健康饮茶，饮茶有度，我将其分为饮茶三度：一、宜淡（忌过浓），二、适量（忌过量），三、适温（忌过烫过凉）。这一节讲饮茶有度之宜淡不宜浓，这内容，行业内，很少人会与你讲，原计划高级篇中再涉入，但为更利于众茶友，提前与大家简单分享如下：
饮茶有度之宜淡不宜浓。我一直与茶友们说，茶要品淡（参见上篇普洱茶的冲泡），不宜过浓，标准审评法告诉你，把茶泡得浓浓的，把优点与缺点放到最大，这样你就能更好的感受到其优点与缺点了，大部分茶友一听，很厉害哦，很有道理，很认可。我要告诉你，这就是完完全全的想当然，想当然得太离谱了！
欣赏一首音乐，我们是不是将音量放到最大声，就能把好与坏放到最大，这样我们才能更好的听出好与坏？如果你再不明白，我再给你举个例子：我们喝中药，太苦无法下咽，我们加点糖，立马感觉没那么苦了，为什么呢？原来药里的苦减少了吗？其实没有，苦还是原来的苦，只是甜增加了，我们感觉没那么苦了。这回你懂了吧。
茶汤口感是茶叶各项内含浸出物的不同比较融合，相互作用影响口感呈味。冲泡淡点是不同比例融合，冲泡浓点，又是不同比例融合，在淡时是优点的，在浓时被掩盖了，在淡时是缺点的，在浓时成优点了。所以，标准审评法下，评价出来的好茶，你都觉得不好喝。你试试把老曼峨泡得浓浓的，把曼松泡得浓浓的，把云南岩茶泡得涩涩的，你品，你细品，你怎么品？优点全被抹杀掉了，成最大缺点了，韵味尽失。那么浓强的刺激下，你的味蕾还够敏感？不麻木吗？怎么感受茶中那诸多的细节。茶好不好，重点就在于其中这些细节，差之毫厘失之千里。你懂我与你说的审评法，是多么的简单粗暴了吧。
我再告诉你一个更严重的问题，当你喝茶越来越浓，在浓茶的反复刺激下，你会不自知的喝得越来越浓，你的味蕾敏值也就会越来越低，不浓没感觉，对于茶品诸多微妙的细节，根本无从觉查。你想想，老抽烟喝酒，身边这样喝浓茶的朋友，是不是都这样，总说你泡的茶太淡没味。尤其五六十岁的诸多老茶鬼，喝了一辈子的茶，他们都觉得自己很会喝茶，滇绿浓浓的来上一大杯最适合，你七八克泡的冰岛老班章没感觉。
茶友们，喝茶不宜过浓，开始淡品吧，当你喝上一段时间后，你会突然感觉豁然开朗，有极大的收获与惊喜，越来越多细节被你感受到，你将脱胎换骨，对品茶的感觉更加敏锐细腻，你将会明白，什么叫“高级感”（高级感，记得前几年，第一次，好像是从辉哥、还是喜牛口中听到的，淡淡随口一说，我却眼前一亮，大家记住哦，高级感，出自彩农茶）。当你越来越能体会到茶中的那份高级感，你的品鉴水准就越来越深深内化于心。一泡茶喝完，好坏优劣，每一个细节，你都能轻松的捕捉到，你自会有非常客观准确的评价，是极品，还是通货。
前几日将正岩大红袍和朋友一起分享，滋味醇厚，而茶小友直言：“前几泡滋味很浓，更喜欢喝尾水，尾水很甜。”
喝茶之人，自有其偏爱，那你是从何开始喝茶的？
故乡的茶定是最先接触的茶叶，而往往冠上故乡这两个字的茶，即使随着迁居，也会怀念起故乡里的滋味。
正如小编本人，从小对茶的了解就在于父辈们的大缸子泡的绿茶，他们时常手拿一个大茶杯，里面的茶叶占到杯子一半以上的体积，茶汤的颜色很深很浓，口味非常重，一般人都喝不了，所以回忆起如何开始喝茶的？大概是那苦涩的绿茶味？
简而言之南方占据了地理上的优势，茶叶种植的产区多，所以南方人喜欢喝多种多样的茶，比如：绿茶、红茶、白茶、黑茶、青茶，
而北方人则偏向喝清香、发酵轻的茶，如花茶、铁观音、绿茶等。如今茶文化融合，不少北方人也喝起了普洱、岩茶等滋味浓的茶。
市场的热度，往往也带动起消费者的消费习惯。白茶热销的这两年，对于白茶的偏爱也就更加明显了，就连平时喝绿茶的朋友也会顺势问一句：”有什么好喝的白茶推荐吗？“
大部分的茶友，随着喝茶时间的增长，杯中泡的茶汤也越来越浓。这又是何缘故呢？
不管你是用大碗喝茶，还是用茶具完整地泡茶，当我们接触到更多品种的茶叶，特别是口味较重的茶（普洱茶、岩茶），这些会在口腔中产生比较剧烈的变化，比如喝进去时比较的苦、比较涩，但过不多久就会变得满口生津，习惯了茶汤的这种丰富的感觉，也会慢慢变得重口味。
其实就如同各种饮食应该有节制一样，饮茶也不例外，太重口的茶叶容易使舌头钝化，这就出现了茶叶小白喜欢喝尾水，觉得滋味刚好，而很多老茶客总会觉得茶汤滋味不够的原因。
浓茶喝的多了，除了舌头会钝化，还有些对身体的影响！
浓茶对心脏：一杯浓茶中约含有100毫克左右的咖啡因，过量的咖啡因可导致神经过度兴奋，引起失眠，同时还可能引起心跳过快。
浓茶对营养吸收：浓茶中所含鞣酸也多，鞣酸可以和食物中的蛋白质、维生素B1、铁离子结合，使这些营养素不能正常地被吸收，易造成人体营养素缺乏并产生相应的症状，如贫血、便秘等。
专业评茶师给出的建议：在喝茶喝到很浓的可以适当的停一段时间，让口腔适度的放松，然后可以尝试滋味较淡的茶。
不管你是怎么开始喝茶，还是喜欢喝什么类型的茶叶，浓茶不宜多饮，适量饮茶才养生。
随着人们生活水平的提高，喝茶越来越成为人们生活中的一部分，人们对饮茶的要求不再单纯停留在喝茶上，而是越来越追求美观与享受。
喝茶时想发动态与人分享，一时语塞怎么办？
没关系，今天沈沐把文案都给你整理好了，一键收藏就好了。
1.浮生不在，茶语清香，注一湾水，取一瓢茶，入壶、出汤、浓稠甜蜜。观而赏其妙，闻而悦其香。
2.忙里偷闲，且喝一杯茶去，苦中作乐，再倒一碗酒来。
3.一杯茶，品人生沉浮；平常心，造万年世界。
4.小鼎煎茶面曲池，白须道士竹间棋。何人书破蒲葵扇，记着南塘移树时。
5.举杯互敬屠苏酒，散席分尝胜利茶。
6.一帘春欲暮，茶烟细杨落花风。
7.兀兀醉翁情，欲借斗杓共酌杯。
8.一片片茶叶，在水中翩跹起舞，如同一个个灵魂在水中游走。欣赏着茶的舞姿，倾听着怀旧的音乐，过去的时光仿佛又回到了眼前。
9.七碗受至味，一壶得真趣。空持百千偈，不如吃茶去。
10.择一处清幽，斟一盏芳茗，看天高云淡，听风声涛声。
11.茶不过两种姿态，浮、沉；饮茶人不过两种姿势，拿起、放下。
12.无论风里、雨里，愿有一杯热茶等你，愿等你的茶，永远温热。
13.莺歌蝶舞韶光长，红炉煮茗松花香。
14.白茶清欢无别事，我在等风也等你。
15.人与人的相遇，是久别重逢，人与茶的邂逅，是前世今生。
16.闲暇之余，做个素心的人，温杯烫盏，为自己泡上一壶好茶。
17.烹雪煮茶，对窗细品，听雪落，看雪景，融入雪世界，品茶味，恬淡自如，夫复何求？
18.寒冬气凉捂被，温酒煮茶扯淡。山风清泉寂静，清新俊美少年。
19.生活就是春水煮茶，清新悠远，淡雅芬芳。
20.把茶冷眼看红尘，借茶静心度春秋。
21.饮一壶好茶，赏一挂月光。
22.择一处清幽，斟一盏芳茗，看天高云淡，听风声涛声。
23.人与人的相遇，是久别重逢，人与茶的邂逅，是前世今生。
24.是你的物，终究会到来，是你的茶，终究会遇见。
25.沉时坦然，浮时淡然。
26.无由持一碗，寄与爱茶人。
27.生活有茶香，灵魂有茶气。
28.半山一盏茶，静心观万物。
29.竹雨松风琴韵,茶烟梧月书声。
30.清茶慰岁月，静坐听时光。
31.心中无我，方能无怨无悔，心中有茶，方能坦然以对。
32.这不只是单单的喝茶，而是喝时间的菁华。
33.时间的沉香，喝一段醉人的温柔时光。
34.时间就在这一嗅、一抿、一入喉中，不见踪影。
35.茶色江湖，一杯尽饮。
36.茶者，养生之仙药也，延龄之妙术也。
37.阳光疏影，伴一杯茶。
38.入口知醇厚，回甘品兰香。
39.饮茶人生，方圆有度。
40.南方有嘉木，其叶有真香。
41.心素如简，人淡如茶。
42.捻一缕茶香，只想守半盏时光。
43.闲时，饮一杯茶。无关风月，不争名利。
44.人生需要准备的，不是昂贵的茶，而是喝茶的心情。
45.一茶一世界，一壶一人生。
46.淡中有味茶偏好，清茗一杯情更真。
47.半盏清茶，观浮沉人生。一颗静心，看清凉世界！闲暇之余，做一个素心的人，温杯烫盏，为自己泡上一壶好茶。
48.有的茶入口虽苦，回味却甘，生活也如此。
49.人生像茶，粗品苦，细品香。
50.人生就像一杯茶，第一口苦，第二口涩，第三口甜。回味一下，甘甜清香。平淡是它的本色，苦涩是它的历程，清甜是它的馈赠。
51.竹无俗韵，茗有奇香。
52.人生就是在品茶中思索，在品茶中感悟，在品茶中成长。
53.人生就像一杯茶，不会苦一辈子，但要苦一阵子。
54.君子之交淡如水，茶人之交醇如茶。
55.绵柔之下，暗藏劲道。
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