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普洱茶~真的不要在睡前喝~会失眠
很多朋友在结束一天的忙碌之后，大多都会泡一壶茶，以细品生活，静享这美妙生活。可是呀！万万没想到，后来迎接他们的不是舒适的睡眠，而是辗转反侧的一夜难眠。
明知道喝茶会失眠，只是没想到，这茶喝了以后，失眠来的如此强烈且汹涌。看了茶友们的反馈，隔着屏幕，都能感受到两个黑眼圈透着一丝丝无奈…
那为什么有些人喝茶会失眠，有些人不会？
这主要有两个原因。
原因一：茶叶本身含有不少的咖啡碱，浓茶中的咖啡碱浸出量更多！我们都知道，咖啡碱具有提神的功效。如果你晚上喝茶的时间够长，摄入的咖啡碱容易过量，会直接导致大脑神经中枢兴奋不已，自然，只能睁着到天亮！以上的茶友，无一不是喝了“过浓或是过量的茶”！
第二点，就是耐受性！
每个人的身体对咖啡碱的耐受性不一样，有些茶友晚上怎么喝浓茶，也不会失眠，有些茶友晚上哪怕喝一点点也会失眠！就像一些朋友一喝酒就醉，而有些朋友是千杯不醉！不同的人对于茶叶的吸收程度也是不同的！这和我们自身的体质有很大的关系！所以，我们要根据自身的情况来决定要不要喝茶。如果发现自己喝茶晚上会失眠，那么您好好把握喝茶的时机！切记，硬着头皮上！这只会苦了自己！
各位茶友，关于喝普洱茶失眠就分享到这里了，更多普洱茶知识，敬请期待，我们下期再见。
很多人睡觉前喝茶会睡不着，那睡前能喝普洱茶吗？普洱茶喝会失眠吗？
普洱茶茶叶里含有咖啡因，兴奋神经的作用。因此，对茶敏感，有失眠倾向的人，一般吃过晚饭后就不宜喝茶了。
如果晚上想要喝茶，较好是冲泡第一道茶水后，等5分钟左右，让茶叶内的咖啡因充分融入到茶水里，再把第一道茶水倒掉，这样可减少因饮茶而使大脑兴奋，避免影响夜晚睡眠质量。
平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间较好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。
茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用。既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠。
这个问题茶友们很疑惑：茶叶有时可以提神健脑，可有时又可安神睡眠，这是为什么？提神可以使大脑清醒灵活，事半功倍，而养神作用则可安神，助于睡眠。同样的茶却能导致这样两种相反的作用，是什么道理呢。
茶叶刚泡开3分钟左右时，茶叶大部分的咖啡碱已经溶解到茶水中了。这时的茶就有了明显的提神功效，使人兴奋。可当再往后时，茶叶中鞣酸就逐渐溶解到了茶水中，抵消了咖啡碱的作用，这样就不容易再让人有明显的生理上的兴奋，从而有利于睡眠。
所以说，茶的作用是有两面性的。有的人晚上不敢喝茶，就是因为怕喝了睡不着觉。其实，应对方法很简单，茶友们只要把一开始冲泡约5分钟的茶水倒掉，再续上开水冲泡饮用，提神的效果就不会那么明显了。
通过以上对普洱茶叶的功效介绍后，相信大家对普洱茶喝了会失眠吗这一问题都已经有了答案了吧。喜欢喝普洱茶的朋友，晚上喝些淡茶熟茶对睡眠还是有帮助的。
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普洱茶在我们的生活中是比较常见的,尤其是老年朋友们,更是经常会饮用一些普洱茶了,当然了,普洱茶的功效也是非常多的,但是大家也要知道,普洱茶也是有副作用的哦,下面一起来了解下。
普洱茶的禁忌
1、空腹不饮，因人择时而饮
如众茶友所熟知，普洱茶对人体有助消化和提神醒脑作用，饭后和午间品饮对身体是有益处的，而空腹饮茶和临睡之前饮茶却弊大于利。
空腹饮浓普洱茶会适得其反，它会冲淡胃酸、妨碍消化，严重者还会出现头晕眼花、心烦等“醉茶”现象，时间长了也会引起肠胃不适，导致肠胃功能的紊乱。尤其是肾虚体弱者、严重高血压患者，心率过快的心脏病人等等均不宜空腹喝浓普洱茶。
2、随泡随饮可，浸泡太久不可再饮
普洱茶宜随泡随饮，不宜茶水浸泡太久之后再饮，切忌饮用隔夜普洱茶。随泡随饮的普洱茶浓香、醇厚、自然，有效物质含量多，营养价值更高，品饮效果更佳，保健效果会更好。
而如果冲泡时间很长的话，普洱茶内含有的芳香物质、茶多酚等会因氧化而变质，不仅有损于普洱茶的品质，口感大打折扣，还会产生有害物质，饮后人体易产生不良反应。
3、忌喝刚做出来的新普洱茶
饮用浓的新普洱茶，尤其是普洱生茶，会使人神经系统高度兴奋，出现心慌气促、心率加快等“醉茶”现象。一些胃酸缺乏者、慢性胃溃疡的老年患者，如果长时间喝刚做出来的新普洱茶，则可能会有不良反应，如肠胃不适等。
这是因为，刚做出来的新普洱茶，其内含有的物质在短时间内还没有被氧化的缘故。此外，泡好后的普洱茶倘若放置太久，茶汤也会因氧化和微生物的繁殖而变质，不宜再饮。
普洱茶的副作用
1、普洱茶熟茶中有大量的氟元素，如果我们大量的饮用普洱茶熟茶的话，普洱茶(熟茶)中氟含量较高加上水的因素多饮会和体内的钙离子化合成氟化钙，不易吸收造成钙流失。
2、普洱茶(熟茶)中茶色素较多，喝多了不注意刷牙很容易在牙齿上留下茶渍斑。
3、普洱茶中和血糖速度比较快，低血糖、低血压的患者饮用后容易产生头晕、恶心等症状。
4、普洱茶(熟茶)中的单宁酸和鞣酸会与体内铁离子化合，影响造血功能，因此贫血患者和经期的女生都不宜饮用普洱茶。
5、普洱茶(生茶)性寒，多饮体寒者会引起腹痛腹泻等不适症状，伤胃。
相信大家对普洱茶不陌生，因为很多人都喜欢喝，它可以帮助我们减肥，多种的功效让人爱不释手。但喝茶也要因人而异，找到适合自己的茶。
