许多人都知道喝茶有众多的好处,如:茶有提神、消除疲劳、抗菌等作用,还可以净化水质,减少放射性物质对人体的伤害。但是如果饮用不合理,喝茶将会对健康有害而无利。
爱喝浓茶,伤肾伤胃伤全身
有些“老茶客”泡茶时爱放很多茶叶,总觉得这样才够味儿。不少人工作学习的时候,也会喝一杯浓茶来提神。
可是,浓茶对身体的伤害,可不止一两处。
毁肾,浓茶含较高的氟,常喝浓茶会损害肾脏。因为,肾脏是氟的主要排泄器官,当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时,导致氟在体内蓄积。
伤胃,浓茶中含有的咖啡因、茶碱等,会刺激胃壁细胞,导致胃酸过多。长期饮用浓茶,会使胃黏膜会受到刺激和损害,造成炎症、充血、水肿、糜烂,甚至胃溃疡、胃食道烧伤、溃疡。
毁睡眠,一杯浓茶中含有100毫克左右的咖啡因,过量的咖啡因可导致神经过度兴奋,引起失眠。
伤血管,老年人的血管脆弱,清淡的绿茶有利于高血压病的治疗,但是浓茶会引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。
便秘,浓茶中所含鞣酸也多,会阻碍人体对铁的吸收,表现为缺铁性贫血,还可以和食物中的蛋白质、维生素B1结合,导致便秘。
那怎样算浓茶呢?
从感官上来讲,浓茶基本有一个共同特点,口味过于苦涩,就是颜色很浓有点儿浑浊的感觉,等茶凉了之后,会在上面飘一层茶油。
从量上来讲,健康的成年人一日饮茶12克左右,每次3克,用150毫升水冲泡是适宜的,如果大大超出这个量,那就是浓茶了。
常喝烫茶,食管癌盯上你
这个“烫”具体指的是多烫?答案是:超过65℃。
国际癌症研究机构将65℃以上的热饮列为2A类致癌物,超过这个温度的白开水、茶、咖啡、汤水,都在此列。
伤口腔
口腔所能够承受的热度是有限的,如果吃的食物或者是喝的茶过热的话,就会给口腔带来很大的伤害,轻则是出现口中的小水泡,或者是舌头的麻木胀痛感,重则则会出现烫伤,影响进食,还会导致口腔溃疡的反复发作。
伤食管
一般来说,吃的食物或者是喝的茶过烫,人们常常会快速地吞咽下去,这样的话,则会伤害到食管,研究发现,导致食管癌症发作的原因中,长期吃过烫的食物是一个主要的原因。
伤胃
胃部的消化酶需要在合适的温度下,才能发挥出消化的最大效果,长期吃凉的食物,或者是过烫的食物,都会损伤胃粘膜,影响消化酶的正常消化能力,危害身体健康。
看看哪种茶适合你
喝茶养生,也是一门技。茶分温凉,不同人、不同季节适合喝不同的茶,下面就来对照一下,看看你适合喝哪种茶吧。
专家认为,绿茶、白茶偏寒,红茶偏温,乌龙茶、黑茶介于绿茶与红茶之间。
一年四季,适合喝的茶也有不同:
另外要注意,一天中这几个时段不适合喝茶:
5个喝茶小疑问,一一解答Q:买茶时怎么鉴别茶叶的优劣?
A:要鉴别茶叶的优劣首先要注意以下两个方面:
一是要干茶的干燥度
二是要选对品牌
Q:红茶冷却之后为什么会浑浊?
A:红茶的这种在冷却后产生的浑浊在学术上叫“冷后浑”,这种浑浊物主要是咖啡碱和茶黄素、茶红素结合复合物所至。茶汤正常的“冷后浑”现象,一般是茶叶品质好的表现,这可作为一种选择红茶的方法。
Q:为什么茶汤中会有苦味?
A:茶汤中的苦涩味主要是茶叶中所含的多酚类、咖啡碱、花青素引起的。茶叶的苦味是由茶类、茶树品种、季节、制作工艺等综合决定的。
Q:冷茶可以喝吗?
A:冷茶如无变质可饮用。但不能将饮过的一部分茶汤长时间放置后再饮用。目前市场上的罐装茶水属冷茶,如是经严格灭菌处理的可饮用。还有应注意的是年老血弱、脾胃虚寒者不能饮用冷茶。
Q:用纯净水泡茶好还是自来水好?
A:城市自来水一般经过消毒和过滤,比较清洁卫生,适合饮用。但有时用过量的氯化物来消毒会带有气味,而且水中的矿物质对茶叶品质是有影响的。而纯净水中除了含二氧化碳外,基本不含其它溶解物,用来泡茶不影响茶的品味,有利于品茶。当然,泡茶用水最好还是用泉水。
激发人体自愈力,原来我们可以不得病可见,不过什么东西都是有它自己的性格的,茶也是,不正确的冲泡和搭配方法,不仅仅不能让茶散发出它该有的魅力,可能还适得其反。
撰文编辑/嘉雯
排版设计/嘉雯
原文标题:【茶事】普洱茶养不养生,你说了算?
关于茶的保健作用,民间谚语说到:“粗茶淡饭不喝酒,一定活到九十九”、“不喝凉水多喝茶,不拉稀痢不发痧”。
普洱茶养生吗?
普洱茶有别于绿茶、包种茶、红茶等茶类,它是经过微生物酶菌所产生后发酵而得,故在陈放、发酵期间会形成各种不同的香气,而造成其独特的风味。其实,早在多年前,世界各国的许多医学报告中就已经指出:“普洱茶具有降低烟毒致癌之毒性反映,极利于体内致癌物的排泄”。
同时,经法国圣安东尼医学系临床试验结果显示,普洱茶确实对降低人体所含三酸甘油脂、胆固醇、血尿酸等有不同的治疗效果,且有去脂减肥、助消化、防痢疾、暖胃等多种功效。因此,在欧美一些国家,已将普洱茶当作日常保健、减肥的良药。
但是普洱茶独特的原料要求与加工工艺,造就了其与众不同的味道、形态和内含物质构成,这些内含物质会与一些食物发生化学反应,产生冲撞。在这样的情况下,普洱茶的养生作用非但无法得以体现,反而可能导致损害身体健康。
让我们扒一扒这些让普洱茶养生功效消失的罪魁祸首。
普洱茶与食物的相爱相杀
酒与茶一直以来都以两生花的形式存在。在很多人的意识里,浓茶解酒也是一个真理,但有酒友在喝高之后一定对这句话有所怀疑。
酒后喝普洱茶,人会更难受,冒虚汗不说,胃里更是翻江倒海,饮完酒后喝普洱茶是十分不明智的,加大心脏负荷很容易造成酒后事故。喝醉了来杯热牛奶睡一觉,第二天吃完早饭以后再喝熟普,对受损的肠胃才有帮助。
蛋白质是人体每天需要补充的营养物质,但如果吃了高蛋白食物如牛肉、牛奶、鸡蛋等,3小时之内不要喝普洱茶比较好。因为茶中的酸性物质和蛋白质糅合在一起,会减少肠道的蠕动,使肠道里水分减少,影响消化系统,造成便秘。
动物的肝脏多有造血功能,所以其中含有大量对人体有益的铁元素,如果吃肝脏时喝普洱茶,会大大减少人体对铁元素的吸收,等过三五个钟头再来喝却是极好的,能有效降低胆固醇,防止三高。
茶点作为茶桌上的一道美食在我们喝茶的的时候都会备上,因为普洱茶具有降脂的作用,喝多了容易头晕或者发饿。因此喝茶忌吃寡淡到不行的蔬菜。身体里没点油水,很容易贫血、低血压,容易造成人体抵抗力下降,浑身无力,所以饮茶一定要注意食物间的平衡。
普洱茶与生活方式的纠缠
忌空腹饮茶。
茶入肺腑会冷脾胃。空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
忌饭前后马上饮茶。
饭前饭后20分钟左右确实不宜大量饮茶,特别是饮浓茶。因为这样做会冲淡胃液,影响消化。
中医认为"苦寒必伤脾胃",过度饮茶首先会伤脾胃,"脾胃一伤,百病由生"."淡茶温饮保年岁",饮淡茶、温茶才更有利于身体健康。
忌发烧喝茶。
很多茶友喝完茶都会觉得体温升高,这是因为茶叶中含有茶碱,有升高体温的作用。因此发烧病人忌喝茶,否则无异于“火上浇油"。
善用普洱茶的养生功效
普洱茶茶性温和,暖胃不伤胃。这点对熟普洱茶尤为明显。一般轻发酵茶对爱茶人来说,确有“不可承受之轻”的顾忌,尤其是我们这些整日喝茶又饮食不正常的现代人,在咖啡因、单宁酸的长期浸渍下,常有搜肠刮胃之苦,相信很多人都有切身体会。
普洱茶可以降血脂。许多医学实验证明,持续以恒的喝普洱茶能降低血脂达30%(视个体而不同),在克雷泰伊的莫道尔医院给20位血脂过多的病人,一天喝3碗云南沱茶,一个月后,发现病人血液中的脂肪几乎减少了1/4,而饮同样数量其它茶的病人血液脂肪则无明显变化。由此,可以看出普洱茶在降血脂方面的特别功效。
普洱茶可以减肥。日常生活中也经常会有人提起普洱茶减肥的功效并不明显,而又有人说功效显著。这种矛盾来自个体的差异以及对肥胖程度认识的不同。如果本来血脂就不高,喝普洱茶是不会再降血脂的。
学会喝普洱茶将是一件受益匪浅的事情。
近年来,普洱茶越来越受欢迎。除了“越陈越香”的魅力之外,普洱茶的养生保健功效也一直为茶友们津津乐道。
但普洱茶真的养生吗?
普洱茶独特的原料要求与加工工艺,造就了其与众不同的味道、形态和内含物质构成,这些内含物质会与一些食物发生化学反应,产生冲撞。在这样的情况下,普洱茶的养生作用非但无法得以体现,反而可能导致损害身体健康。
今天,小编就带大家来扒一扒这些让普洱茶养生功效消失的罪魁祸首。
食物篇
酒与茶一直以来都以两生花的形式存在。在很多人的意识里,浓茶解酒也是一个真理,但有酒友在喝高之后一定对这句话有所怀疑。
酒后喝普洱茶,人会更难受,冒虚汗不说,胃里更是翻江倒海,饮完酒后喝普洱茶是十分不明智的,加大心脏负荷很容易造成酒后事故。喝醉了来杯热牛奶睡一觉,第二天吃完早饭以后再喝熟普,对受损的肠胃才有帮助。
蛋白质是人体每天需要补充的营养物质,但如果吃了高蛋白食物如牛肉、牛奶、鸡蛋等,3小时之内不要喝普洱茶比较好。因为茶中的酸性物质和蛋白质糅合在一起,会减少肠道的蠕动,使肠道里水分减少,影响消化系统,造成便秘。
动物的肝脏多有造血功能,所以其中含有大量对人体有益的铁元素,如果吃肝脏时喝普洱茶,会大大减少人体对铁元素的吸收,等过三五个钟头再来喝却是极好的,能有效降低胆固醇,防止三高。
茶点作为茶桌上的一道美食在我们喝茶的的时候都会备上,因为普洱茶具有降脂的作用,喝多了容易头晕或者发饿。因此喝茶忌吃寡淡到不行的蔬菜。身体里没点油水,很容易贫血、低血压,容易造成人体抵抗力下降,浑身无力,所以饮茶一定要注意食物间的平衡。
方式篇
忌空腹饮茶。
茶入肺腑会冷脾胃。空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
忌饭前后马上饮茶。
饭前饭后20分钟左右确实不宜大量饮茶,特别是饮浓茶。因为这样做会冲淡胃液,影响消化。
中医认为"苦寒必伤脾胃",过度饮茶首先会伤脾胃,"脾胃一伤,百病由生"."淡茶温饮保年岁",饮淡茶、温茶才更有利于身体健康。
忌发烧喝茶。
很多茶友喝完茶都会觉得体温升高,这是因为茶叶中含有茶碱,有升高体温的作用。因此发烧病人忌喝茶,否则无异于“火上浇油”。
忌常年不洗茶杯。
听说总有些“重口味”的茶友喜欢让茶杯里积上厚厚的“茶垢”,认为这样冲泡普洱茶才更有味。
其实,茶垢对人体健康极为不利,它含有多种重金属物质,在饮茶时带入身体,阻碍营养的吸收,还含有某些致癌物质,故应及时清洗普洱茶具内壁的茶垢,以免其危害健康。
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其实,长期饮用普洱茶对人体的健康很有益处,它的健牙护齿、消炎、杀菌、治痢、抗衰老、降脂、减肥、降压、抗动脉硬化、防癌提神等作用,都得到了科学的认证和消费者的信赖。万物相生相克,茶友们饮茶一定要注重方式哟!