饮茶不但是传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。但并不是喝得越多越好，下面向大家简单的介绍下喝茶的好处与坏处。
喝茶的好处
1.提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。
2.兴奋中枢神经，增加运动能力。
3.刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。
4.保养肌肤，分解中性脂肪，达到减肥美容效果。
5.饮酒前饮茶，预防醉酒。
6.消除疲劳，促进新陈代谢。
7.减慢衰老作用，延年益寿。
8.固齿强骨，预防蛀牙。
9.保护视力，维持视网膜正常，预防年老引致白内障。
10.降低血液的胆固醇含量，血脂浓度，防止动脉硬化，高血压，脑血栓等心血管疾病。
11.抑制细胞突变，具抗癌作用。
12.可治疗放射性损伤，保护造血机能，提高白血球数量。
喝茶的坏处
1.不宜餐前睡前喝茶﹐宜餐后餐间饮茶：餐前喝茶容易刺激肠胃(尤其是绿茶)﹐睡前喝茶则容易影响睡眠品质
2.茶水不宜过浓﹐也不宜置放太久
3.服用药物时﹐不可以茶水配服﹐会影响药效
4.发烧喝茶 ，茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。
5.溃疡病人喝茶，茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。
6.经期喝茶 ，在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。
7.
一年四季节令气候不同，喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发；夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等；秋季宜喝青茶，青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽；冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能。
说到喝茶，不爱喝的人从来不沾，爱喝的人欲罢不能。我国的茶文化源远流长，古代人就经常品茶吟诗，茶既是饮食文化，也是一种文化的交流。喝茶，同时也是非常惬意的事情，下午没事的时候，泡杯茶，看看书或是跟朋友聊聊天，都很舒服。很多茶，不只是为了解渴，它们在喝到嘴巴里，更多的是在口腔当中留有的气味，会让人觉得很放松。
长期喝茶的好处
一、坚持长期饮茶——美容养颜的功效
长期生活在雾霾之下，长时间对着电脑工作的人，如果能够长期饮茶，可以很大程度上减轻伤害。
茶的提取物能够抑制有害微生物的作用、调节血脂的作用、提高人体免疫功能的作用、抵抗紫外线及其他电离辐射的作用等等。
二、坚持长期饮茶——纤体减肥的功效
许多爱美女性都爱喝茶，凭着的就是这纤体减肥的功效。儿茶素通过抑制肠道中的消化酶来减少肠道组织对碳水化合物、脂类的吸收起到抗肥胖的作用；茶多酚可通过抑制体内脂肪沉积和促进多余脂肪的分解实现对抗肥胖。
三、坚持长期饮茶——深层排毒的功效
我国民间一直有饮茶治疗腹胀、痢疾、不消食的传统。例如黑茶有效成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时，又能促进有益菌的生长繁殖，具有良好的调整肠胃功能的作用，也是民间止泻的良药。
饮茶可以生津止渴，消暑，解毒，通便。饮茶能改善肠道微生物环境，具有调理肠胃的功能。
四、坚持长期饮茶——三降的功效
长期饮茶，能够达到“三降”的效果，即降血压、降血脂、降血糖。日本的流行病学研究表明，与每天喝茶少于3杯(每杯30毫升)的人相比，每天喝10小杯茶的男性发生心血管病的危险指数降低42%，女性降低18%。
茶叶中提取的内含物质，有着降血糖、降血脂、防辐射、抗凝血及血栓、增强机体免疫功能、抗氧化、抗动脉粥样硬化、降血压和保护心血管等功能。
五、坚持长期饮茶——三抗的功效
一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于1.5瓶红葡萄酒(每瓶约750毫升)，相当于12瓶白葡萄酒，相当于4个苹果，相当于5只洋葱，相当于7杯鲜橙汁。
这就是为什么茶叶有“三抗”的好处，即抗癌变、抗辐射、抗氧化。法国巴黎预防医学中心尼古拉？唐善教授的研究表明，与不喝茶的人群相比，爱喝茶的人死亡风险降低24%。
六、坚持长期饮茶——抗衰老的功效
茶多酚的功效是多方面的，它是一种很强的抗氧剂，可有效清除体内的氧自由基，如花青素可以抑制油脂性过氧化物的全阶段溢出，这种阻止氧化的能力是维生素E的十倍以上，这种抗氧化作用可以阻止细胞的退化、衰老，也可阻止癌症的发生。
七、坚持长期饮茶——延年益寿的功效
寿命10%由基因决定，90％取决于生活方式。对百岁老人长寿调查中发现，有四成百岁老人长寿诀窍是一生嗜茶如命，有八成百岁老人有饮茶习惯。饮茶可以长寿，科学研究也好，百岁老人口述也罢，都已经证明。
茶叶本身含有茶多酚、咖啡因、儿茶素等有机化合物以及多种维生素，能够防病、提高免疫力、抗衰老。
茶叶像生命守护神，一直呵护人类的健康使命。每日饮茶3杯，坚持饮茶能够培养一个良好的生活习惯，也是最简单的做法。
每日动员身边3个好友喝茶，把健康的生活理念分享给更多的人，也是一种美德。长期坚持饮茶，还有更多的效果等待大家的发现~
喝茶看起来只是生活中的个人习惯,但是其实还有不少应该不知道,其实春天喝茶是非常有讲究,而且春季喝茶还有很多意想不到的好处哦!
春天喝茶的好处
1、解春困
春风复苏，阳气生发，给万物带来了生机，但这时人们却普遍感到困倦乏力，表现为春困现象。多喝一些茶提神，能缓解春困带来的不良影响。
2、养肝去肝火春季人体新陈代谢旺盛，肝火旺盛，使人做事急躁，容易发火。因此，春季养生重在养肝。通过茶饮的调节也可以实现清肝、柔肝、疏肝、护肝的功效。?
3、立正气春天正气很好的时候，喝一些对脾胃好的茶，可以促进体内气行走，使体内之气流畅。特别建议喝一些高山茶，加上深呼吸调理，让体内之气活跃起来。
4、去寒气一个冬天，天气寒冷，身体难免有积累寒气，趁着春天来临，万物复苏，多喝一些茶，来帮助你驱除身体上的寒气。
5、散湿气地湿之气渐升，晨时有露，夜有霜。饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。春天喝茶补充身体所需要的水分，又利尿，而利尿对祛湿大有好处。而且茶还能让口舌生津，湿气重的人痰特别多，总是堵在嗓子眼，茶最大的作用就是生津润喉，喝了茶嗓子也可以清清爽爽的。
6、助阳气生发春季喝茶可以促进人体阳气的生发。春二三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，是启陈发新的季节，此时人要顺应天地，让体内的阳气顺应春天的气息生发出来，重点在疏通肝木之气，肝亦属木，是春的脏象，肝木的性质就是要疏达，不能郁结。
7、保持身材唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。
开春适合喝什么茶
春季喝茶，首先我们应该以养血、护肝为主，尤其是在初春的时候，气温还是比较低的，身体需要对外界的多变气候做出自己的调整，当然消耗的能量就非常的大，这时候非常容易生病，此时最适合喝的是花茶，花茶具有提神醒脑的功效，而且还可以清热解毒，非常适合春季饮用。
当然随着季节的变化，到了晚春的时候天气渐渐炎热，也就是说逐步的进入到了夏天，这时候人非常容易感到疲乏，为了防止身体积热，也可以适当的喝些绿茶。
总的来说，春天这个季节，以饮用香气浓郁的花茶、铁观音、红茶、普洱茶为好，有利于散发冬天积蓄在体内的寒邪，促进人体阳气的生发，兼具暖胃、养肝之功效，而且花茶浓郁芬芳、清香爽口，还可以提神醒脑、消除睡意。
开春喝茶的讲究
1、注意饮茶量
上火了，感冒了，不舒服了，总会听见这句话：多喝水。每天适当喝水确实有益健康，但不能过多，诱人把喝茶当成一天到晚养生方式，不断喝茶“养生”，这是错误的，一定要注意饮茶量，超量不但不养生反而会对身体造成负担。
2、喝茶时间选择
春季喝茶的时间选择上有些许讲究，有人说空腹不能喝茶，但也要因人而异，有些人早上喜欢喝一杯淡茶，那么可以搭配一块点心，这样空腹喝茶并无什么害处，但如果感觉饥饿却喝茶充饥，那么这是不可以的。另外刚吃完饭撑得难受的时候别喝茶“消化”，会加重体内器官负担，上午九点到十一点，下午两点到四点为喝茶最佳时间。
3、谨慎新茶
春季喝新茶，这是很多人最向往的事情，但在这儿真的想提醒一下各位，春季刚刚采摘的新茶最好等一等再喝，新茶里面会有一些没有经过氧化程序的物质，对于人的胃部以及肠道等刺激是很严重的，所以说，新茶谨慎喝。
