《黄帝内经·四气调神大论篇》中说到“春三月,此谓发陈。”这里的“陈”即可指“陈年疾病”也就是现在说的慢性病,也可指一些“陈年往事”。
春天往往是一些慢性病突然巨变的时候,同时也是心情起伏比较大的季节,尤其是三月中旬到四月中旬这段时间。大家要多多关心身边心情低落的朋友。
此外,春天也是肝气最旺的季节。
肝在五行中属木,春天树木植物冒出新芽绿叶,和肝木相对应。脾胃属土,木克土,肝木旺会克脾土。因此,春天又是脾胃病的高发期。
春天养生总原则
春天养生的总原则是养肝护脾胃。不然气血会不足,还容易春困,郁抑。
因此春季的养生保健工作很重要。而茶叶有助消化、清肠胃、利尿、解毒、护胃的功效。因此,春季适当饮茶,可以起到暖胃、养肝的作用。
那春天,万物复苏的季节,适合喝什么茶?
春天喝什么茶养生
春季喝茶养生是非常讲究的,虽茶在《本草纲目》中被记述为:“茗,苦茶。茗,味苦,微寒,无毒,主痤疮,利小便,去痰,热渴,令人少睡,秋与采之。苦茶,主不气,消宿食,作饮加茱萸、葱、姜等。”
但,并非所有的茶都能暖胃清热养肝。比如说绿茶性寒,不适合在春天喝,特别是体质偏寒容易手脚冰冷的人更是不适宜。
那什么茶比较好?
春天这个季节,饮用一些花茶、红茶、普洱茶为好,即茶性温和的茶,有利于驱走冬天积蓄在体内的寒邪,促进人体阳气的生发,加点枸杞,还能养肝。
春季饮茶禁忌
一、新茶不可急着喝
春季,是头春茶的季节,也是头春茶上市的日子,不建议大家喝刚刚采摘下来的春茶,因为刚刚采摘下来不到一个月的茶叶,未经长时间放置,其内含物质还没有完全氧化,容易导致肠胃不适、腹胀腹泻等不良反应。
对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。
此外,新茶中的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物含量也较高,容易导致神经兴奋,出现“醉茶”的现象。
二、不宜空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。
春天喝茶时还应注意以下几点
一、喝茶讲究时间
什么时候喝什么茶,也是有讲究的。就像不同的天气,适合喝什么样的茶,道理是一样的。比如说,晚上喝茶,不宜喝过于浓的茶,茶太浓不利于睡眠,一旦没睡好,肝火会特旺,人的心情就会变得烦躁。
二、根据体质选茶
每个人的体质都不一样,有的偏寒,有的偏热,应该根据自己的体质选择茶,不能盲目或跟风。茶,喝对了才是养生,喝不对妨碍健康。如果自己体质偏阳就喝点绿茶、黄茶、白茶,如果体质较冷,则适合喝红茶、花茶、普洱茶。
很多人晚上不喝茶,是因为晚上喝茶容易引起失眠的情况,但有的人晚上喝茶也不影响睡眠,这是为什么呢?其实晚上喝茶不失眠的人跟体质有关,其次是跟选择喝的茶叶也有关,那么晚上适合喝什么茶呢?
晚上喝什么茶?
第一,红茶,属于全发酵的茶类,茶多酚含量也比较小,对胃的刺激小,适合脾胃虚弱的人群在夜间饮用。喝红茶的时候可以加一些牛奶暖胃。
第二,普洱茶,熟的普洱茶有助于消化囤聚在体内的脂肪,有助于燃脂,不影响睡眠,同时有血压高血脂高的患者平时也可以适当饮用普洱茶。
第三,白茶,白茶比较温和也是有助于睡眠的,平时睡前可以适当的喝一些。
第四,茉莉花茶,茉莉花具有理气解郁的作用,对于患者的情绪可以起到一定的调节作用。同时还可以减轻疲劳促进睡眠。
第五,淡竹叶茶淡竹叶具有清热止咳,清心降火的作用,适当的喝一些淡竹叶茶有利于缓解心烦气躁、失眠多梦及夜间咳嗽,提高睡眠质量
第六,野菊花茶可以安神清热降火,促进睡眠。
喝茶时注意避免喝浓茶,晚上睡前两小时最好不要喝太多茶以免经常上厕所影响睡眠质量。
晚上喝茶影响睡眠吗
茶叶中的咖啡碱和茶多酚对脑神经影响最大。当茶叶泡开初始,就有大约70%-80%的咖啡碱溶解到水中,这时的茶具有明显的提神功效,使人兴奋。而再往后,茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中,抵消了咖啡碱的作用,就不容易再使人产生明显的生理兴奋。并且,福建的乌龙茶包括现在红茶绿茶都采用功夫茶的冲泡方式,在冲泡茶叶时,一般都有一道洗茶工序,也是小杯分饮,饮茶量也不算大,所以对神经的刺激也不会很大。此外,许多茶人都有一个秘籍:如果一次饮茶过量,只要吃些甜食或者茶点“解茶”,就不用担心睡不着了。茶是会提神,但是喝茶并不会对睡眠造成负面的影响,关键是看你如何喝茶。不要在临睡前喝过多过浓的茶,长期喝茶的人,轻微的茶对生理已经没有什么作用了。科学的饮茶是不会对睡眠造成影响的。
夏季天气炎热,饮茶需要非常注意。很多人夏季喝茶就是比较杂乱,毫无规律,不但没有感觉到解暑,还会有一些不适的感觉。
很多人在夏季喜欢冷饮,其实夏季喝茶是比较好的,夏天喝茶不但要根据气候特征和茶叶性质,个人的体质也是很重要的因素。如何在夏季喝好茶呢?今天我们就介绍一些适合在夏季品饮的茶。
消暑喝花茶
夏天宜选择能消暑解渴的凉性花茶来饮用,但是脾胃虚弱的朋友则不宜。夏天喝什么花茶好,可根据花茶的属性选择,脾胃虚弱的朋友就可以考虑比较中性或者微温的花茶。
菊花性甘,微寒,具有散风热,平肝明目的功效。长时间凝视后双眼干涩,此时冲一杯菊花茶,不仅提神醒脑,而且还可以防止心血管疾病。
提神喝绿茶
夏天骄阳高温,暑气逼人,人体内津液消耗大,出汗多。绿茶清鲜爽口,滋味甘香并略带苦寒味,具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。饮之既有消暑解热之功,又具增添营养之效。
抗菌喝红茶
红茶没有绿茶那种刺激性的茶碱,茶碱对人的肠胃刺激还是比较大的,一般肠胃不好的绿茶喝多了会刺激到肠胃的蠕动,从而导致人的精神焕发。
也就是人们常说的晚上喝了茶不容易睡觉,其实就是因为绿茶里的茶碱太重!而红茶就没有那么刺激性强的茶碱了。
红茶相对绿茶要温和得多,夏天,人的体能消耗会比冬天加快,在这里建议多喝红茶,第一,红茶保护肠胃,第二,红茶刺激性不强。夏天很容易感到疲倦!红茶可以慢慢缓解这种疲倦,不像绿茶,刺激性一过会更疲倦。第三就是红茶的味道更适口。
夏天饮红茶不仅能止渴消暑,还能抗菌、预防感冒。红茶中黄酮类化合物具有杀除食物有毒菌、使流感病毒失去传染力等抗菌作用。
利胃喝黑茶
夏天,人消化功能减弱,抵抗力降低,食物中细菌易滋生,食物变质快,容易引起肠道疾病,如腹泻、急性肠炎、急性菌痢等。自古以来,民间就有一个治疗肠胃炎的秘方,就是喝黑茶。夏天喝黑茶营养丰富,消暑清凉,健脾利胃,保证人体的正常工作和身体健康。
体虚喝乌龙茶
乌龙茶的醒酒效果非常好,它能够预防身体虚冷,减少酒精胆固醇在体内沉积,还有溶解脂肪的功效。
苦丁茶和普洱茶
由于凉性偏重,苦丁茶和普洱茶清热解毒,软化血管,降低血脂的功能比其他茶叶更好,最适合血压偏高体型发胖者。
其实无论喝什么茶,最重要的是看个人需要,科学饮茶才能达到一定的功效。(来源:中国茶道文化与茶艺知识,图片来源:茶友网)