一到夏天，饮茶需求就会成倍增加。不仅因为气温高，身体水分挥发快，补水需求强；也因为天气炎热，心浮气躁，消暑降温的需求强了起来。比起冰镇饮料对脾脏的伤害，奶茶的高脂高糖，茶成为健康且有效地选择。中国茶分类众多，不同茶有不同效果，在选择茶时，也需要配合季节与体质，如果喝茶毫无规律，不仅没有发挥出好茶的价值，还会对身体造成一些不适。那么如何在夏季喝普洱茶。
夏天喝普洱茶会上火吗
夏天喝普洱茶一般不会上火，但需要注意饮用的量不可过多。
普洱茶主要是经过发酵熟化以后而成的，性质平和，能达到入心和补阳气血的作用，而里边有大量的茶多酚和氨基酸等元素，在炎热的夏季适当的饮用一些，能达到生津止渴的效果。普洱茶中有丰富的膳食纤维，能有效的清除肠道内的燥热，还能促进肠道蠕动，对于肠燥所引起的上火症状有辅助治疗作用，所以夏天喝普洱茶不会上火，反而能达到降火的目的。
夏天喝普洱茶需要适当的摄入，以免过多摄入对肠道造成刺激，出现不适。
夏天喝什么普洱茶
1、饭前喝普洱熟茶
发酵之后的普洱茶被俗称为熟茶，熟茶富含大量微量元素、多肽氨基酸和矿物质，正因为减少了生茶中对肠胃刺激物因此空腹喝熟茶不会引起身体不适，对于长期便秘和排毒不畅的女生来说，空腹喝普洱熟茶是最好的也是最快速的减肥法。
普洱茶冲泡要用100度沸腾的水，洗茶三次之后第四次的茶汤可以饮用。早起不要吃东西先喝一杯200ml的温热的普洱熟茶，1-2小时后你会有便意，坚持一段时间就会养成晨起排便的好习惯。午餐和晚餐前1小时空腹喝一杯温热普洱熟茶，既能帮助清肠排毒还能增加饱腹感减少主食摄入量，减肥效果立竿见影。
2、饭后喝普洱生茶
生茶是普洱茶中发酵时间较短或是没有经过发酵存储工艺的茶类，实际上生茶的主要减肥成分就是丰富的茶多酚，与绿茶、乌龙茶等茶品作用相似。专家实验曾证明，茶多酚能抑制脂肪细胞的合成和分化，维持血液中脂肪和固醇类物质含量稳定，无论对减脂还是预防肥胖都是很有帮助的。
生茶最佳的饮用时间是饭后1小时，它能帮助身体加速对食物的消化吸收分解，促进体内毒素在第一时间排出体外。生茶具有独特的去除油腻的功效，对于长期附着在肠道内壁上的毒素垃圾，有很好的深层清理作用。普洱生茶虽然功效与绿茶相似，但奇特的是它本性并不寒凉，只是制作工艺与熟茶不同，因此减肥时饮用的方法和功效也不相同。
喝普洱茶有哪些好处
1.提神醒脑
普洱茶特别是普洱生茶内含有丰富的茶多酚、咖啡碱等物质，这些物质可以兴奋我们脑部神经，可以有效的帮助达到提神醒脑的作用，感觉到大脑混沌、身体疲乏的时候，可以喝些普洱茶。
2.减肥降压
普洱茶内含有可以减少脂化合物、胆固醇的营养物质，这些物质可以起到减肥、降压、抗动脉硬化的作用；并且普洱茶还可以缓解血管、脑部血流量，对于高血压、动脉硬化都有很好的抑制作用。
3.暖胃护胃
常喝普洱茶普洱熟茶，具有很好的养胃护胃的功效，对于胃不好的人群来说，可以多选择喝普洱熟茶。
总之，夏季喝普洱茶是一个很不错的选择。当然，在饮用普洱茶时，也要注意质量和品牌。同时，需要提醒的是，普洱茶虽然具有多种好处，但也需要适量饮用。过量饮用可能会引起胃不适、心慌等不良反应，所以合理饮用才是最健康的方式。
不知不觉，情人节就那么悄咪咪地来了。
这段时间大家的注意力都集中在新冠肺炎的疫情上，对于情人节的关注自然没有往年那么高。
但是据小醍所知，一些网友在家闲着无聊竟然组出了多对cp！
而且这些cp中的某位主角居然还都是一样的！！
What？？？
到底是谁那么万能？能跟那么多对象匹配成功？？
闲话不多说，直接上cp！
最火辣cp——辣椒茶
听说在一些寒冷的地方，有的人会习惯喝泡有干红辣椒的茶，这种茶会迅速激活人体内的各种腺体，让体温瞬间飙升。最近闲着无聊就尝试了一番，emm……个人感觉四川、湖南那边的宝宝可能会更喜欢......至于我......目前还蹲在马桶上......
——火焰龟的小尾巴
辣椒泡茶，是不是感觉有点怀疑人生？
小醍刚看到的时候也有点疑惑，特地去查了查，发现原来这种茶还有蛮多好处的：
资料来源：茶文化网
不过这种火辣的味道小醍怕是欣赏不来，有想法的小伙伴可以试试看哟~
最醉人cp——鸡尾酒茶
最近得知长岛冰茶原来是没有茶的，于是趁着假期无聊尝试做了一杯鸡尾酒茶，意外觉得味道居然还不错。分享一下我的方法，看看有没有有缘人远程共饮，哈哈哈哈。
方法：红茶开水冲泡5分钟，滤出茶汤后倒入雪克杯中，再放入碎冰、葡萄汁、柠檬汁、蜂蜜、兰姆酒摇晃均匀。然后把雪克杯中的茶饮倒入冰镇茶杯，以新鲜薄荷叶装饰后即可。
——茶叔
鸡尾酒茶，好像很棒的样子，等下班之后可以试试~
最甜蜜cp——可可红茶
热可可对于甜食爱好者就是可以舍身忘死的美食，红茶和可可之间发生的化学反应，产生的香气会在你的齿间舌间久久停留，难以抗拒再来一杯。
——阿依酱
话说这个小醍自己在家也尝试过，而且还进阶试验了自制的可可红茶拿铁，味道也相当不错喔！
好东西当然要跟大家分享啦，快把下方的做法记下来~
Tips
原料：
红茶、热牛奶、可可粉、果糖、热水
做法：
1、冲泡红茶，隔出茶渣
2、加入热牛奶和可可粉
3、加入适量果糖及热水搅拌均匀即可
是不是很简单？毕竟难一点小醍也弄不来…….
最重口味cp——香料茶
印度的香料茶可以算得上重口味了。一马克杯的红茶,可以搭配2片生姜,2 粒小肉豆蔻,2粒丁香,2粒黑胡椒,1片肉桂,少许小茴香,一起在舂钵内杵碎了备用。这种茶基本上是茶+香料+奶+糖，没有固定式样,每个人都可以煮出不同的风格。
——章鱼王
这组cp的话.......emm……不敢轻易尝试。
最成功cp——奶茶
奶茶人人都知道，但个人认为普洱茶+奶真的是口味一流，比红茶调的更好喝！
——静如脱兔
奶和红茶这对cp就不用多说了，但普洱奶茶还真没试过，明天的办公伴侣定好了！
说起来茶可真是个万能的cp对象，除了以上的搭配，它跟各种花果，像玫瑰花、菊花、荷花、柠檬、苹果等都能凑在一起，在家觉得无聊的小伙伴可以选些感兴趣的搭配慢慢尝试一番。
小贴士：如果对茶叶用量比较纠结的朋友可以选择使用袋泡茶或小袋散茶，反正一杯就放一袋，简单方便。
袋泡茶
小袋散茶
健康一直是一个持续火热的话题，衣食住行内含各化学成分物质，人们越来越注重对人体的保健与益处。茶，作为世界流行的健康饮品，被越来越多的人所追捧，诸多奶茶都以茶为基底料形成各式花式奶茶而被大众消费者所喜爱，作为纯天然的普洱茶也有着其独特的健康密码。如何正确饮茶还需注意日常饮茶小常识。
饮食与茶
避免空腹喝浓茶的原因与空腹喝咖啡(尤其浓黑咖啡)一样，容易导致胰脏不正常运作与反应。而就餐时，胃部分泌胃酸与接受胆汁等消化液，若在食物形成食糜期间，大量饮汤水、水分较多的水果或饮茶，会稀释消化液的功用与运作，导致食物消化不正常，在胃中酸馊。
因淀粉、蔬菜、水果类等食物通过胃部消化需要一个小时，轻食者平常可以在饭后约一个小时后饮茶;若以鱼肉食为主，生鱼肉消化最快，而全熟牛羊肉类通过胃部消化最少需要一小时半以上，因此最健康的饮茶应在饭后一小时半以后。
茶醉
饮茶过量或空腹喝刺激性高的茶品，导致体内血糖含量瞬间降低，或是因刺激性内含物强烈影响脑神经与内分泌，使人产生头痛、晕眩、站立不稳、乏力，甚至手脚发冷、心悸、呕感等症状。有此症状，可以吃巧克力、糖等高热量补充即可缓解。
饮茶与口腔
茶种氟离子可将牙釉质中羟基磷灰石转化为硬度更高的氟磷灰石，改善牙釉质的结构，增强牙齿的抗酸能力。茶多酚等物质可抑制龋细菌“变形链球菌”的增殖。茶叶中氟类和酚类，还可预防口腔粘膜与牙龈出血，对牙周炎、咽炎、喉炎、口腔溃疡等有预防及消炎作用。
但喝浓茶的人必须注意避免摄入过多氟，引发氟牙症，牙齿变黑并出现龋齿。另建议喝汤色较深的茶后(高发酵茶或与酵素勾兑)尽快漱口，避免茶色素黏附在牙齿上使之变黄。
饮茶与皮肤
轻发酵茶类含多酚类高，不止抗癌、抗氧化，还能抵抗辐射与紫外线、抗菌、抗衰老。适量饮茶对皮肤有一定好处。主要因为茶叶中含有丰富的微量元素锰，在植物性食物中含量是最高的，也是人体必需微量元素之一。
肤色与遗传、当地环境及生活饮食习惯有关，无论是轻发酵或是高度重发酵茶品，饮用后不会直接改变肤色。
适量饮茶
关于喝茶适饮量的多少决定于饮茶习惯、性别、年龄、健康状况、生活环境等因素。一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克——16克左右，可分2——3次冲泡。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20——30克左右也合理。油腻食物较多、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量。体弱、孕妇和儿童、神经衰弱者，饮茶量应适当减少。
普洱茶健康密码
一杯普洱茶，茶叶含有丰富的营养和药效成分，被称为天然的健康保健饮料。中外学者专家采用现代科学技术对普洱茶的功能进行了深入的分析研究，经检测，普洱茶中含有300多种具有营养和保健作用的化学成分：
对于普洱茶，清代著名中医学家赵学敏在所著《本草纲目拾遗》云：“普洱茶性温味香，产攸乐、革登……六茶山，以倚邦、蛮砖茶味较盛。味苦性刻，解油腻牛羊毒，虚人禁用。苦涩逐痰下气，刮肠通泄。普洱茶膏黑如漆，醒酒第一，绿色者更佳。消食化痰，清胃生津，功力尤大也。”
在科学认识普洱茶与健康的同时，也要学会正确喝茶，因人而异，使其发挥最大效用。
