喝茶是中国的传统文化，也是世界茶文化的重要组成部分。如今，茶已经成为人们日常生活中不可缺少的一部分，越来越多的人开始喜欢喝茶。经常喝茶有很多好处，不同季节也应该选择不同的茶叶来喝，下面将详细介绍。
一、经常喝茶的好处
增强身体免疫力：茶叶中含有多种抗氧化物质，具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用，可以增强机体免疫力，预防疾病。
降低心脏病风险：茶叶中的儿茶素和儿茶素类物质可以降低低密度脂蛋白胆固醇的氧化程度，从而降低心脏病的发病率。
改善消化系统：茶叶中的茶碱、咖啡因等物质可以刺激胃肠道，促进消化液的分泌，改善消化系统功能。
促进新陈代谢：茶叶中的多酚类物质可以促进新陈代谢，加速脂肪分解，有助于减肥和保持身材。
改善神经系统：茶叶中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，提高人的警觉度和反应速度，有助于提高工作效率和学习能力。
改善口臭：茶叶中的多酚类物质可以抑制口腔细菌的生长，改善口臭。
二、不同季节应该怎么喝茶
春季：春季气温逐渐升高，人体新陈代谢加快，此时适合喝绿茶、白茶等清香型茶叶，可以清热解毒、提神醒脑。
夏季：夏季气温高，人体容易出汗，此时适合喝绿茶、乌龙茶等清凉型茶叶，可以解渴消暑。
秋季：秋季气温逐渐降低，人体新陈代谢减缓，此时适合喝红茶、普洱茶等温暖型茶叶，可以暖胃生津、助消化。
冬季：冬季气温较低，人体需要保暖，此时适合喝红茶、黑茶等温热型茶叶，可以提高人体的抵抗力、增强体质。
三、喝茶的注意事项
饮用茶叶要选择优质茶叶，避免购买劣质茶叶。
喝茶时要注意水质，选择纯净水或矿泉水。
喝茶时适量饮用，不要过量，特别是晚上不宜过多饮用茶叶。
喝茶时不要空腹饮用，最好在饭后1小时左右饮用。
喝茶时不要加糖、牛奶等调味品，以免影响茶叶的口感和营养成分。
总之，喝茶是一种健康的生活方式，可以带来很多好处。但是，喝茶也需要注意一些细节和注意事项，才能更好地发挥茶叶的功效。
饮茶实际上一件十分传统式的美食文化，从好久好久以前的古时候刚开始，就早已有饮茶此项文化艺术了，一直持续到现在，依然有很多的小伙伴们喜爱煮茶喝，可是每一个人喜爱喝的茶种类全是不一样的，并且无需的情况下喝的茶也是不一样的，一年四季喝的茶也是不一样的，夏季饮茶有哪些好处呢和弊端呢？下边就来给大伙儿解疑释惑吧！
夏季喝茶的好处：
一、去热降暑、生津止渴；
茶叶中的芳香物质是一种渭凉剂，它们在挥发过程中能从皮肤毛孔里带走一定的热量。另外，茶中的水溶果胶质、茶多酚、芳香物质等可以刺激口腔钻膜，促进唾液分泌，有生津止渴的功效。
二、补充钾盐、水分；
夏天人们流汗多，大量出汗使体内水分不足，体内的钾盐也会随流汗水的排出而丢失，茶叶是含钾物质，红茶中钾的平均浸出量为每克茶汤24.1毫克，绿茶为10.7奄克。
三、利尿解乏、缓解疲劳；
茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。同时，咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神，有助于使人体尽快消除疲劳。
四、美容护肤、延缓衰老；
茶叶中的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
五、防辐射；
茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。据有关医疗部门临床试验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上;对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达81.7%;对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗效果更好。
六、降血脂、助消化；
唐代《本草拾遗》中对茶的功效有久食令人瘦的记载。我国边疆少数民族有不可一日无茶之说。因为茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效，用当今时尚语言说，就是有助于减肥。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。
夏季喝茶的坏处：
1、常饮浓茶会造成液稀释导致不能正常消化而引起身体不适。浓茶会使人心跳加速造成血压升高，加重负担。
2、新茶不宜喝：很多人买来新茶会迫不及待尝一下新茶的味道，其实这是不对的，因为新茶对人们的有着一定的危害，所以新茶买来存放半个月之后再喝最适宜。
3、茶叶中含有鞣酸所以不宜立马喝茶，饭后立马喝茶容易导致身体的铁缺失，造成缺铁性贫血。
3、不宜喝茶者：
(1)孕妇不宜喝茶：我们常喝的茶叶中大多数都是偏寒性的，孕妇喝茶对胎儿的发育不利，使婴儿瘦小体弱。
(2)缺铁性贫血患者：茶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收，使贫血加重。
(3)泌尿结石者：茶中的草酸会导致结石增加，患有泌尿结石者不宜饮茶。
炎热的夏季，人们往往喜欢喝冷饮来消暑，其实喝茶也能起到消暑的作用，而且饮茶比喝一般饮料更有益。夏季喝茶的好处主要有几个方面：
1.茶叶是不含添加剂的天然饮料
在茶叶的制作过程中没有加入任何添加剂，它的色、香、味的形成只与原料品质和制作机理有关。而其它许多饮料，为了改善其感官性，增加色香味，在制造过程中往往需要添加诸如色素、香精、糖精等化学物质，有时还要根据饮料的不同作用适当加进兴奋剂、麻醉剂或防腐剂。我国目前使用的食品添加剂已多达二百余种。有关专家建议，要少喝含有化学添加剂成分的饮料，多喝天然饮料，而茶叶就是一种较理想的天然饮料。
2.饮茶具有散热降温、生津止渴的作用
盛夏酷暑之际，饮茶的降温止渴作用远远胜过一般饮料，这是由于茶叶中的多种有效成分所起的综合作用的结果。茶汤里的咖啡碱对人体控制下视丘的体温中枢的调节起着重要影响，同时茶中的芳香物质本身就是一种清凉剂，它们在挥发过程中能从人体皮肤毛孔里驱走一定的热量。夏天喝热茶散热降温效果最好。茶中的咖啡碱还有利尿作用。另外，茶汤里的茶多酚、氨基酸、水溶果胶质、芳香物质等可以刺激口腔粘膜，促进唾液分泌，有着生津止渴的作用。
3.饮茶可以预防胃、肠消化道疾病
炎热的夏天，饮食稍不注意卫生，细菌便会大量繁殖，夏天是消化道疾病的多发季节。科学研究表明，茶叶具有抗菌、杀菌、改善肠道微生物结构的功能，饮茶既可以抑制有害细菌的生长，又可以促使有益细菌增殖，提高肠道的免疫能力。
4.饮茶可以补充钾盐和水分
夏天气温高，人们流汗较多，体内大量的钾盐会随着汗水的排出而丢失，同时由于消耗体力使体内新陈代谢的中间产物如丙酮酸、乳酸及二氧化碳等积蓄较多，导致体内酸碱度失衡，代谢紊乱，心率失常，从而易引起疲劳、困倦、食欲减退、乏力甚至头晕等症状。茶叶是含钾食物，科研人员用原子吸收光谱法测定出红茶茶汤中钾的平均浸出量为每克茶汤24.1毫克，绿茶为10.7毫克。夏天通过饮茶可以补充钾盐，有助于保持人体内的细胞内外正常渗透压和酸碱平衡，维持人体正常的生理代谢活动，这是夏天好出汗为什么宜饮茶的重要原因。
