生茶和熟茶两种。

适合人群：熟茶在制作过程中经过渥堆发酵使茶性趋向温和，茶水丝滑柔顺，醇香浓郁，适合日常饮用，对胃寒者也比较好。

禁忌：生茶未经过渥堆发酵处理，茶性较烈，刺激，对胃的刺激比较大，不建议大家长期作为日常饮用。

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　　晚上喝茶真的会睡不着吗？

　　相对来说喝茶有可能会导致晚上睡不着。

　　这是因为当喝茶之后容易导致患者精神兴奋、脑皮层也会导致过于兴奋，从而导致会出现入睡困难、失眠等情况发生。因此在晚上睡觉前尽量不要喝浓茶，否则的话有可能会导致出现夜间睡眠障碍的情况发生。除了不要喝茶以外，尽量也不要喝咖啡，晚上睡觉前不要看过于兴奋、刺激的电影者小说。

　　在睡觉前可以适当的洗一个热水澡，有助于改善睡眠。另外在晚上喝茶的时候也容易引起对胃部的不适，从而造成夜间睡眠过程中出现胃部疼痛，对于胃不好的朋友来说尽量不要选择在晚上喝茶。

　　晚间喝茶有讲究

　　科学饮茶，选择重发酵的茶

　　专家建议大家，晚上最好喝红茶或者黑茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。

　　少放茶叶，不喝浓茶

　　晚上喝茶要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶时间最好在晚饭之后，不宜空腹喝茶，否则会对消化产生不良影响。实际上，咖啡碱的作用需要达到一定的量才能发挥作用，同时人体一般对于对咖啡碱有一定的耐受度，比如常见的可乐、咖啡、巧克力均含有咖啡碱。对于耐受度高的人即使喝茶也不会对睡眠有影响。一般而言，少量茶、喝淡茶所析出的咖啡碱有限，可以减弱对睡眠的影响。

　　饮茶过量，甜食茶点可“补救”

　　如果一次饮茶过量，只要吃些甜食或者茶点“解茶”，就不用担心睡不着了。

　　晚间不宜喝茶的人群

　　平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，以及对咖啡碱耐受度低的人群一般不建议晚间喝茶。